Opuščanje navad je lahko strašljivo. Oklepati se starih navad, odzivov ali vzorcev je varno in preverjeno, da nam te omogočajo preživetje. Prijemanje in držanje je eden prvih naravnih refleksov, ki jih pokaže dojenček. Dojenček se trdno drži svoje matere in radovedno prijema objekte in jih zaznava. Toda odraščanje pomeni spustiti mamo, objekte in marsikaj drugega. Zaradi zakonov časa in gravitacije moramo ciklično opuščati določena vedenja, ker nam oklepanje starih navad samo po sebi preprečuje, da bi rastli, se razvijali in dojeli karkoli novega. Oklepanje je prav tako zapisano v naših podzavestnih gibalnih vzorcih in prav ti vzorci v veliki meri omejujejo učinkovitost soočanja z življenjskimi izzivi. Ob upoštevanju tega se je izjemno koristno naučiti nove gibalne vzorce, ki nam dajejo več svobode pri tem, kako se odločimo in gibamo v odnosu do sveta in se premikamo po njem v želeno smer. Pomembno se je naučiti gibalne vzorce, ki nam omogočajo, da opustimo stres, namesto da se ga oklepamo.
Če se na primer v procesu počasnega somatskega raziskovanja naučimo vzorcev dihanja in gibanja, zaradi katerih se počutimo manj omejenega in manj obremenjenega z mišično napetostjo, bomo tako začel z razbremenitvijo notranjega pritiska in se bom zaradi tega počutili veliko bolje kot prej. Počutili se bomo varno in umirjeno. Skozi redno in radovedno raziskovanje bi lahko začeli dobesedno čutiti, kako se posamezni deli prsnega koša lahko premikajo in širijo, kar omogoča, da skozi nas teče več zraka in življenjske energije. Lahko bi opazili sproščanje v globokih mišicah spodnjega dela trebuha, ki ne samo, da sprosti napetosti v trebušni votlini in medenici, ampak omogoči večjo izmenjavo plinov in tekočin skozi tkiva, hrbtenico in notranje organe. Skozi takšno prakso bomo lahko odkrili načine gibanja hrbtenice, s katerim bomo razbremenili mišice v ramenih, zatilju, lopaticah.
Z utelešenjem teh novih gibalnih vzorcev se bomo začeli učinkoviteje gibati in se zato odzivati drugače, po možnosti se bomo soočali s svetom z manj tesnobe in strahu. Vendar spoprijemanje z življenjskimi izzivi ni edina ali najpomembnejša korist opuščanja starih navad in kronične zakrčenosti. Življenje ni samo spopadanje z nepričakovanim, neprijetnim in tragičnim. Gre tudi za občutek ugodja, radosti in veselja.
Upoštevajte, da ima pretirano oklepanje starih navad dvojen učinek:
- zaradi njega smo bolj v dvomu, prezaskrbljeni in prestrašeni v obdobjih povečanega stresa
2. manj smo zmožni čutiti užitka, miru in veselja v trenutkih, ko se ne soočamo s težavami.
Užitka in občutkov, kot sta veselje in mir, se lahko zavemo le s svojimi čutili. Če bi popolnoma odrezali zmožnost zaznave in čutenja, nas bolečina in strah ne bi več pestila. Ampak zaradi tega tudi užitek, veselje, radost in ljubezen ne bi obstajala. Bolečina in strah nista zlo, ki ju je treba uničiti, ampak sta nujen del življenja, s katerima se je treba razumno spopasti. Če lahko zaznavate in čutite več, naredite prav to, da ustvarite možnost za čuteč in poln močan odziv in ne nečuten, nemočen in polovičen. Poleg tega, ker si dovolimo čutiti bolečino in jo celostno izkušati, lahko na podlagi tega postajamo bolj čustveno zreli in se učimo učinkoviteje prenesti, razumeti in sprejeti bolečino ali strah ter si tako posledično omogočimo bolj močno in resnično doživeti vsetelesne užitke, veselje in ljubezen.
Izboljšanje čutne sposobnosti nam torej ne omogoča le boljšega spopadanja s stresom, ampak nam daje priložnost, da v celoti izkusimo, kaj pomeni biti živ.
Naslednji program bo potekal v živo na Koprski Ul. 52 v Ljubljani na viču. 5-tedenski program: Smernice iz Jedra- INTEGRACIJA s pričetkom 11.4.2023 ob 17.30.
Smernice iz jedra-INTEGRACIJA je intenziven pet-tedenski program, usmerjen v integracijo spodnjega z zgornjim delom trupa. Program poteka v živo in vam pomaga pri ohranjanju ali povračanju zavedanja, občutka in nadzora nad svojim življenjem, gibanjem, dihanjem, odločitvami in dejanji. V 10-ih vadbah se poglobimo v razloge, ki vas omejujejo pri doseganju želenih rezultatov in v bolečine, gibalne omejitve ali slabo držo, ki vplivajo na kakovost življenja.
- Intenziven program, ki poteka v živo, 2x tedensko
- Delo v skupini, ki omogoča veliko povratnih informacij
- Povrnitev občutka in nadzora nad lastnim telesom, dihanjem, gibanjem in življenjem
- Uskladitev tega, kar si zavestno želite in spremembe tistega, kar vam podzavestno ne služi več
- Jasna struktura praktičnih vaj, da vam bo izbira in vsebina bolj uporabna tudi po končanem programu
Širši opis in prijava:
https://karim-movement.com/ponudba/smernice-iz-jedra/
