Njuna globlja vrednost je v tem, da živčnemu sistemu omogočata učenje, prilagajanje in postopno reorganizacijo načina, kako zaznavamo ter uporabljamo svoje telo.
S počasnimi, zavestnimi in nadzorovanimi gibi izboljšujemo komunikacijo med možgani in mišicami. Učimo se jasneje zaznavati, kje ustvarjamo nepotrebno napetost, katere dele telesa uporabljamo preveč in katere premalo ter kako lahko gibanje organiziramo bolj usklajeno.
Pri pendikulaciji mišice najprej zavestno aktiviramo, nato pa napetost počasi in nadzorovano zmanjšujemo. S tem ne vplivamo le na posamezno mišico, temveč živčnemu sistemu ponudimo novo senzorno-motorično izkušnjo.
Postopoma se lahko spremenijo avtomatizirani vzorci mišičnega tonusa, drže in gibanja, ki smo jih oblikovali skozi stres, poškodbe, preobremenitve in ponavljanje istih navad.
Ko živčni sistem dobi natančnejše informacije o telesu, se izboljšajo koordinacija, ravnotežje, orientacija v prostoru ter sposobnost prilagajanja različnim situacijam. Gibi postanejo bolj gladki, povezani in učinkoviti. Za isto dejavnost potrebujemo manj nepotrebnega napora, telo pa se lahko ustrezneje odzove na obremenitev in se po njej lažje umiri.
Toda učinek somatske prakse se ne konča na vadbeni podlagi. Ko izboljšamo sposobnost zaznavanja, uravnavanja napetosti in organizacije gibanja, optimiziramo svoje delovanje kot celoto.
Delo lahko opravljamo z več zbranosti in manj izčrpavanja. Pri treningu se gibamo bolj kakovostno in ekonomično. V odnosih lažje zaznamo svoje odzive, meje in potrebe. V prostem času pa smo lahko bolj prisotni, sproščeni in odprti za prijetne izkušnje.
Ko se živčni sistem nauči delovati bolj usklajeno, ne izboljšamo le svojega gibanja. Izboljšamo kakovost načina, kako živimo, delujemo, čutimo in vstopamo v stik s svetom.
Pridružite se spletnemu programu in se poglobite v Somatsko prakso.
Več informacij:
