Tri stoletja je zahodno civilizacijo zaznamoval redukcionističen pogled na človeka, kjer smo človeški um obravnavali kot nekaj ločenega od telesa, skoraj kot entiteto, ki plapola v lobanji, neodvisno od preostalega organizma. Ta pogled je človeka obravnaval kot nekakšno biološko in kemično napravo, kjer so možgani delovali kot pipeta, ki upravlja telo, sestavljeno iz sklepov, mišic, kosti in organov, ki naj bi bili malo ali nič povezani med seboj. Težave v tem redukcionističnem svetu so bile običajno razložene kot rezultat posameznih okvar ali poškodb v izolaciji. Če je imel nekdo težave s stopalom, so se te težave obravnavale kot problem stopala, ne pa kot del širše slike.
Vendar resničnost ni tako preprosta. Tradicionalno razumevanje telesa in uma ne more upravičiti kompleksnosti našega delovanja. Začenši z zdravjem in učinkovitostjo: nobenega dela telesa ne moremo obravnavati ločeno od preostalih. Vsi deli so medsebojno povezani in so del enega celovitega sistema. Zdravje in učinkovitost posameznega dela sta odvisna od tega, kako dobro sodeluje z drugimi deli. Če imate težave s stopalom, se ne morete osredotočiti samo na stopalo in pričakovati, da boste rešili težavo. Morda je težava v načinu, kako uporabljate kolena, boke, medenico ali celo v tem, kako držite glavo. Če en del ne deluje učinkovito, to vpliva na druge dele.
Enako velja za povezavo med umom in telesom. Občutki, čustva in misli vplivajo na to, kako se gibamo, kako doživljamo bolečino in kako reagiramo na okolico. Zato je pomembno razumeti, kako sta um in telo povezana in kako lahko na to povezavo vplivamo, če želimo izboljšati zdravje in počutje.
Čas je, da se premaknemo stran od zastarelega pogleda na človeka in se začnemo zavedati, da smo kompleksna celota. Ko začnemo razumeti te povezave, lahko bolje poskrbimo zase. To pomeni, da presežemo tradicionalno razumevanje in se odpremo bolj celostnemu pristopu, ki upošteva vse vidike človeškega obstoja. Naše splošno zdravje in učinkovitost sta močno povezana s tem, ali je telo strukturno integrirano ali ne.
Gravitacija je osnovna sila, ki vpliva na vse na Zemlji. Telo je ves čas pod njenim vplivom. Spremeniti odnos do gravitacije pomeni postati bolj zavesten svojega telesa in gibanja v prostoru. Učinkovito gibanje, dihanje in drža so ključni za ohranjanje strukturne integritete. Ko smo bolj zavestni svojega telesa, se lažje izognemo ukrivljenim držam, ki ustvarjajo preobremenitve, ter bolje uporabimo svoje sposobnosti, ker se gibamo bolj učinkovito.
Čutenje telesa in zavedanje gibanja sta ključna za ohranjanje strukturne integritete. To pomeni, da smo pozorni na telo, občutke in gibanje. Tako prepoznamo nepravilnosti v drži ali gibanju in jih popravimo, še preden postanejo težava.
Tudi v stresnem vsakdanjem življenju lahko čutenje telesa in zavedanje gibanja zmanjšata stres ter izboljšata sposobnost obvladovanja izzivov. Pomagata nam tudi bolje razumeti svoje čustvene odzive in se nanje odzvati bolj konstruktivno. Sprememba odnosa do časa in gravitacije nas lahko usmeri k boljšemu zdravju, boljšemu počutju ter večji učinkovitosti v vsakdanjem življenju.
Somatska praksa je proces, ki nam preko višjega zavedanja telesa pomaga bolj resnično občutiti sebe in s tem bolj pravilno zadovoljevati svoje potrebe. Nudi nam znanje, potrebno za razumevanje neprijetnosti, ki se lahko pojavijo, ko povečujemo stik s sabo, in nam omogoča, da se ne ustrašimo lastne resničnosti, shranjene v telesu in podzavesti.
S somatsko prakso in dihalnimi vajami varno, nežno, razumsko in dolgoročno odpravljamo vzroke za kronične bolečine. To je izobraževalni proces, v katerem se “prekvalificiramo” ter zavestno spremenimo svoje obnašanje, držo in gibanje. Gre za aktivno, ne pasivno učenje, ki nas nauči odpraviti vzroke večine kroničnih bolečin v mišicah in gibalnih omejitev.
Somatska praksa je aktiven in kreativen proces učenja novih vzorcev gibanja, dihanja in vedenja. Z aktivno obravnavo, somatskimi vajami in dihalnimi vajami lažje opazimo ter z rednim učenjem spreminjamo vzorce, ki povzročajo nelagodje in bolečino. V hitrem tempu današnjega življenja je učenje težje kot kdajkoli prej. Pomanjkanje časa pogosto nadomestimo tako, da telo prepustimo v roke drugih. Navajeni smo, da nekdo drug “dela na nas”. Vendar nič, kar naredi nekdo drug, ne more povzročiti trajne spremembe, če mi ne spremenimo načina, kako uporabljamo svoje telo. Z učenjem somatske prakse raziskujemo in odkrivamo vzroke neprijetnih občutkov in bolečine ter s prevzemanjem odgovornosti za lastno počutje na somatski način usvajamo nove gibe, popravljamo napačno naučene vzorce in dolgoročno spreminjamo svoje stanje na bolje.
Jaz ne delam na vas, temveč delam z vami in vas vodim skozi spremembo.
Aktivno učenje somatske prakse in dihalnih vaj poteka individualno ali v paru (tudi za izboljšanje partnerskega odnosa). Sestavlja ga pogovor, aktivna obravnava na masažni mizi in učenje somatskih vaj ter dihalnih vaj. Aktivna obravnava lahko traja 60, 90 ali 120 minut.
Kontakt: 040-619-559, karimalsaleh@gmail.com
