Kronična napetost v trebuhu, prsnem košu in dihalnih mišicah ne vpliva samo na naše dihanje in gibanje.
Spreminja tudi način, kako zaznavamo sebe, druge ljudi in vsakdanje dogodke. Ko je živčni sistem dlje časa v stanju pripravljenosti, lahko postanemo bolj razdražljivi, nezaupljivi in obrambno naravnani. Hitreje se počutimo ogrožene, težje sprejmemo drugačnost in močneje občutimo potrebo, da bi nadzorovali okolico.
Takrat pogosto verjamemo, da se morajo spremeniti drugi, da bomo mi lahko mirni. Poskušamo urediti odnose, ljudi in okoliščine, medtem ko se pravi vir nemira skriva v našem notranjem doživljanju. Kar pri sebi težko začutimo ali sprejmemo, lahko nezavedno pripišemo drugim.
Toda zunanjega sveta ne moremo zares umiriti, dokler telo v sebi še vedno nosi občutek ogroženosti.
S somatsko prakso se učimo zmanjševati notranji pritisk, sproščati kronično mišično napetost ter ponovno vzpostavljati stik s telesom in dihanjem. Ko se počutimo varneje v sebi, ne potrebujemo več toliko nadzora nad drugimi. Lažje razlikujemo med tem, kar se dejansko dogaja, in tem, kar v sedanji trenutek prinašajo naši stari strahovi, obrambni odzivi in nezadovoljene potrebe.
Sprememba okolja se zato pogosto začne z drugačnim odnosom do sebe.
Ko se spremeni naše notranje stanje, se spremenijo tudi naše odločitve, odzivi in odnosi. Postanemo manj reaktivni, bolj prisotni in sposobnejši ustvarjati okolje, v katerem je več razumevanja, sodelovanja in človeške topline.
Ne moremo vedno izbrati, kaj se bo zgodilo okoli nas. Lahko pa se učimo zavestneje izbirati, kako bomo na to odgovorili.
Kako znižati kronične napetosti in ustvarjati več čustvene zrelosti, varnosti, ljubezni in miru, bom učil na naslednjem jesenskem spletnem programu.
Več informacij o programu:
Karim Al Saleh
