V prvem delu mentorstva poskušam klijentu predstaviti prakso s katero ustvari rutino, ki temelji na vzorcih, ki so naravni in učinkoviti ter usklajeni s strukturo in funkcijo telesa. S prakso tudi izstopimo ven iz svojih vsakodnevnih gibalnih navad in uravnovesimo mišične tonuse, dihanje, živčni sistem in držo. Na ta način si ustvarimo varno okolje,…
Z vami delim mnenje iz 30-dnevnega spletnega programa somatske prakse – dihanje Hvala, Mojca, za sporočilo, v katerem se čutita tako globina kot širina, in iskrene čestitke za pogum ter spremembe, ki jih dosegaš na svoji poti. Dragi Karim, eno izmed vprašanj, ki si ga pogosto zastavljam, je: kaj pomeni imeti se rad? Vsi se…
Stres je energija; Tam kjer usmerjamo pozornost in energijo tam ustvarjamo stres, ki vodi v adaptacijo. Če je stresa preveč se uničujemo, če je stresa premalo se nikamor ne premaknemo. Raziskovati mejo med preveč in premalo vodi v iskanje končne cone udobja, kjer je napredek dolgoročno najboljši. Če ponavljamo neučinkovite vzorce gibanja, obrabljamo sklepe…
Bolečina in njen namen: Bolečina je opozorilo iz telesa v um, da je nekje napaka, nered, neurejenost v načinu gibanja Vsekakor bolečino ni pametno ignorirati in ni dobro iti čez bolečino, če zato nimamo res dober razlog. Bolečino je pametno upoštevati in jo jemati kot učitelja, ki nas opozarja, da je potrebna sprememba v gibalnih…
Kako so naši možgani povezani s telesom, hrbtenjačo in celotnim organizmom, lahko zares razumemo šele skozi zavestno prakso dihanja. Ko se s somatsko dihalno prakso poglobimo v stanje osredotočenosti, lahko zelo jasno zaznamo, kako vsak vretenec sodeluje pri dihanju in kako se informacije po hrbtenici pretakajo navzdol do trtice in nazaj proti možganom. Ta občutek…
Do Karima in somatske prakse sem prišla po priporočilu svoje maserke, ki je imela že dovolj tega, da je iz tedna v teden izvajala agresivne masaže v upanju, da bi se mišice sprostile in bi se kronične bolečine končno uredile. Tudi sama sem v tistem obdobju iskala karkoli, kar bi mi pomagalo, vendar nič od…
Postanimo celoviti in zavestni Če bi bil človek brez zavesti, bi bil kot robot: popoln v svojem gibanju, brez odvečnih ali manjkajočih gibov, brez čustev in občutkov, skrbno zaščiten pred bolečino in dvomi. Usmerjen k cilju, a brez notranjega življenja. Na srečo ljudje nismo stroji. Prav zato je skrb za zavest in samozavedanje ena temeljnih…
Bolj ko smo sproščeni v mišično-skeletnem sistemu, počasneje in globlje lahko dihamo s trebušno prepono v spodnji del pljuč. Takšno dihanje podpira parasimpatično, sproščeno delovanje avtonomnega živčnega sistema, posledično pa se lahko umiri tudi centralni živčni sistem. V tem stanju lahko senzorno-motorna povratna zanka deluje optimalno. Takrat smo bolj dovzetni, natančni in občutljivi za dražljaje…
Življenje, ki je nastalo na zemlji, je kompleksno. Življenjska energija(primer: kisik) je dobesedno razlita po zraku. Ali bi sicer človek, oziroma katero drugo živo bitje, lahko živel na planetu, kjer narava ne spodbuja življenja s samim eko-sistemom obkrožajočega sveta? Seveda ne. Življenje na zemlji je nastalo, ker je to gostoljuben svet. Sam svet okrog…
Zelo pogosto prejmem vprašanje kako, kdaj in zakaj sem razvil/a takšne gibalne zvorce, ki mi povzročajo nelagodje in bolečino? V resnici večina gibalnih vzorcev, ki jih nosimo v sebi in so večino časa izven naše zavestne pozornosti, niti niso zares naši lastni vzorci. Morda ste že kje slišali ali prebrali, da telo samo…
