Ne dolgo nazaj sem imel užitek in čast sodelovati in učiti športnika/košarkaša, ki že nekaj časa tekmuje in igra na zelo visokem profesionalnem nivoju Torniketom Shengelio. Trening kamp, ki ga je organizirala ekipa New Era Basketball, je bila usmerjena v predpripravo na novo sezono (hvala Uroš Ninič za povabilo v kamp). Turnike je podpisal novo…
Pomembni faktoriji na katere se lahko osredotočate med tekom; Dihanje skozi nosom, vdih sem globoko in počasi širil predvsem v spodnji del pljuč in premikal trebušno prepono proti trebušni votlini, izdihe sem upočasnjeval, nadziral in dopuščal, da pljuča in trebušna prepona same naredita svoje delo, jaz pri tem samo nežno pomagam in upočasnjujem dihanje….
Kot gibalnemu mentorju mi je pomembno razumeti in čutiti na kakšen način se lahko giba vsak sklep oziroma kakšno funkcijo opravlja vsaka mišica posebej. Prav tako je pomembno razumeti kako premik enega sklepa ali enega dela telesa vpliva na premik celotnega sistema. To vodi v razumevanje, kako nedelovanje enega dela telesa vpliva na…
Kako dihanje doprinese k zdravju? Zakaj v času epidemij nekateri ljudje zbolijo, drugi pa ne? Zakaj lahko dva človeka uživata isto slabo, nekvalitetno hrano, pa enega boli želodec, drugega pa ne? Zakaj ljudje, ki živijo v enakih pogojih lahko izgledajo povsem različno-eden je zdrav, rdečeličen, močan, drugi pa bled, šibek in brez moči? Ljudje pogosto…
Kot sami berete, že nekaj časa pišem o tem kako je gibanje enako življenju. Če ne verjamete, sami poskusite ne gibati več kot 1 minuto… Vdihnite-izdihnite do konca in zadržite dih…. Ostanite popolnoma nepremični in ugotovite koliko časa se lahko ne gibljete. Videli boste, da ne kaj dolgo 🙂 Torej, da bi živeli, se je…
Pri svojem delu opažam dve zelo pogosti napaki pri dihanju; Prvo kar dela dihanje nepravilnim in nezadostnim je, ker pljuča ne delujejo s polno amplitudo in s tem, v sebe vnašamo približno 16x manj kisika v minuti, kot bi lahko, če bi pljuča delovala optimalno. Pri takšnem vzorcu je dihanje zelo plitko in komaj opazno,…
