Podrobnosti delavnice

20 DNI  SOMATSKE PRAKSE ZA UREJANJE KRONIČNIH BOLEČIN

Dovolj mi je premlevanja – čas je za gibanje, dih in delovanje.

10. 11. – 7. 12. 2025 · V živo preko Zooma · Z vodstvom Karima Al Saleha

Kdaj ste nazadnje res prisluhnili svojemu telesu?

Se srečujete z napetostjo, neprijetnimi občutki ali bolečinami, ki kar ne izginejo?
Vas zanima, zakaj se pogosto počutite otrple, zakrčene ali odklopljene – in kako je vse to povezano z dihanjem, držo, čustvi in navadami gibanja?

Če želite resnično in trajno spremembo, potem je ta program za vas.

 Kaj je namen 20-dnevne somatske prakse?

V tem celostnem somatskem procesu ne bomo raztezali ali krepili mišic, temveč postopoma obnavljali zavesten stik z mišicami, ki so kronično napete ali odtujene. Učili se bomo prepoznati, reorganizirati in sprostiti nezavedne gibalne in dihalne vzorce, ki so pogosto vir dolgotrajnih bolečin, utrujenosti in čustvene otopelosti.

Program temelji na principih somatske edukacije in senzorno-motorne ponovne povezave.

 Kaj prinaša redna praksa?

✔ Povečan stik s telesnimi občutki (interocepcija, propriocepcija)
✔ Aktivacijo zavestnih delov možganov za dolgotrajne spremembe
✔ Prepoznavanje škodljivih vzorcev in njihovo zavestno preoblikovanje
✔ Večjo čustveno stabilnost in odpornost na stres
✔ Občutek pretočnosti, prizemljenosti in lahkotnosti gibanja

✔ Vodenje osebnega dnevnika, za lažjo integracijo izkušnje in spoznanj

 Komu je program namenjen?

•  Osebam z dolgotrajnimi napetostmi in bolečinami
•  Tistim z disfunkcionalnim dihanjem (astma, apneja, hiperventilacija, plitko dihanje, nizka raven energije)
• Ljudem z okornim, rigidnim gibanjem ali slabo telesno držo
• Posameznikom, ki doživljajo anksioznost, izgorelost ali čustveno otopelost
• Vsem, ki si želijo globljega stika s sabo in bolj pristnih odnosov

 Kako poteka?

📍 Začetni dogodek (brezplačna delavnica):
Sobota, 8. 11. 2025 ob 18:00 

(Za posnetek predavanja mi lahko pišete na karimalsaleh@gmail.com)

📍 Trajanje programa:
10. 11. – 7. 12. 2025
Vsak ponedeljek, torek, sredo, četrtek in nedeljo, od 20:30-21:15

Vsaka seja vključuje vodeno somatsko prakso, prostor za refleksijo in podporo pri integraciji uvidov.
Prejmete tudi PDF z vajami, PDF z osnovami somatike in možnost nadomestitve zvočnega posnetka 2x na teden, če se dnevnega srečanja ne morete udeležiti zaradi objektivnih razlogov.

 Cena:

• Posameznik: 222 €
• Par (na eni napravi): 322 €

 Prijave in informacije:

📧 karimalsaleh@gmail.com

🔊 Želite najprej izkusiti prakso?

Na voljo je avdio posnetek Somatske vaje, ki vam lahko pomaga pri odločitvi, ali je program pravi za vas.

•Vodi: Karim Al Saleh – https://karim-movement.com/o-meni/

Kaj potrebujete?

•Miren prostor, vadbeno podlogo, blazino/odejo, dobro internetno povezavo in kamero, da se zagotovi kakovostna izvedba.

⸻

Prijava in informacije:

Pišite na: karimalsaleh@gmail.com

Prijava je potrjena ob plačilu programa.

Sprejmem 20 prijav.