Bolečine v telesu so le sestavni del širšega vzorca naše nefunkcionalnosti in to je najpogosteje posledica kronične mišične zakrčenosti. Ti podzavestni vzorci kažejo naše značilne odzive na stres, ki vključujejo (za)krčenje mišic. Senzorno-motorična amnezija(SMA) in kronične disfunkcije, ki jih ta povzroča, se manifestirajo v štirih posebnih celostnih vzorcih gibanja, ki jih imenujemo refleks zelene luči (pojdi naprej), refleks rdeče luči (stoj, pojdi nazaj), refleks travme (posledica poškodb) in refleks zamrznitve (panika ali smrtni strah-paraliza). Katerikoli od mišičnih refleksov ostane kronično aktiviran, nam ta otežuje in omejuje gibanje in dihanje in nas ohranja v podzavestnih vedenjskih odzivih, kateri običajno ne prinesejo želenih rezultatov. Zato, če želimo izboljšati svojo držo, dihanje, gibanje in podzavestne vedenjske odzive na stres, se je potrebno obrniti na lastno senzorno-motorično amnezijo in odtujenost od lastnega telesa.
Aktivna obravnava je kombinacija manualnih tehnik, AEQ vaj, AEQ dihalnih vaj in pogovora s katerimi celovito obravnavamo vaše težave in stanje telesa. Namenjena je vsem, ki se soočate z akutnimi ali kroničnimi bolečinami. Pri tem vas naučimo pravilnih gibalnih vzorcev, da lahko dobro počutje vzdržujete tudi doma.
- Celostna obravnava telesa
- Pomaga odpraviti vzroke pri kroničnih in aktunih bolečinah
- Odprava bolečin, izboljšanje gibanja ter kakovosti življenja
- Natančna in individualna obravnava
- Naučite se vaj, ki jih lahko uporabljate tudi kasneje
Kvalitetna in celostna obravnava telesa pri vseh oblikah bolečin in gibalnih omejitev, je ključnega pomena za vašo vrnitev v gibanje/življenje. Aktivna obravnava je namenjena vsem, ki se soočate z akutnimi ali kroničnimi bolečinami, ki so plod telesnih poškodb, prekomernega stresa, operacij, bolezni. Posledično pride do oslabitve in izgube fizične moči in gibčnosti, to pa vas lahko dela brezvoljne, nemočne in tudi energetsko šibke. Aktivna obravnava je aktivnost, kjer mentor z analizo drže, neverbalne komunikacije, dotikom in pogovorom zaznava kje v telesu so previsoke mišične napetosti, ki opozarjajo na zastoj v pretoku energije in slabšajo učinkovitost gibanja. Previsoka mišična napetost negativno vpliva na držo in zaradi neprestane napetosti odvzema veliko količino energije, ne da bi se tega zavedali. Ključno pri AEQ aktivni obravnavi je to, da intenzivnost, način in dolžino prilagajamo posameznikovim potrebam in ciljem, ki jih posameznik želi doseči. Pri AEQ pristopu ne dela samo mentor temveč je predvsem pomembno, da v proces vključimo komunikacijo, zavedanje, dihanje in gibanje osebe s katero delamo. Tak pristop omogoča postopno spoznavanje, ob tem pa vse boljše razumevanje principov, potrebnih za zmanjšanje senzorno motorične amnezije.
Če se boste odločili zmanjševati kronične bolečine po tej poti je najučinkovitejša kombinacija sodelovanja v spletnih programih, ki ga izvajam prek ZOOM-a, in individualne obravnave v studiu Karim Movement, ki se nahaja na Koprski ulici 52, v Ljubljani na viču.
Učenje AEQ pristopa poteka tudi preko mojih spletnih programov. Več na:
https://karim-movement.com/ponudba/aeqprogrami30/
(Na programih spoznate vedno več ozadja kroničnih bolečin ter se naučite vlagati čas in pozornost vase na način, kot ga učim v programih. Tako vedno bolj razumete zakaj imate kronične težave in kaj je potrebno spremeniti, da jih lahko odpravite. V programu se učite tudi pravilno razumevanje smisla in namena AEQ vaj in ob vodenju v živo dobivate dovolj podpore in razlage, da ne odnehate ko iz telesa začutite iz preteklosti znana in neželjena počutja, temveč se lahko spustite raven globlje vase in v zgodovino katere potlačitev in blokada je glaven razlog, da telo z vami komunicira preko kronične bolečine.)
Kako poteka Aktivna obravnava?
Obravnava poleg dotika, vključuje tudi gibalne tehnike in aktivno manipulacijo sklepov in obskeletnih mišic na področjih, kjer je gibanje omejeno ali onemogočeno, tako se pospeši proces učenja določenih gibov, nad katerimi je oseba zaradi bolečine izgubila nadzor.
- Obravnavo pričnemo s pogovorom, kjer predstavite svoje težave, življenjski slog, v kakšnem obdobju se trenutno nahajate ali imate akutne bolečine ali poškodbe in kronične bolečine zaradi prezahtevne preteklosti, koliko spite, kako se prehranjujete, v kakšnih odnosih živite.
- Nadaljujemo s predstavitvijo AEQ obravnave in pojasnimo, kako urejamo težave pri posledicah in kako urediti vzroke, da se bolečina ne bi ponovila ali spremenila lokacijo.
- Ko ocenimo, kaj je za vas najbolj primerno, začnemo z delom, kjer vas usmerjamo, kako med manualnimi tehnikami dihati in na kaj je dobro biti pozoren, da spremembe tudi sami ozavestite.
- S tem lahko tudi sami zaznavate napetosti in jih s pomočjo dotika in vašega izdiha zavestno sproščate.
- Srečanje zaključimo z AEQ vajo, AEQ dihalno vajo ali gibalno nalogo, ki vam jo tudi posredujemo v digitalni obliki, tako da lahko skupaj res naredimo vse potrebno, da odpravite vaše težave.
Rezultati AEQ aktivne obravnave?
Z AEQ vam pomagamo, da izboljšate delovanje vašega avtonomnega živčnega sistema, živčno-mišičnega sistema in skeletno-mišičnega sistema. To vodi do odprave bolečine in zmanjšuje verjetnost poškodb, izboljša se zdravje sklepov in kvaliteta življenja, ter poveča sposobnost za učinkovito in svobodno gibanje.
Z AEQ vajami, vajami Organskega gibanja in AEQ dihalnimi vajami, ki jih učim, boste med drugim:
- odpravili vzroke bolečine in gibalnih omejitev,
- se začeli zavedati oblik in povezanosti okostja in telesa,
- zmanjšali in uravnotežili nepotreben mišični tonus,
- zmanjšali napor vsakodnevnega gibanja,
- optimizirali gibanje, ki je potrebno za izvedbo vsakdanjih opravil in dela in športa
- izboljšali pozornost in občutljivost odklonov od običajnega gibanja,
- izboljšali ravnotežje in orientacijo v prostoru,
- zmanjšali utrujenost in povečali zmožnost za gibanje, delo in šport,
- izboljšali držo, dihanje ter regeneracijo po naporih,
- izboljšali zdravje, počutje in sposobnost za delovanje,
- izboljšali koordinacijo pri vseh gibih,
- razvijali boste celostno čustveno/telesno zrelost in učinkovitost
- kar vodi do večjega samozavedanja, obvladovanja in izražanja vas kot celote
AEQ obravnava je primerna tudi za vse, ki čutite, da imate težave zaradi zakrčenih, prekratkih ali napetih mišic. Izboljšali boste svoj nadzor nad mišicami in povečali učinkovitost gibanja ter odpravili ponavljajoče se poškodbe, ki nastanejo zaradi prisilne drže in ponavljajočih se gibov pri športu ali delu.
Kaj vse vas nauči aktivna obravnava?
- spoznali boste osnovne gibalne vzorce in osnove pravilnega dihanja, s pomočjo katerih si boste lahko pomagali pri spreminjanju senzorično-motoričnih vzorcev;
- naučili se boste gibalnih nalog za izboljšanje čutenja, nadzora, urejenosti in učinkovitosti gibanja ter nadzora nad mišicami;
- spoznali boste osnove senzorično-motorne amnezije/odtujitve/iluzije ter somatske odzive na stres in poškodbe.
- Razvijali boste kreativnost, s katero boste spremenili neučinkovito kroničnost
Kako poteka delo na fascijah pri AEQ obravnavi?
- Pri prvem obisku podamo podrobno oceno vaše drže, določenih gibalnih vzorcev in hoje,
- obrazložimo napačne vzorce gibanja, ter podam možne vzroke in posledice napačnih gibov, drže in morebitnih bolečin,
- ozavestimo možnost potlačenih čustvenih vzorcev, ki negativno vplivajo na držo, gibanje ter počutje,
- sledi aktivno delo, ki ga sestavljajo manualne tehnike, manipulacija obskeletnih mišic in različni gibi z ročnim vodenjem. Usmerjeno v odpravo zakrčenosti in nepravilnosti v fasciah/meridianih za odpravo nepravilnih in vzpostavitev pravilnih vzorcev gibanja. (aktivno delo poteka na masažni mizi),
- obravnavo končamo z učenjem gibalne naloge ali AEQ dihalne vaje, ki so namenjene integraciji doseženega pri aktivnem delu. (Vajo pošljem v pdf obliki na mail)
Vsak naslednji obisk je zasnovan tako, da bo nadgradil prejšnjega.
Zdravstvene težave, ki jih AEQ lajša in pomaga odpravljati:
- bolečine v hrbtu in vratu;
- išias;
- hernija
- teniški komolec, golf komolec;
- krapalni kanal;
- bolečine v kolenu;
- petni trn;
- zamrznjena rama;
- glavobol;
- plitko dihanje;
- migrene;
- bolečine v sklepih;
- hiperlordoza;
- hiperkifoza;
- skolioza
- sindrom piriformis;
- torakalni sindrom
- alergije, apnejo, smrčanje
- astmo
- Odpoved termina
V primeru odpovedi srečanja mora biti ta storjena 48 ur pred srečanjem, sicer velja, da smo srečanje izpeljali v predhodno dogovorjeni dolžini.
Več o AEQ pristopu:
