Priporočila
Vaša mnenja mi veliko pomenijo.
“Kareem ima praktičen pristop in všeč mi je njegov zelo umirjen način razlage. Na delavnicah se posveti vsem udeležencem enakovredno, v svojih razlagah je zelo strokoven in temeljit. Všeč mi je njegova filozofija gibanja in odkrito pove kje je sam v preteklosti delal napake. Odličen je!”
“Kareem ima praktičen pristop in všeč mi je njegov zelo umirjen način razlage. Na delavnicah se posveti vsem udeležencem enakovredno, v svojih razlagah je zelo strokoven in temeljit. Všeč mi je njegova filozofija gibanja in odkrito pove kje je sam v preteklosti delal napake. Odličen je!”
“Karim, zdravo!
Že dlje časa ti nameravam napisati, kako ugotavljam, koliko koristi prinaša ozaveščanje telesa in gibanja, ki sem se ju naučila na tvojih classih.
To opažam pri vseh vrstah športa – smučanju, teku, teku na smučeh,… in nenazadnje tudi pri sami drži in dihanju.
Vse se postavlja v pravo pozicijo, počasi in vztrajno. In najboljše je, da mi to daje še dodatni zagon in motivacijo za vse vrste gibanja.
Svoje telo vedno bolj spoštujem, ko ugotavljam, kaj vse zmore in se veselim, ko vidim, da zmore vedno več in na boljši način.
Zato bi se ti rada zahvalila za vse znanje, ki ga tako zavzeto prenašaš na nas, gibalce. To vidim kot tvoje poslanstvo in v tem si res dober. Naj ta zagnanost ne usahne – ljudje rabimo takšne, kot si ti! ”
“Ko sem prvič prišel na tvoj tečaj gibanja, sem takoj začutil, da mi je tvoj pristop všeč.
Sprva niti nisem vedel zakaj, pa tudi ni bilo pomembno, bilo je popolnoma dovolj, da se mi je tvoj način zelo dopadel.
Od prvega tečaja je zdaj mimo cca. pol leta in v tem času sem prišel počasi do besed, s katerimi lahko opišem, kaj je tisto, zaradi česar si mi zanimiv in edinstven.
V urah preživetih s tabo sem spoznal, kako pomemben je pristop do sebe in do stvari ki jih počnem. Vprašanju “kaj?” sem začel dodajati “kako?”.
Moja takratna miselnost, da je gibanje naporno se je kmalu izkazala za zmotno.
Naporno mi je bilo, ker mi je manjkalo znanje – znanje, kako naj se gibam lahkotno in da bo zabavno.
Odpora je sedaj mnogo manj, veliko pa imam želje po raziskovanju.
Pomembna sprememba je tudi ta, da sem se pri tebi naučil veliko novega o tem, kaj je bolečina, zakaj do nje pride, kaj nam sporoča in kaj naj spremenim, da lahko bolečino odpravim.
Kaj vse sem zaradi vaj izboljšal:
-Imam bolj umirjeno in globoko dihanje
-boljše zaznavanje kdaj naj počivam in kdaj naj bom aktiven
-izboljšal funkcionalnost hrbtenice in našel način za vse manj težav s križem
-povečal gibljivost sklepov
-boljše ravnotežje
-boljši odnos do svojega telesa
-izboljšal poslušanje svojih notranjih občutkov
-na podlagi izboljšanega čutenja sem izboljšal tudi sprejemanje mojih odločitev
-več igre, več uživanja
Dopade se mi, da znanje, ki si ga sam osvojil, rad predajaš naprej. Cenim to, da če rabim tvojo pomoč ali podporo, si vzameš čas in si mi na razpolago.”
Naj bo tu, hvala bogu.
Jeseni sem se udeležila 30 dnevnega spletnega tečaja aeq dihanja pri Karimu.
Od začetnega navdušenja po dihalnem loku hrbta in Karimovem učinkovitem pristopu do nas, je prišlo po prvih parih dneh tudi do pričakovane krize, ko ti telo pove kje si in kako si, čeprav misliš, da to ni v skladu s tvojo resnico. Vendar telo nikoli ne laže.
Karimov pristop učenja AEQ dihanja je nadvse učinkovit. Seveda mora vsak posameznik opraviti svoje delo, vendar te Karim v procesu učenja in ozaveščanja vodi z globokim spoštovanjem in velikim znanjem, s posluhom za sočloveka in jasnim fokusom skozi nadvse učinkovite AEQ dihalne vaje.
Tečaj priporočam vsem posameznikom, ki želijo tok svojega življenja urediti na višjo raven bivanja, ob upoštevanju vseh naravnih zakonov fizike in s tem tudi našega fizičnega telesa, kajti z njim se naše fizično bivanje tukaj in zdaj začne in tudi konča.
Hvala Karim!
Zdravo Karim.
Ta mail ti pišem z namenom, da ti povem svoje mnenje o delavnici katero sem se nazadnje udeležil.
V zadnjih treh letih sem precej raziskoval kakšen naj bi izgledal “trening”, da bi telo lahko bilo najbolj zdravo in učinkovito. Ker sem to iskal na napačnem koncu, nikoli zares nisem dosegal rezultatov, ne toliko zaradi tega, ker takšni pristopi ne bi delovali, ampak ker nisem razumel globljega pomena takšnih pristopov, zakaj je to v resnici dobro. Bil sem kot nekakšen stroj, ki dela po dveh ritmih (na vse ali nič) zato mi je postalo dolgčas in sem odnehal. V svoji mladosti (od 11 do 19 leta) sem se profesionalno ukvarjal s športom. Treniral sem več ur dnevno vsak dan, kljub zdravstvenim težavam predvsem z dihanjem, sem z močjo volje vstrajal in deloval po principu “no pain no gain” ali “go hard or go home”.
Takšno vedenje je bilo takrat od okolice sprejemljivo in celo spodbujajoče. V zadnjem letu od kar se aktivno ukvarajm s pravilnim dihanjem in zmanjševanjem mišičnih tonusov ter pravilnim izražanjem čustev, sem ugotovil da ni naključje zakaj sem toliko časa posvečal in se profesionalno ukvarjal s športom na takšen način. Svoje telo sem podzavestno utrujal, izčrpaval in zlorabljal za destruktivno izražanje potlačenih čustev. Bil sem odvisnik od športa ter ga uporabljal, kot sredstvo za bežanje od okolja v katerem sem odraščal. Moj odnos do športa je bil zelo entropičen, kar pomeni da sem šport podzavestno dojemal kot izražanje besa, gneva in maščevanja (to lahko v praksi vidimo vsakodnevno pri večini profesionalnih in vrhunskih športnikih). Takšen pristop pa dolgoročno vodi v kronična stanja in kronične poškodbe. Pri meni se je to odražalo na večkratnih zvinih obeh gležnjev in težav z dihanjem. To je šlo tako daleč, da na igrišču nisem bil več tako učinkovit in na eni točki sem se odločil da sanje o profesionalnem športu pozabim. Kasneje sem sicer hodil v fitnes in preizkušal še druge oblike treningov, ampak mi je to postajalo dolgočasno in me hkrati preveč spominjalo na treninge iz preteklosti do katerih sem imel entropičen in sovražen odnos.
Zaradi takšnega sovražnega odnosa do športa, se nekaj let s športom sploh nisem redno ukvarjal. Vedel sem pa, da verjetno obstaja način kako trenirati da si zdrav. Amapk kruta realnost je ta, da večina ljudi ki se ukvarjajo s kakršnimkoli trenerstvom tega zares ne uči. Večina pristopov temelji na izčrpavanju telesa “no pain no gain”, hiperventilaciji in na hitrih rezultatih kot so izguba telesne maščobe in pridobivanjem mišične mase. Ko sem te prvič videl v enem od podcastov, ko si govoril o pravilnem dihanju in organskem gibanju, ki temelji izključno na temu da je telo zdravo, brez bolečin, brez poškodb, sproščeno brez mišičnih tonusov, sem vedel da je to področje katerega želim spoznati v globino.
V prvem letu je mentorstvo, predvsem temeljilo na pravilnem dihanju, učinkovitem izražanje čustev in spreminjanje podzavestnih vzorcev. Sedaj pa sem začutil, da sem dovolj zrel, da lahko v svoj vsakdan dodam še novo komponento. To je gibanje. Gibanje na način, da ga UPORABIM za izboljšanje počutja, zdravja telesa in razvijanje gibalne inteligence ter raziskovanja sebe v globino in ne kot ZLORABO telesa za izražanje destruktivnih potlačenih čustev.
Zato sem se prijavil na tvojo delavnico 5 ciklov organskega gibanja, ker me je podrobno zanimalo kakšni so pristopi in tudi kako pravilno teči (kar sem v preteklosti močno sovražil). Moram reči, da sem dobil točno to, kar sem potreboval. Izredno mi je bilo všeč, da si poudaril,da naj tek/gibanje ne gledamo kot trening in da pri teku ni potrebno samo da gledamo koliko kilometrov smo pretekli v kolikšnem času. Predvsem pa kako tečemo, kakšen odnos imamo do teka/gibanja, kako dihamo pri teku, kakšen imamo položaj glave, ramen bokov, stopal, da smo pri teku učinkoviti. Da ima tek kot oblika gibanja dolgoročno pozitivne učinke na nas in naše telo. Všeč mi je bilo tudi, da si poudaril da naj med tekom zavestno opazujemo naše telo v katerih delih telesa so gibi lahkotni in učinkovit in v katerih ne. Tako lahko na podlagi tega lažje prepoznamo vzorce v odnosih, kjer delujemo neučinkovito in jih lahko uspešno razrešimo.
Hvala ti.
Rok Razboršek
“Zavesten nadzor nad mišicami mi je omogočil, da se po operaciji hrbtenice gibam brez omejitev in pocnem vse aktivnosti brez bolečine. Vse aktivnosti, ki jih počnem, so mi fiziatri in zdravniki odsvetovali. S Karimom sva našla način, kako popraviti nepravilno gibanje, ki je v osnovi povzročilo neravnovesje v telesu in poškodbo hrbtenice. Z rednim treningom metode AEQ sem pridobil nadzor nad telesom.
Ko spoznaš vaje, se ne zdijo nič pomembnega in posebnega, ampak z rednim ponavljanjem in zavestnim treningom lahko iz dneva v dan opaziš spremembe pri sedenju, hoji, spanju in seveda pri vseh vsakdanjih opravilih in športnih aktivnostih. Spremembo občutiš tudi v glavi in ne samo v telesu.”
“Zavesten nadzor nad mišicami mi je omogočil, da se po operaciji hrbtenice gibam brez omejitev in pocnem vse aktivnosti brez bolečine. Vse aktivnosti, ki jih počnem, so mi fiziatri in zdravniki odsvetovali. S Karimom sva našla način, kako popraviti nepravilno gibanje, ki je v osnovi povzročilo neravnovesje v telesu in poškodbo hrbtenice. Z rednim treningom metode AEQ sem pridobil nadzor nad telesom.
Ko spoznaš vaje, se ne zdijo nič pomembnega in posebnega, ampak z rednim ponavljanjem in zavestnim treningom lahko iz dneva v dan opaziš spremembe pri sedenju, hoji, spanju in seveda pri vseh vsakdanjih opravilih in športnih aktivnostih. Spremembo občutiš tudi v glavi in ne samo v telesu.”
“Karima sam dojemam kot mentorja, vzornika in prijatelja. Tudi sam se namreč ukvarjam s proučevanjem in poučevanjem gibanja. Izredno cenim Karimovo znanje in pristop, njegovo nesebično deljenje, odprtost in iskrenost. Iz njega govorijo lastne življenjske izkušnje. Karim me navdihuje in polni z optimizmom kot nekdo, ki se je odločil in mu uspeva presegati lastne okvirje in okoliščine.
Poseduje obilo znanja, ki ga posreduje preprosto, razumljivo in predvsem življenjsko. Obiskovanje njegovih delavnic, tečajev in individualnih srečanj mi je dalo obilo zagona in predvsem orodij za ustvarjanje pozitivnih sprememb v življenju. Ne samo na področju delovanja telesa in gibanja, ampak tudi na ostalih ravneh mojega življenja. To, kar poučuje Karim, ni samo gibalno učenje, ampak vzgoja za življenje.
Hvala, prijatelj!”
“Karim najprej bi se ti rad zahvalil za tvojo iskrenost in lastne izkušnje ki jih deliš z nami na predavanjih.
Zelo mi je všeč tvoj celostni pogled na telo – kako nas učiš naj bomo previdni tudi z izbiro besed.
V teh dveh mesecih sem opazil, da bolj ozaveščeno diham in da je moja drža telesa prav tako bolj ozaveščena.
Kar pomeni, tudi ko nimam najboljše drže se tega hitreje zavem. In to vedenje lahko spremenim.
Največje spoznanje je bilo, zavedanje lastnih čustev in kako reagirajo v telesu.
Ko sem potlačil čustva, pred udeležbo tvojih delavnic, nisem nikoli opazil nič takega. Sedaj pa resnično čutim kako se energija teh čustev začne nabirati nekje v telesu (odvisno od čustva) in povzroči bolečino.
Kar mi daje jasen znak, da je bolje, da to jasno izrazim in ne zadržujem znotraj sebe.
Pred udeležbo delavnic sem občasno čutil bolečine v kolenih, a po udeležbi se je ta bolečina znatno povečala, razlog za povečanje bolečine je bilo večje zaznavanje telesa.
Je pa s časom zaradi koristnih vaj, ki si nam jih predstavil, bolečina tudi upadla.
Po vsakem srečanju se počutim super, zelo sproščeno.
Ponavadi tudi bolj poln energije, je pa zanimivo da, kljub lahkotnim vajam, ki jih izvajamo, se ponavadi tudi naslednji dan zbudim utrujen kot da sem naredil nek težek trening.
Ker resnično opazim spremembo in blagodejne učinke, sem te priporočal tudi svoji teti in bi te priporočal vsakemu, ki mu je mar za svoje telo – tudi, če se počuti zdrav, saj je znanje, ki ga deliš zelo uporabno.”
“Iskreno — sem do zdaj delala vaje samo enkrat na dan in sem kljub temu opazila spremembo in sicer pri moji drži. Preprosto čutim manj napetosti v zgornjem delu hrbta in v ramenih, zato se lažje držim pokonci. Najraje imam še vedno “Lok hrbta” in “Stranski obrat”. “Vaja hoje” mi je še vedno čudna, ampak vedno bolj dojemam, kaj se mora dogajati. Opisi, ki si jih poslal, zelo pomagajo. Predvsem mi je pa pri teh vajah všeč dejstvo, da ta čas “odplavam”, ker se osredotočam na gibe. Teh 20-30min mi zelo hitro mine. In to so razlogi, zakaj sem se ravno včeraj sem se odločila, da bom delala dvakrat na dan 🙂 Hvala še enkrat!”
“Končno sem našel čas, da se udeležim delavnice iz katere sem odšel pozitivno presenečen. Odličen način predajanja znanj, pozornost na vsakega udeleženca ter vrhunska komunikacija z odgovori na naša vprašanja. Obožujem tvojo ideologijo kontrole gibanja in umirjenega iskanja najboljše možne rešitve. Vse lekcije lahko povežem tudi z drugimi življenskimi segmenti. Tvoja umirjenost mi je vzor. ”
“Najlepša hvala za vse gradivo in znanje, ki si ga delil z nami! Gibanje je življenje in življenje je gibanje!
Da pa si lahko olajšaš oboje, z nečim tako preprostim, kot je AEQ metoda, je pa noro dobro! Delavnica mi je bila resnično všeč, pridobiti novo znanje in ga prav tako v praksi na licu mesta preizkusiti, ter takoj občutiti učinek in spremembo, ki ga AEQ metoda prinese – je vsekakor vredno časa! Sama sem z izvajanjem vaj doma pričela takoj naslednji dan, in se že veselim pozitivnih učinkov :)”
“Sem po poškodbi rame. 2 meseca sem morala popolnoma mirovati in neprestano nositi opornico, posledično pa v veliki meri izgubila funkcionalnost rame in roke.
V prvem srečanju s Karimom sem popravila simetrijo mojega telesa, saj je bilo moje celo telo zaradi poškodbe nagnjeno na stran, prstni koš pa zaprt vase.
Že v drugem srečanju sem iz 30° kota dosegla 90° kot z roko, predvsem pa zopet ugotavljala kako lahko premikam, zavestno gibam in raziskujem svoj ramenski obroč in njegov privesek. Neverjetno!
Čaka me še dolga pot, a že zdaj: Karim, hvala!”
PikaAccordion Content
Do Karima in AEQ metode sem prišla, ko me je napotila moja maserka, ki me je imela dovolj, da je izvajala vsako tedenske agresivne masaže, v želji, da bi se mišice sprostile in kronične bolečine uredile. Tudi sama sem iskala tehniko, karkoli, kar bi mi pomagalo, vendar ni bilo nič, kar bi olajšalo bolečine in izboljšalo gibanje na dolgi rok.
Hrbtenica je bila konstantno izven ravnovesja, skos me je zategovalo, bolelo, šla sem kar čez težke omejitve, konstantna mravljinčenja itd., opustila sem vse športe, kar je bilo zame sploh zelo zelo boleče.
Žal imam kar grdo poškodbo v vratni in ledveni hrbtenici. Kar zahtevna pot me je čakala, kako hrbtenico spravit nazaj v ravnovesje. Poskušala sem vse, ker sem lahko. Odkrila, pa sem dve tehnike, ki delujeta sicer različno in sta me najbolj fascinirale in ena od teh dveh je AEQ metoda.
Kot zaposlena v zdravstvu, sem tudi bila priča tudi, kam take poškodbe pripeljejo in kaj se zgodi, če ne ukrepamo dovolj hitro. Videla sem ogromno zgodb in življenje mi je pokazalo, vse krute barve do katerih lahko človeka tudi pripelje. Vedela sem, da mi pelje zadnji vlak da moram, nujno spremenit, kar delam narobe in ne v skladu s sabo.
Kjer je volja je tudi pot!
Z zavedanjem, ki sem ga imela že prej, da je naše telo neverjetna in najboljša »inteligenca«, kar smo jo dobili, brezplačno za uporabo, vendar za omejen rok trajanja sem tako prišla do AEQ metode.
In tako sem se pri Karimu začela učiti AEQ vaje, njegova razlaga filozofije AEQ metode mi je bila blizu takoj že v začetku, tako sem filozofijo in razlago, ki jo je predstavil Karim na zelo jasen, razumljiv, pristen ter mehek način, lahko hitro ponotranjila.
Metoda temelji na zakonih fizike in vse je izredno logično in lahko dojemljivo ter pije vodo tako v teoriji, kot v praksi, ki jo potrdi z dokazi na telesu.
Začela sem opazovati, svoje gibanje in Karim mi je prijazno in spodbudno nudil podporo, da sem vaje začela vedno bolj pogosto izvajati, in da sem topila določena prepričanja in ovire.
Simptomi, ki so se izrazil na hrbtenici, so bili samo odsev drugih nepravilnih in ne sinhronih gibov celotnega gibalnega aparata. Vzroki so bili na drugih delih telesa, med vajami, sem opazila, kako mi pokajo in preskakujejo kolena, kako mi preskakuje kolk, ramena in da imam velik pritisk v notranjosti telesa, da diham večinoma samo z zgornjim delom pljuč, in ne s spodnjim, da se prsni koš pri vdihu ne razteza v širino, da določen gib naredim samo do določene stopnje itd.
Čeprav je moje gibanje potekalo v življenjskih situacijah dokaj hitro in učinkovito je bila moja celotna motorika in statika telesa precej porušena in gibanje sploh ni bilo mehko in gladko, ampak je poteklo z veliko moči in energije, ki sem jo porabljala brez veze.
Kot športnica v duhu in telesu, sem spoznala, da imam precejšen problem, in tako sem z vajami spoznavala in poskušala izboljšati zavedanje telesa in gibanja, poglobila sem dihanje, izboljšala se je drža, bolečine so se zmanjšale in izzvenele, gibljivost se je izredno povečala, kar je pa najboljše, začela sem bit spet športno dejavna, (tudi plezati ,kolesarit, odbojko na mivki, surfanje, smučanje, hoja v hribe, je pa res, da se še vedno izogibam dvigovanju težkih bremen).
Glede na stanje v katerem sem se znašla s strahom in sama s podporo določenih čudovitih oseb in z močnim upanjem, da mogoče pa se stanje le lahko popravi ter močno voljo ter s trudom in sem jo res odnesla brez operacije, razen zdravil, ki sem jih vzela od časa do časa, za bolečine, je res ogromna sreča.
Tako, da bom AEQ metodo in druge energijske tehnike še naprej čim bolj pogosto izvajala in poskusila zase naredit največ kar lahko, saj to dolgujem sebi.
Zakaj Jogiji (gospodje v letih) ohranjajo zdravje v poznih letih svojega življenja, kaj oni vedo kar jaz ne vem? No, dejstvo je da nekaj že delajo prav in uspešno ter da znajo s svojo energijo pravilno in ne razsipno razpolagati, kot to žal zaradi nerazumevanja zakonov narave (fizike) in vesolja delamo mi, podrobno razlago o nepravilni uporabi in razsipavanju energije, pa razlaga tudi AEQ metoda.
Kot reče Karim; « Telo kaže našo življenjsko zgodbo. Telo nikoli ne laže.«
Natalija
Zelo vesel sem, ko na vprašanje “kako si”, ki ga postavim stranki dobim takšen odgovor(v nadaljevanju).
Z osebo sem v preteklosti sodeloval zaradi hernije v ledvenem delu hrbtenice. Bolečine so bile tako hude, da so edino rešitev našli v operaciji.
No Marko se je odločil drugače;
Kako si?
Želim si, da ljudje začnejo razumeti, da so pravilni(osnovni) gibalni vzorci pomembni za kvalitetno Življenje.
Opazil sem, da si vsi želijo vsako stvar urediti “čez noč” nekaj na hitro. Imajo željo po spremembi in se obremenjuje z videzom, namesto, da uredijo notranjost. Nagrada za vloženo delo v sebe, je nagrada za dobro počutje.
Najtežje je spremeniti nekaj kar smo že naučeni in smo trdno prepričani, da to drži. Potrebno je raziskovati in preizkušati, samo tako najdemo pravilen in ustrezen gib.
Jaz sem super. Vedno bolj dojemam vse kar si me naučil, veliko bolj sem sproščen in bolj lahkotno se premikam. Ko se zares osredotočim na gibanje, se premikam npr. tako kot, če bi bil v vodi oziroma kot, da bi lebdel.
Tak imam občutek, neznam drugače opisati.
Da se razume tvoj pogled na kvalitetno življenje, je enostavno potrebno delati in delati… kdo ni pripravljen je obsojen na bolečino in posledično slabo voljo, možno da tud krajšo življensko dobo, predvsem pa matranje.
Urediti oziroma odpraviti hernijo ni lahkotno, je pa mogoče in Marko je živ dokaz za to.
Karim resnično razume telo in njegovo delovanje. Predvsem mi je pomagal pri razumevanju povezanosti čustev in telesa. Tako sedaj veliko bolje “slišim” svoje telo in lažje razumem kaj mi sporoča. Predvsem priporočam tistim, ki jih zanima in veseli poglobljena študija in raziskovanje lastnega telesa (in uma) ter gibanja.
Doris Barat
“Oj,
samo da se ti zahvalim.
Nov svet si mi odprl s tvojim modulom razmišljanja, vse je šlo samo navzgor od takrat, ko sva začela sodelovati.
Shujšal sm 15kg, nehal kadit in redno izvajam dihalne vaje ter raziskujem gibalne naloge.
Hvala ti za vse koristne napotke za življenje in gibanje.”
“Oj,
samo da se ti zahvalim.
Nov svet si mi odprl s tvojim modulom razmišljanja, vse je šlo samo navzgor od takrat, ko sva začela sodelovati.
Shujšal sm 15kg, nehal kadit in redno izvajam dihalne vaje ter raziskujem gibalne naloge.
Hvala ti za vse koristne napotke za življenje in gibanje.”
“Karim je eden izmed boljših učiteljev kar sem jih spoznala.
Svoje bogato znanje podaja spoštljivo, umirjeno in zelo razumljivo. Na njegovih tečajih se nenehno odraža njegova strast do raziskovanja tehnik za izboljšanje kakovosti gibanja človeka.
Iskreno priporočam obisk kateregakoli tečaja, ki ga organizira. Ne bo vam žal.”
“Tečaj je zelo življenjsko uporaben. Všeč mi je bil predavalni del, dihanje, vaje.
Predavalni del oziroma teorijo bi lahko poslušal več ur, ker mi je izredno zanimiva in me pritegne, se tako bolje spoznaš in veš kje imaš še možnosti za izboljšanje in predvsem kako to narediti.
Dihanje me je super sprostilo, je kot bližnjica do manj stresnega življenja.
Všeč mi je tudi ta flow, ki smo se ga učili, a ga zaradi pomanjkanja časa in potrpljenja velikokrat zanemarim (tipičen refleks boja).
Spoznal sem, da več ali manj v meni prevladuje refleks boja, katerega sem imel težavo umirjat in me je tudi velikokrat bolel (hrbet, križ, vrat).
Sicer sem se opredelil, da mi je ta refleks všeč in ga ne bi zamenjam, sem ga pa začel blažit in umirjat na vsake toliko tako, da je sedaj življenje dosti bolj prijetno, brez bolečin in ima več smisla.
Rekel bi, da sedaj razumem povezavo fizičnega in duševnega veliko bolj kot prej.
Najlepša hvala!”
“Živjo Karim!
Super sem, gibam, opazujem, diham, čutim in vsakodnevno napredujem pri razumevanju svojega telesa in uma.
Občasno se pojavi kakšno manjše opozorilo, katerega pravočasno prepoznam in s pomočjo zavestnega pravilnega dihanja in kontroliranega izvajanja vaj odpravim.
Kar se tiče astme, sem se je praktično znebil. Po dobrih 3 mesecih rednega izvajanja dihalnega protokola in dihalnih vaj, so testi na kontrolnem pregledu pokazali da je astma dejansko preteklost.
Povečal sem toleranco na CO2 in s tem izboljšal BOLT test. Tudi z alergijo letošnjo pomlad nisem imel čisto nobenih težav (prvič po zadnjih nekaj letih).
Če bi poslušal svojega pulmologa, bi še danes “živel” od “pumpic” in Claritina, ker za astmo seveda velja da je kronično neozdravljiva bolezen in se je pač treba sprijazniti s “pumpicami”.
Telesna bolečina pa je od sedaj naprej zame zgolj neko opozorilo na določene nepravilnosti, lažje jo razumem, sem bolj učinkovit pri iskanju vzroka zanjo, ter jo znam ustrezno odpraviti.
Živim izven svojih prejšnjih okvirjev, širim zanimanja za nove stvari, berem knjige, bolje spim, napredujem na področju medosebnih odnosov in se na splošno bolje počutim.
V največji meri gre zahvala tebi Karim, s tvojo pomočjo sem si odprl popolnoma nov, do nedavnega neznan pogled na reševanje bolečinske problematike.
Želim ti lep dan
“Dragi Karim,
s tabo bi rada delila svoje vtise o individualnih srečanjih in 30-dnevnim spletnim tečajem AEQ dihanja.
K tebi sem prišla, ker sem se počutila odtujeno od svojega lastnega telesa. Dihanje me je bolj oviralo kot podpiralo, gibanje mi je bilo naporno.
Začela sva z individualnim posvetom, da sva se spoznala. Spoštujem tvoj pristop, ki je jasen in strokoven, po drugi strani pa daje občutek sprejetosti in razumevanja.
Takoj si prepoznal, kje in zakaj imam zakrčeno telo in mi nal napotke, kako lahko to spremenim.
Kasneje sem se odločila za udeležbo za spletnem tečaju AEQ dihanja, ki me je naučil ne le pravilnega dihanja, temveč tudi ustaljene rutine, poslušanja svojega telesa, ozaveščanje zakrčenosti v določenih delih telesa ter ozaveščanje čustvenih blokad.
Danes diham bolj poglobljeno, imam boljše zavedanje svojega telesa, lažje kontroliram in prepoznavam svoja čustva ter jim lažje preprečim, da bi vodila moje življenje.
Počutim se, da imam več kontrole nad sabo in volje do življenja in gibanja.
Vem, da je to šele začetek moje poti, kar me prvič v življenju ne straši – temveč veseli. Srčno hvala za vse.
Želim ti lep dan”
“Zdravo Karim,
hvala za poslano in za vso podporo! 🙂
Po prvi polovici 8-tedenskega programa se počutim opolnomočeno za globlje spoznavanje svojega telesa, podzavestnih vzorcev.
Pridobivam vedno več telesnega zavedanja in senzitivnosti. Zelo fascinantno je opazovati kako se telesni občutki spreminjajo znotraj ene vadbe in v celoti.
Vaje me učijo potrpežljivosti do svojega telesa, do vsakdanjega življenja.
Moje zelo veliko spoznanje je kako zakrčen je moj trebuh, ki sem ga večji del svojega življenja stiskala in želela zmanjšati iz mojega nesprejemanja ter idealiziranja kako bi naj izgledalo idealno telo, trebuh.
Posledično je tudi moj vdih, moja priprava na akcijo, zelo omejen.
Tudi moj fokus se ostri, počasi, korak za korakom.
Zelo pomembno se mi zdi, da poudarjaš, kako ključno je delo oz. igranje posameznika samega doma, po tem ko nekaj skupaj spoznamo na programu, in da brez tega ne moremo pričakovati napredka.
Res sem hvaležna za orodja, ki nam jih predajaš, da lažje prihajam bližje k svoji naravni, sproščeni naravi, vedno bolj osvobojeni. ”
“Pred pol leta sem si poškodovala desno roko pri meni zelo ljubi aktivnosti (kontaktni improvizaciji) in nato dva tedna kasneje še pri eni aktivnosti, ki mi je blizu, se je poškodba fajn razbolela in nekaj dni sem bila v močnih bolečinah, že ob manjšem premiku (razen takemu, ki je čisto sledil gibanju moje fascie). Ironija je, da sem ravno pred tem razmišljala o bolečini in o raziskovanju bolečine/neudobja, povezano tudi s čustvi. In ja, od takrat sem imela veliko možnosti za nadaljevanje tega raziskovanja – careful what you wish for!
Stanje se mi je kmalu izboljšalo, vendar ne v celoti. Zelo sem hvaležna, da sem se zato odločila delati s Karimom. Uf, moram priznati da je bilo kar intenzivno in naporno. Karim je res ena super oseba, polna sočutja in podpore, hkrati pa ti s svojimi izkušnjami in znanjem podari veliko možnosti za spremembe, na več nivojih. Od tebe je pa povsem odvisno, kaj s tem narediš. Konkretno delo, ki je bilo podlaga za spremembe, je bilo na meni. In to je vključevalo veliko raziskovanje različnih gibov mojega telesa in tudi bolečine. Oziroma spremembo mojega gibanja, ko sem občutila bolečino. Raziskovanje diha. Raziskovanje, kako imeti čimbolj aktiviran parasimpatični živčni sistem. Opazovanje čustev, ki so se porajala ob vseh teh spremembah gibalnih vzorcev in ob sproščanju telesa.
Kar sam že dobro vem je, da je v mojem telesu ujeto veliko občutkov, čustev, vzorcev in tudi preteklih dogodkov. Kar pomeni, da včasih, ko začneš raziskovati in brskati globje po telesu, se dogaja veliko in tudi z veliko stopnjo intenzivnosti, preden si pripravljen to spustiti. Hkrati pa vem, da je skozi to dobra pot do več lahkotnosti.
Kar želim povedati je, da toplo priporočam delo s Karimom vsakemu, ki rad raziskuje in si želi več lahkotnosti, igrivosti, pretočnosti in več svobode v svojem življenju. Ne samo v fizičnem telesu, ampak tudi na čustvenem področju.
In še meni ljuba pesem Elemental -Tijelo pamti (glava zaboravi, srce ti ozdravi, a tijelo pamti)
naj bo v teh časih, ko se telo prehitro napolni z različnim balastom, tudi čimveč sproščanja tega odvečnega – gibanje, raziskovanje, petje, ples, narava…
To je to zame. Kaj pa zate?
”
Accordion Content
Od vsega navdušenja sem Karima nagovorila, da svoje znanje in izkušnje podeli na delavnici za tekače.Accordion Content
Tvoja delavnica mi je prinesla veliko novega znanja. Zelo mi je všeč, da po vsaki usvojeni vaji nameniš čas komentarjem in vprašanjem vsakega udeleženca. Tako se veliko naučim tudi iz izkušenj drugih. Uživam ker razlagaš zelo preprosto in argumentirano s primeri iz narave, fizike in lastnih izkušenj. Ko te poslušam, se vse zdi tako zelo preprosto in predvsem logično! Kakšnih minusev res ne vidim.
Z veseljem se bom udeležila prihajajočih delavnic! Hvala za vse, HVALA KER SI.
Jona Lorenz
En velik HVALA za vse tvoje neizmerno znanje, ki ga podajaš in vso empatijo, s katero si skrbel za nas in nas vodil na pot pravilnega dihanja in k večjemu zavedanju sebe in s tem razreševanju travm, ki so marsikoga od nas pripeljale že do kroničnih težav, bolečin, na telesni in/oz. duševni ravni.
Na nas pa je, da nadaljujemo z AEQ vajami, dokler ne dosežemo popolne čustvene zrelosti.
V veliko pomoč je, da si tu vedno za nas.
Moja najboljša odločitev ever. Sem neskončno hvaležna
Prijava na e-novice
Enter your email address to register to our newsletter delivered on a regular basis!