Ste že kdaj občutili tesnobo ravno v trenutkih, ko bi morali biti sproščeni? Med vikendom, na dopustu, v tišini dneva? Ko se zunaj vse umiri, pa telo še vedno tišči, krči, napenja, kot da mir ni nekaj prijetnega, temveč nekaj ogrožajočega? To ni razvajenost. Ni lenoba. In zagotovo ni vaša osebna napaka. To je telo,…
V življenju je pogosto bistveno lažje slediti zunanjim pričakovanjem kot notranjemu glasu. Prilagajanje drugim, njihovi volji, željam in projekcijam namreč prinaša občutek varnosti, sprejetosti in potrditve. V globljem smislu telo to zazna kot mehanizem preživetja: če bom ugajal, če bom ustregel, bom varen. Ta avtomatski somatski odziv je pogosto zakoreninjen že v zgodnjih razvojnih izkušnjah,…
Sprememba dihalnih vzorcev ne pride sama od sebe. Ne glede na to, ali nas do nje pripelje notranja potreba, bolečine, bolezen ali dolgotrajno nelagodje, zahteva ta proces našo pozornost, potrpežljivost in pogosto tudi učitelja dihanja. Vzpostavitev zdravega, funkcionalnega dihanja ni zgolj tehnična vaja, je proces osebne preobrazbe, ki vključuje prepoznavanje starih vzorcev, razumevanje njihovih posledic…
Dihanje ni zgolj fiziološki proces. Dihanje je odraz našega odnosa do sebe, do drugih in do sveta okoli nas. Ko postanemo površni v svojem odnosu do telesa, hrane, gibanja, spanja in čustev, začne naše dihanje postajati hitro, plitko in nepravilno. A to ni zgolj posledica akutnega stresa, to je odraz globljih vzorcev v našem načinu…
Struktura določa funkcijo, funkcija oblikuje strukturo: evolucijski pogled na gibanje in somatsko zdravje V biologiji in biomehaniki velja temeljno načelo: struktura določa funkcijo. Oblika tkiva, razporeditev sklepov, razmerja med segmenti telesa – vse to pogojuje, kako se gibamo, dihamo, delujemo. Hkrati pa tudi obratno: funkcija – torej način, kako uporabljamo telo – neposredno vpliva na…
Z vsakim dnem postajaš bolj domač v svoji koži. Ne iščeš več potrditve zunaj sebe. Vse bolj zaupaš notranjemu občutku, ki te vodi tiho, a zanesljivo. Ne mudi se ti več. Naučil si se, da prava rast zahteva čas, da se resnična moč razvije počasi, kot drevo, ki trdno ukoreninjeno klije v globino, preden se…
Biologija ima zanimiv odgovor. V sodobnem svetu, kjer nas nepremičnost, kroničen stres in tehnologija vse bolj oddaljujejo od naravnih principov gibanja, postaja razumevanje odnosa med telesno funkcijo in obliko ključno za naše zdravje, počutje in osebno zrelost. Ena najstarejših, a pogosto spregledanih vprašanj je prav to: kaj določa kaj? Funkcija obliko ali oblika funkcijo?Biologija ima…
Ko prideš do točke, ko ne moreš več, prav tam se spreminja tvoja usoda. V življenju pridejo trenutki, ko se zdi, da si pod takšnim pritiskom, da ga preprosto ne zdržiš več. Vse, kar se je nabiralo, odgovornosti, izgube, stresi, nerazrešeni odnosi in notranji boji, začne siliti na plano. Telo postane napeto, glava polna, dih…
KAKO SPREMENITI CIKEL BOLEČINE IN DISFUNKCIJE V sodobnem svetu, kjer hitrost, moč in vizualni rezultati pogosto zasenčijo resnično kakovost gibanja, pogosto pozabimo na eno najbolj osnovnih resnic: telo je inteligentno. Ve, kako naj se giblje, diha in regenerira, če mu to seveda omogočimo. V praksi na mojih učnih modulih se ne osredotočamo na popravljanje simptomov….
Vsi smo se skozi svoje življenje naučili obvladovati izzive na različne načine, vendar mnogi od teh mehanizmov, katere nosimo v sebi še danes, izhajajo iz časa, ko smo bili otroci. V otroštvu smo se pogosto prilagajali, da bi preživeli. Da bi se zaščitili pred čustveno bolečino, napetostmi ali nesigurnostjo, smo razvili določene obrambne mehanizme, ki…
