STRES V DANAŠNJEM ČASU
Dandanes se k sreči le redko zgodi, da moramo bežati ali se fizično bojevati za svoje preživetje. Soočamo pa se s stresnimi situacijami, iz katerih oziroma pred katerimi ne moremo pobegniti ali kako drugače aktivno reagirati. Na ta način seveda ne sprostimo nakopičene energije. Zavedati se moramo, da naš prastari obrambni mehanizem na vsako stresno situacijo reagira tako, da v trenutku alarmira telo in zgradi močan energetski potencial za akcijo, ki pa jo pogosto ne moremo, ne znamo ali ne smemo izvesti.
V tem svetu smo vsak dan podvrženi velikemu številu stresnih faktorjev, kot so hrup, promet, prevelika količina informacij in vizualnih vtisov, strah pred prihodnostjo, potovanja, spremembe okolja, medsebojni odnosi … Vsi ti elementi dražijo oziroma vzburjajo organizem. Napetost se prevečkrat zvišuje, sproščenosti pa je premalo.
Če smo predolgo v takih situacijah, zaidemo v stanje kronične živčne in telesne prenapetosti. Ne najdemo več miru, ne moremo zaspati, ne moremo počivati, vedno bolj postajamo občutljivi, odpornost se znižuje in nasploh nam primanjkuje življenjske energije ali pa celo zdrsnemo v obliko kroničnega stanja bolečin in bolezni. Lahko se celo zgodi, da naše telo ne more več razločevati med nevarnimi in nenevarnimi impulzi iz okolja. Vsaka malenkost nas takrat lahko močno razburi. Zato pogosto ustvarimo stanje senzorno-motorične amnezije in odtujenosti, da nam je kratkoročno lažje zdržati določene pritiske, vendar se zaradi tega nered v nas dolgoročno povečuje.
Telesni in duševni simptomi kroničnega stresa
Spodaj je zapisanih le nekaj telesnih in duševnih simptomov, ki se lahko pojavijo zaradi kroničnega stresa:
-
kronična napetost mišic, ki lahko povzroča kronične bolečine v glavi, tilniku in na različnih področjih hrbtenice
-
bolečine v nogah in medenici
-
mobilizirane maščobe se kopičijo v obliki holesterola po stenah žil in lahko povzročijo arteriosklerozo
-
v spolnosti se lahko pojavita frigidnost ali impotenca
-
motnje avtonomnega živčnega sistema, ki se kažejo kot splošna izčrpanost, izgorelost, zmanjšana odpornost proti infekcijam, fibromialgija, smrčanje, astma, alergije, večja možnost srčnega infarkta, hernija …
-
na duševnem področju se lahko pojavijo motnje koncentracije in pomnjenja, razdražljivost, živčnost, nespečnost, napadalnost, depresivna stanja in splošno pomanjkanje veselja do življenja
(viri: knjiga Sprostitve)
Z rednimi, radovednimi, zavestnimi in z občutkom izvedenimi somatskimi dihalnimi vajami in Organskim gibanjemzmanjšujemo senzorno-motorično amnezijo in senzorno-motorično odtujenost. Tako se učimo bolje slišati svojo notranjo senzoričnost in natančneje zaznavati zunanjo (interocepcijo in propriocepcijo), s čimer zmanjšujemo senzorno-motorično iluzijo in povečujemo resnično zaznavo sebe kot celotne some (zavest, podzavest, telo).
Takrat si znamo vse bolje definirati, kaj ali kdo vpliva na naše trenutno počutje in stanje, v katerem se nahajamo. Ko spoznamo resnico o sebi in okolju ter s tem tudi probleme, ki jih imamo, postane nujno sprejeti drugačne odločitve in izvesti potrebna dejanja. Le tako lahko stvari uredimo, dosežemo drugačne rezultate in postopno razrešujemo kronične težave.
