Imate težavo pri obračanju glave? Vas omejuje vrat, ko se ozrete čez ramo? Ali vas bolečine v vratu ovirajo pri vsakodnevnih opravilih? Zaradi bolečin v vratu je vaše počutje lahko slabše, volja do dela in gibanja manjša, zaradi neprijetnosti se lahko vaše življenje vrti v popolnoma drugačno smer, kot če bi bil vaš vrat…
Za bolečino v hrbtu je največkrat odgovoren specifičen možganski refleks Landau ali refleks zelene luči. Ta težava je zelo pogosta in vztrajna, ker je bolečina večinoma povezana s psiho, osebnostjo, njenimi čustvenim odzivom oziroma odnosom. Živimo ob budilkah, urnikih, neprestanih opomnikih na telefonih. Ogromno zunanjih dejavnikov nam jemlje pozornost in energijo ter nam ustvarjajo…
Reakcija telesa na permanentni stres je višanje mišičnega tonusa, ki vodi v kronično zakrčenost mišic. Kronično zakrčenost mišic radi prepisujemo starosti in staranju, kar je delač od resnice. Starost tu ne igra glavne vloge, temveč mišični refleksi, ki so posledica tega kar redno počnemo v življenju. Kronična mišična napetost lahko postane skozi…
Če želimo izboljšati učinkovitost gibanja, je dobro poznati 3.newtonov zakon akcije-reakcije ali zakon vzajemnega učinka. Vedno, ko se odločimo napeti določeno mišico, je njeno nasprotno mišico potrebno sprostiti. Za večjo učinkovitost giba, igra največjo vlogo sposobnost sproščanja nasprotne mišice, ki jo želimo napeti. Živimo v prepričanju, da lahko samo z vedno več truda in…
Učinkovito gibanje , funkcionalno gibanje, zdravo gibanje – kakšne so vse poti, ki vodijo do tega cilja? Poti je seveda mnogo, odgovorov tudi, samo nekaj pa je pravih. Noben ni uniformen in skupen le redkim, saj smo si navsezadnje le različni, ko pride do naših gibalnih specifik. Vprašajmo se – kako lahko izboljšamo…
Ko dihamo, se nam premika celotno telo — ne zgolj naša pljuča. Pri vsakem vdihu sodelujejo mišice hrbta, trebušna votlina, pljučna votlina, trebušna prepona, čeljust in pa tudi medenica. To seveda pomeni, da kakovost in pravilnost našega gibanja vpliva na kakovost našega dihanja. Velja tudi obratno: kakovost in pravilnost našega dihanja vpliva na kakovost…
Pri večjih obremenitvah je občutno težje dihati skozi nos kot skozi usta. To je verjetno razlog, da se nosno dihanje ne priporoča na treningu. Ko športniki pričnejo trenirati ob dihanju skozi nos, pogosto čutijo nezadostno količino kisika in s tem oteženo gibanje. Ne zavedajo se, da z dihanjem skozi usta zamenjujejo kvaliteto z kvantiteto. Testirajte…
Očitno je, da naši družbi manjka nekaj osnovnega. Zelo dobri smo v študiranju teorije, v testiranju na drugih živih bitjih, v meritvah z tehnologijo, pridobivanjem znanja z raziskavami znanstvenikov… Slekli smo človeško gibanje in ga popredalčkali na elemente: Anatomije, psihologije, biomehanike, fiziologije, biologije… Gibanje poskušamo predstaviti splošni publiki na zelo kompleksen in težaveni…
V članku bo opisano in poudarjeno nekaj pomembnih telesnih procesov v povezavi z dihanjem. Če boste pozorno opazovali mimoidoče boste opazili, da večina diha skozi usta tudi, ko ne jedo ali ne govorijo. Glavni vzroki za to stanje so: pretirana izpostavljenost stimulacij iz okolja, zaradi česa je pogosto aktiviran simpatični odziv živčnega sistema, kar povzroči…
Nos je naš primarni dihalni aparat. Znotraj so grebeni, ki delujejo kot turbine, ki usmerjajo zrak tako, da bo najučinkoviteje za izmenjavo plinov v pljučih. Celoten nosni prehod je zavarovan z membrano, ki proizvaja sluz, ki vlaži in preprečuje infekcije. V nasprotnem se z dihanjem skozi usta, nosna sluz posuši in zato je tveganje…
