SPREMEMBE NA BOLJE NISO VEDNO PRIJETNE
Večina ljudi si zavestno želi sprememb na bolje. Notranji glas iz globin telesa nam v ozadju vedno sporoča, kaj bi bilo dolgoročno dobro za nas. Vendar v vsakodnevnem vrvežu pogosto teh glasov ne slišimo ali jih slišimo popačeno. Vsi se zavedamo, da bi bolj zdrave navade koristile naši osebnostni rasti, počutju in razvoju. Kljub temu spremembe pogosto ostajajo zgolj pri nameri ali ideji, saj je njihova izvedba veliko zahtevnejša, kot si sprva predstavljamo.
Čeprav se zavestno zavedamo, da vztrajanje pri starih, neučinkovitih vzorcih škoduje nam, našemu življenju in okolju, se naša podzavest spremembam upira. Vsaka resnična sprememba zahteva reorganizacijo ustaljenih mehanizmov delovanja, ki jih je podzavest oblikovala skozi leta – pogosto kot način soočanja z izzivi in bolečino, da bi preživeli.
Zakaj se podzavest upira spremembam?
Vsaka sprememba v začetni fazi povzroči entropijo – občutek kaosa in nestabilnosti. Naša podzavest deluje po vzorcih, ki jih je prepoznala kot optimalne za preživetje, ne glede na to, ali so dolgoročno koristni ali ne. Ko zazna poskus spreminjanja teh vzorcev, se odzove z odporom, dvomom, tesnobo ali celo fizično bolečino.
To je razlog, zakaj se ljudje pogosto vračamo k starim navadam, četudi vemo, da nam ne koristijo. Podzavest ne deluje racionalno – njen cilj je ohraniti znano stanje, saj je to zanjo varno. Zato se ob poskusu spremembe pojavijo občutki nelagodja, upočasnjenega časa, izgube nadzora in v nekaterih primerih celo akutna depresija ali bolečina.
Od senzorno-motorne iluzije do realnega zaznavanja
Ljudje, ki dalj časa vzdržujejo kronično povišan mišični tonus (značajski oklep), razvijejo senzorno-motorno amnezijo ali odtujenost. To pomeni, da postopoma izgubijo sposobnost natančnega zaznavanja telesnih signalov in čustvenih stanj. Posledično ostanejo ujeti v senzorno-motorni iluziji – stanju, v katerem nerealno zaznavamo sebe in okolico ter smo nezmožni nanjo učinkovito vplivati.
AEQ pristop in prvinsko gibanje učita, da je zmanjševanje senzorno-motorne amnezije ključ do resničnih sprememb. Ko izboljšamo svojo interocepcijo (zaznavanje notranjih procesov) in propriocepcijo (zaznavanje položaja telesa v prostoru), pridobimo možnost, da bolj realno razumemo lastno stanje.
Kako omogočiti trajne spremembe?
- Redno izvajanje AEQ vaj, AEQ dihanja in prvinskega gibanjazmanjšuje kronično mišično napetost, povečuje učinkovitost gibanja, izboljšuje dihalno učinkovitost in povečuje raven CO₂ v krvi, kar omogoča boljšo oksigenacijo tkiv. To dvigne raven biološke energije, potrebne za spremembe.
- Zmanjšanje senzorno-motorne amnezije izboljša zaznavanje telesa in okolja, kar omogoča boljše razumevanje lastnih omejitev ter vzrokov kronične napetosti in bolečin.
- Postopno uvajanje sprememb z vztrajnostjo, rednostjo in potrpežljivostjo omogoča preoblikovanje podzavestnih vzorcev brez pretiranega upora, saj ga z boljšim razumevanjem teh procesov postopoma zmanjšujemo.
Dolgoročne in trajnostne spremembe na bolje niso hitre, niti preproste. Zahtevajo zavestno odločitev, postopno prilagajanje in zmožnost soočanja s kratkoročnim nelagodjem. Vendar je dolgoročna nagrada vredna truda – večja učinkovitost, notranji mir ter zmanjšanje ali ureditev kroničnih bolečin.
Če želite na trajnosten način izboljšati svoje telesno stanje in vedenjske vzorce, vas vabim, da se pridružite mojim individualnim uram ali skupinskim programom.