Napetostna celovitost – 2. del Tensegriteta ni le fizična, temveč tudi psihološka in čustvena. Ko govorimo o tensegriteti, jo pogosto razumemo na telesni ravni – kot uravnoteženost napetosti in sproščenosti v fascialni mreži(o tem sem pisal v prejšnjem članku). Enako pomembno pa je, da ta princip velja tudi za naš notranji svet: za čustva, misli…
Tensegriteta – napetostna celovitost telesa Naše telo in tudi obraz, ni sestavljeno kot zid, kjer opeke stojijo ena na drugi. Če bi morali uporabiti mehansko primerjavo z neživo stvarjo, je veliko bolj podobno šotoru, ki ga držijo skupaj palice in napete vrvi. Palice so kosti, vrvi pa mišice, kite in fascija. Če se ena vrvica…
Ustvarimo si okoliščine, kjer smo lahko notranje in zunanje bolj urejeni;Telo si zapomni več, kot si mislimo. Če smo dolgo živeli v stresu ali v odnosih, kjer ni bilo zaupanja in varnosti, se bo naš živčni sistem tega navadil. Takšne okoliščine postanejo domače, čeprav v resnici niso dobre niti zdrave. A telo vedno govori po…
V prejšnjih objavah sem pisal o pomembnosti CO₂ in o tem, kako kronično povišan mišični tonus negativno vpliva na naše dihanje. V današnji objavi pa bom k dihanju, biokemiji in mišičnemu tonusu dodal še čustva. Telo in psiha sta eno. Ko doživimo močna čustva, ki jih ne izrazimo, se to ne dogaja samo v mislih….
Kakovost našega dihanja je neločljivo povezana z obliko in gibljivostjo telesa. Pljuča sama po sebi niso dovolj. Dih se oblikuje skozi dinamiko mišic trupa, reber, prsnega koša in trebušne prepone. Če je telo togo, je tog tudi dih. Če je trup omejen, je omejen tudi tok življenja, ki se izraža skozi dihanje in gibanje. Mišični…
Dihanje kot regulator vnetnih procesov in bolečine Zadnja leta veliko raziskujem dihanje in vlogo CO₂. To področje me vedno znova navduši, saj vidim, kako lahko z ozaveščanjem in spremembo dihalnih vzorcev neposredno vplivamo na svoje zdravje, počutje in celo bolečino. Zato sem želel bolje razumeti procese, ki nam omogočajo večjo kvaliteto življenja. Dolgo je prevladovalo…
Prisotnost kot temelj somatske preobrazbe Somatska praksa nas vedno znova uči, da sprememba ni rezultat sile, temveč rezultat nežne, a vztrajne prisotnosti. Ko si dovolimo zares občutiti telo in ostati ob tem, kar se pojavlja, se odpira prostor za naravno sproščanje napetosti. Vozli, ki so bili dolgo skriti v telesnih plasteh, se lahko razpletejo, um…
Večina si napete mišice predstavlja kot nekaj, kar jasno občutimo. Trd vrat. Boleč križ. Rame, ki se trmasto dvigujejo proti ušesom. To je napetost, ki jo zaznamo. Ob kateri si rečemo: »To bi moral sprostiti.« A obstaja še ena, veliko bolj zahrbtna napetost. Tista, ki je sploh ne čutimo. Na katero smo postali slepo navajeni….
Telo si zapomni: kako sprostiti napetosti in odpreti pretok Če smo morali v otroštvu svoje spontano in avtentično vedenje potlačiti ter se prilagoditi zahtevam okolja, smo za preživetje razvili kronično zakrčenost mišic. Močnejša kot je bila prilagoditev, močnejša je bila tudi zakrčenost, manj prilagajanja pa je pomenila blažje telesne blokade. A vsaka takšna prilagoditev vpliva…
Struktura kot živa inteligenca Ko govorimo o strukturi telesa, pogosto pomislimo le na mišice, kosti, sklepe in vezivna tkiva. A telo ni pasivna zgradba kot opeka v hiši. Naša struktura je živa, odzivna in inteligentna. Vsako tkivo, mišica in sklep imajo senzorje, ki nenehno pošiljajo informacije možganom. Proprioreceptorji, interoceptorji in mehanoreceptorji skupaj z živčnimi povezavami…
