Tensegriteta – napetostna celovitost telesa
Naše telo in tudi obraz, ni sestavljeno kot zid, kjer opeke stojijo ena na drugi. Če bi morali uporabiti mehansko primerjavo z neživo stvarjo, je veliko bolj podobno šotoru, ki ga držijo skupaj palice in napete vrvi. Palice so kosti, vrvi pa mišice, kite in fascija. Če se ena vrvica preveč zategne ali druga preveč raztegne, se spremeni oblika celotnega šotora.
Enako je v našem telesu. Vse strukture so povezane v fascialno mrežo, ki mora imeti ravno pravšnjo mero napetosti in sprostitve – oziroma ustrezen mišični tonus –, da ostajamo v ravnovesju. Ta mreža, ki jo imenujemo tensegriteta ali napetostna celovitost, skrbi, da se sile enakomerno porazdelijo in da telo ohranja svojo dinamično obliko, mobilnost, funkcionalnost in predvsem živost.
Z leti raziskovanja biomehanike, tradicionalne kitajske medicine, joge, somatskih pristopov, različnih vrst masaž, fascij, borilnih veščin, hoje in teka sem začel opažati, da telo deluje kot povezana celota. Ne gre za naključne gibe, ampak za točno določene fascialne linije in vzorce, ki so med seboj povezani.
Zato KM Somatska praksa ni le »mehčaj in sproščaj, kakor ti paše«. Gre za natančno raziskovanje in ustvarjanje nove nevronske mreže, kako lahko telo ponovno vzpostavi pravilno razmerje med mehkobo in stabilnostjo, med gibljivostjo in močjo. To je načelo tensegritete – napetostne celovitosti. Ko se napetost in sprostitev povežeta v ravnovesju, se telo začne gibati učinkovito, lahkotno in hkrati močno. Nismo niti kot vrba, ki je premalo stabilna, niti kot hrast, ki je preveč tog in trden. Smo bolj kot bambus; prožni, a stabilni. Gibljivi, a močni. Čustveno, miselno in fizično.
Ko razumemo načelo tensegritete, postane jasno, zakaj lokalni pristop pogosto ne deluje. Bolečina v vratu ni nujno posledica le zakrčenih vratnih mišic, temveč lahko izvira iz sprememb v medeničnem obroču, stopalih, rokah ali celo iz napetosti v obraznih mišicah. Ker je vse del ene napetostne mreže, se vsaka sprememba prenese skozi celoten sistem.
Telo ni sestavljeno iz ločenih delov, temveč je organizem, kjer se kosti, mišice in fascija nenehno usklajujejo, da ohranjajo ravnovesje. Ko je mišični tonus v mreži porazdeljen enakomerno, je gibanje lahkotno, drža pokončna, obraz pa živ. Ko pa ena fascialna linija postane preveč ali premalo napeta, se cel sistem poruši: gibanje postane omejeno, obraz izgubi živost, dihanje se popači in telo izgubi svojo pretočnost/elastičnost.
V praksi to pomeni, da lahko kronična napetost v čeljusti vpliva na držo hrbtenice, tog prsni koš spremeni lego medenice, zakrčenost v stopalih pa vpliva celo na izraznost obraza. Telo vedno išče novo ravnotežje, a če je fascialna mreža predolgo neuravnotežena, postane togost naša nova normalnost. Zato je delo s tensegriteto globoko somatsko in biomehanično delo. Ne gre le za sproščanje posamezne mišice, temveč za ponovno usklajevanje celotne mreže napetosti in sprostitve(pulsiranja v mišičnih tonusih med ekspanzijo in kontrakcijo). Ko skozi točno določene gibalne vzorce, dotik, zavestno pozornost in dihanje sprostimo eno področje, se začnejo sproščati in uravnovešati tudi druga. Kot da bi na šotoru popustili prenapeto vrvico – celotna struktura se uravna in pridobi več prostora.
Skozi KM somatsko prakso to lahko začutimo kot občutek lahkotnosti in večje učinkovitosti – mnoge stranke mi povedo, da imajo po praksi občutek, kot da jih telo samo nosi, in ga ni treba na silo »držati skupaj«. Takrat prepoznamo, da nismo sestavljeni iz ločenih delov, ampak da smo ena celota, ki jo življenje neprestano prepleta.
Ko se mreža napetosti uravna, obraz postane mehkejši in bolj živ, gibanje lahkotnejše, dih svobodnejši. Telo ne živi več v stalnem boju s samim sabo, ampak se odpre svoji naravni elastičnosti in potencialu. In prav tam – v napetostni celovitosti – začutimo novo ravnovesje, kjer postanemo pretočni, živi in celoviti.
Če mišice in fascije držijo naše telo v celoviti povezanosti in premikajo naš skelet, kaj menite od kje prihajajo ukazi za spremembo mišičnega tonusa in gibanje? Napišite svoje mnenje v komentar.
Karim Al Saleh
(viri; Thomas Mayers/Anatomy trains, TKM(Tradicionalna kitajska medicina, moje izkušnje skozi praktično raziskovanje gibanja)
