Kot sami berete, že nekaj časa pišem o tem kako je gibanje enako življenju.
Če ne verjamete, sami poskusite ne gibati več kot 1 minuto…
Vdihnite-izdihnite do konca in zadržite dih….
Ostanite popolnoma nepremični in ugotovite koliko časa se lahko ne gibljete.
Videli boste, da ne kaj dolgo 🙂
Torej, da bi živeli, se je potrebno kvalitetno gibati.
Za preživeti pa je seveda dovolj zgolj gibati.
GIBANJE
Prvo področje mojega učenja gre v smer raziskovanja notranjega ravnovesja:
5 osnovnih področij notranjega ravnotežja:
-DIHANJE
Dihanje je prav tako gibanje, v bistvu je primarna oblika gibanje ter osnovna funkcija preživetja.
Kot zanimivost: brez kisika lahko preživimo zgolj 3 minute, če nismo ravno natrenirani potapljači na dah.
Recimo, tudi ko spimo, se gibljemo z dihanjem, takrat naj bi se premikala zgolj naša trebušna prepona , srce in seveda naši organi, vendar naj bi bile ostale mišice popolnoma sproščene.
Bistvo pravilnega dihanje je v tem, da želimo doseči večjo učinkovitost vdihanega in izdihanega zraka v pljučih s pomočjo trebušne prepone in gibanjem trupa, pomembno je lahkotno in umirjeno dihati skozi nos, kar izboljša absorbacijo kisika iz krvi v tkiva.
Zaradi tega se izboljšajo tudi procesi spreminjanja kemične energije hrane v življensko energijo.
-SPANJE
Spanje je eno najbolj pomembnih področij življenja, od katerega je odvisno, kako se bomo počutili v budnem stanju.
Spali naj bi 8 ur na dan in to med 22-6 ali 23-7 uro
Pri spanju je zelo pomembno urejeno delovanje AŽS, torej da znamo vsaj takrat, ko spimo biti kar se da parasimpatični, ko vagusni živec deluje pomirjujoče na naš celoten sistem in takrat
se aktivira tud ihomeostaza-proces samozdravljenja – takrat se zdravijo vnetja in nabira energija.
Na tem področju je zelo pomembno urejeno dihanje.
-VODA
Tudi voda je prav tako nujno potrebna za zdravo delovanje telesa, brez nje tako ali drugače ne moremo več kot cca 3 dni.
Za zadostno hidracijo telesa je zaželjeno popiti vsaj 2-3 l na dan.
-HRANA
Tudi hrana je pomemben del preživetja, brez hrane ne moremo več kot 3 tedne.
Pomembno je vnašati zdrava in polnovredna hranila, jesti čim manj sladkorja in predelane hrane, ter
čim manj komplicirati in uravnotežiti 3 obroke dnevno.
-GIBANJE
Poskrbeti je treba, da imamo elastične fascie, večino časa sproščene mišice,da smo gibki in dinamični v telesu.
Ukvarjati se z gibalnimi omejitvami in redno izboljševati gibalno inteligenco z rednim zavestnim gibanjem.
Bolečino dojemati kot učitelja, ki nam kaže pot do sprememb na bolje in je ne premagovati.
Vsakodnevno vsaj 30-60 minut na dan zavestno hoditi, ob tem ohranjati dihanje skozi nos in raziskovati spiralni vzorec medenice in prsnega koša.
Vse to zgoraj našteto vpliva na to, kako kvalitetno in močno Življenjsko energijo bomo imeli.
Torej, do katere stopnje bomo imeli uravnoteženo življenje znotraj sebe.
Za človeka je to osnova in tukaj je potrebno začeti – pri sebi, da sami sebi zaupamo, da smo
navznoter močni in samozavestni. da se spoštujemo in imamo radi, da čutimo, da nas telo podpira in da imamo dovolj energije za zunanje izzive.
To svojo notranjo moč potem lahko usmerimo v naslednje zelo pomembno področje življenja.
2. ODNOSI
Drugo pomembno področje je vzpostavitev zunanjega ravnotežja med sabo in okoljem:
Ljubezen je najbolj čista oblika Življenjske energije, zato je pomembno, v kakšnih odnosih smo z drugimi ljudmi.
Predvsem odnosi z tistimi bližnjimi s katerimi preživimo največ svojega časa.
Partnerski odnos, odnos z otroci, odnosi z družino, prijatelji, sodelavci.
Torej, ko smo uravnovešeni znotraj sebe in imamo uravnovešeno okolje v katerem živimo,
takrat je nemogoče biti bolan in nezadovoljen.
Tukaj se je pomembno dovolj dobro poznati in imeti dovolj dobro komunikacijo s seboj in okoljem, visoko čustveno zrelost in učinkovitost, s katerimi urejamo odnose na način, da se v okolju ne godi krivica niti nam niti drugim, torej da živimo v simbiozi v okolju.
Ljudje smo družabna bitja! Imejmo se radi <3
Nujno potrebna čustva za zdravo okolje so zdrava jeza, s katero urejamo kar nas moti, ovira, omejuje in ogroža; veselje, spoštovanje in ljubezen.
3. SMISEL, POSLANSTVO
Tretje področje, ki ga rad izpostavljam gre v iskanje smisla življenja, v smislu svojega poslanstva, uspeha skozi delo, poklic, ki te polni napolnjuje.
Če uredimo prvo in drugo področje, je s takšno močno podporo telesa in okolja veliko lažje spoznavati in uresničevati svoje želje in potrebe ter poznati svojo življenjsko pot, svoj smisel.
Če je ta smisel tudi družbeno koristno delo, potem je to win-win situacija.
Torej tri pomembna področja:
1.Gibanje-zdravje
2.Odnosi-ljubezen
3.Delo-smisel
Za vsa tri področja je potrebno imeti dobro povezanost zavesti in telesa, saj le tako
naš čutno-gibalni sistem deluje nemoteno in na tak način se informacije iz telesa
do zavestni pretakajo vse bolj intuitivno-avtentično in s tem znamo vse bolje definirati kaj so naše želje in potrebe, ter kaj vse nas v življenju moti, ovira, omejuje in ogroža, ter to urejati in si uresničevati potrebno.
Z notranjo močjo tako lažje sprejmemo odgovornost za svoje lastno počutje in življenje, tako
dobimo odgovore na probleme, ki nas pestijo, na način, da znamo bolje
definirati kaj in zakaj nas moti, ter ponuditi potrebne rešitve, da bi se stanja in določena težavna področja življenja uredila na način, da ne delamo sebi niti drugim škode.
Ker če energije ne izražamo, jo zadržimo v sebi in takrat si delamo krivico.
Če energijo destruktivno izražamo v okolje, takrat pa škodo delamo drugim in tako
se po zakonu akcije-reakcije prav takšna energija odbija nazaj k nam.
Zato je pomembno znati energijo usmerjati učinkovito in zrelo z namero konstruktivnih produktivnih rešitev za življenje.
