Moji zapisi so prostor, kjer delim uvide, izkušnje in misli o gibanju, telesu, čuječnosti in življenjski rasti.
Pri večjih telesnih naporih je dihanje skozi nos sprva občutno zahtevnejše kot dihanje skozi usta. Prav zato se nosno dihanje pri vadbi pogosto odsvetuje. Ko športniki začnejo trenirati z zaprtimi usti, imajo pogosto občutek, da jim primanjkuje kisika in da je gibanje oteženo. Pri tem se ne zavedajo, da dihanje skozi usta ne izboljša kakovosti […]
Preberite več
Očitno je, da naši družbi manjka nekaj osnovnega. Zelo dobri smo v študiranju teorije, v testiranju na drugih živih bitjih, v meritvah z tehnologijo, pridobivanjem znanja z raziskavami znanstvenikov… Slekli smo človeško gibanje in ga popredalčkali na elemente: Anatomije, psihologije, biomehanike, fiziologije, biologije… Gibanje poskušamo predstaviti splošni publiki na zelo kompleksen in težaveni […]
Preberite več
V nadaljevanju so izpostavljeni nekateri ključni telesni procesi, ki so neposredno povezani z dihanjem in pomembno vplivajo na naše zdravje ter splošno počutje. Če smo pozorni na ljudi okoli sebe, hitro opazimo, da mnogi dihajo skozi usta tudi takrat, ko ne govorijo ali jedo. Takšen način dihanja ni naključen. Pogosto je posledica prekomerne izpostavljenosti zunanjim […]
Preberite več
Nos je naravno zasnovan kot naš osnovni dihalni organ. Njegova notranja struktura vsebuje posebne grebene, ki usmerjajo tok zraka in ga upočasnijo, da je izmenjava plinov v pljučih čim bolj učinkovita. Nosni prehodi so obloženi s sluznico, ki proizvaja zaščitno sluz. Ta zrak navlaži, ujame nečistoče in pomaga preprečevati vdor bakterij ter virusov. Ko dihamo […]
Preberite več
Ko nam zavestno gibanje preide v navado, se začnemo zavedati, da samo skozi redno, vztrajno, potrpežljivo in radovedno raziskovanje lahko razvijamo čutenje(senzorno zaznavo) in večjo kontrolo nad gibanjem/vedenjem(motorni odziv). Na ta način spremembe postanejo nepogrešljivi del nas, saj se redno učimo, kako postati boljša verzija sebe. Kot odrasli podležemo temu, da je normalna […]
Preberite več
Zavedanje in razumevanje zakona entropije — procesa razpada, poenostavljanja in izgube reda — nam omogoča, da se znotraj tega naravnega toka zavestno in radovedno posvečamo tudi njegovemu nasprotju: sintropiji. Sintropija predstavlja rast, razvoj, red in dvig kompleksnosti življenja. Da bi to lahko živeli v praksi, je ključno, da razumemo vrednost časa, energije in pozornosti ter […]
Preberite več
Čutno-gibalna amnezija nam omogoča, da blokiramo neprijetne občutke iz telesa do zavesti; to dinamiko si lahko predstavljamo, kot bi ego ustvarjal ‘protivojake’ nad telo, da začasno ustvari nevidezno normalnost(iluzija) in mir na površju. Vendar, ker problema v globini(telo-podzavest) ne rešujemo na primeren način, se v telesu ustvarja višek energije, ki skozi čas spreminja obliko v […]
Preberite več
Večina ljudi danes diha pretežno s prsnim košem, kar imenujemo prsno oziroma klavikularno dihanje. Pri takšnem načinu dihanja se prsni koš dviga in širi, pri čemer so močno obremenjene medrebrne mišice. Sočasno se zaradi dvigovanja in spuščanja ramenskega obroča povečano aktivirajo tudi mišice ramen, vratu in zgornjega dela prsnega koša. Takšen vzorec dihanja je energetsko […]
Preberite več