Moji zapisi so prostor, kjer delim uvide, izkušnje in misli o gibanju, telesu, čuječnosti in življenjski rasti.
Živimo ali životarimo? Mnogi od nas porabljamo ogromno količino energije, da bi dosegli to, da sedanji moment potisnemo stran od sebe. To vključuje vožnjo z avtom do službe, služba sama, telovadba, preživljanje časa s svojimi najdražjimi ali prijatelji, hranjenje, spolnost… Zelo pogosto nismo zares v vsem svojem bitju povezani sami s seboj v tem trenutku, […]
Preberite več
Moški smo v preteklosti morali potlačiti veliko strahu, žalosti, razočaranja, obupa. Zaradi česa se oz. so nam ranil ženski princip vedenja. Posledično smo na racionalni ravni razvili napačen moški princip vedenja in na ven pogosto izgledamo jezni, besni, gnevni, maščevalni, polni prezira in protesta. Racionalno se tako pogosto vedemo destruktivno. Nekateri do sebe in to […]
Preberite več
Kako razumem pravilno in nepravilno dihanje Za nepravilno dihanje ne obstaja ena sama, absolutna razlaga. Dihanje ni pravilno ali napačno samo po sebi – njegova kakovost se pokaže skozi razmerje med tem, koliko energije v dihanje vložimo, in tem, koliko podpore, stabilnosti in zdravja iz njega dobimo. Človek se je skozi evolucijo razvijal v stalnem […]
Preberite več
Odnosi, pritiski iz okolja in kronične težave Ko začnemo svoje telo raziskovati na ljubeč, zavesten in potrpežljiv način, se postopoma spremeni kakovost zaznave. Ne začnemo le bolj jasno čutiti lastnega telesa, temveč tudi okolje, v katerem živimo, ter odnose, v katere smo vključeni. Z več telesnega zavedanja postane zaznava resničnejša – manj popačena in bolj […]
Preberite več
Dihanje, CO₂ in energijska učinkovitost Dihanje je osnovna življenjska funkcija, ki prek Krebsovega cikla omogoča pretvorbo kemične energije hrane in tekočine v biološko energijo – energijo, ki jo potrebujemo za delovanje telesnih sistemov, zavedanje in gibanje. Zelo poenostavljeno: F (hrana) + O₂ → E (energija) + CO₂ Če želimo, da ta proces poteka čim bolj […]
Preberite več
Zaradi prevelike osredotočenosti na formo, obliko telesa, porabo kalorij, gradnjo mišične mase itd. pogosto ne pride do čiste in jasne namere, da si dejansko želimo spremeniti svoje navade in vzorce. Drugače povedano; s takim načinom se ne naučimo ničesar novega in tako ostanemo v isti škatli starih navad, ki jih z močjo volje samo še […]
Preberite več
V prvem delu mentorstva poskušam klijentu predstaviti prakso s katero ustvari rutino, ki temelji na vzorcih, ki so naravni in učinkoviti ter usklajeni s strukturo in funkcijo telesa. S prakso tudi izstopimo ven iz svojih vsakodnevnih gibalnih navad in uravnovesimo mišične tonuse, dihanje, živčni sistem in držo. Na ta način si ustvarimo varno okolje, […]
Preberite več
Z vami delim mnenje iz 30-dnevnega spletnega programa somatske prakse – dihanje Hvala, Mojca, za sporočilo, v katerem se čutita tako globina kot širina, in iskrene čestitke za pogum ter spremembe, ki jih dosegaš na svoji poti. Dragi Karim, eno izmed vprašanj, ki si ga pogosto zastavljam, je: kaj pomeni imeti se rad? Vsi se […]
Preberite več