Čestitam vsem udeležencem za pogum, da ste se prijavili na 30-dnevni program, ter za predanost in vztrajnost, da ste si skoraj vsak večer ob 20. uri, pet tednov zapored, zavestno rezervirali čas in pozornost zase ter za vsebino programa.
Zdaj se vaša pot zares začne. Takrat, ko se je potrebno soočiti z odporom in samostojno poglobiti v redno raziskovanje ter učenje somatskih gibalnih vaj in somatskega dihalnega protokola. Znanje, ki ga pridobimo v programu, ima vrednost šele takrat, ko ga začnemo integrirati v vsakdanje življenje, kar pa ni mogoče brez rednosti, potrpežljivosti in vztrajnosti v praksi.
Če vaje izvajamo redno, zavestno in zmerno, postopoma dosežemo večjo sproščenost, globlje zavedanje, bolj urejeno dihanje, boljše psihofizične sposobnosti, več potencialne energije ter več nadzora nad lastnim delovanjem in odzivanjem.
Senzorno-motorična amnezija in odtujenost, ki se pogosto kažeta kot blokade in kronična mišična zakrčenost, ustvarjata razkol med telesom in zavestjo. Zaradi te ločenosti se vse manj zavedamo resničnih vzrokov za slabo počutje, napetosti, kronične bolečine, bolezni, neurejene odnose in ponavljajoče se življenjske vzorce.
Redno izvajanje somatskih vaj in somatskega dihanja pomeni zavestno odločitev, da si vzamemo čas in pozornost ter ju namenimo sebi. S prakso postopoma sproščamo kronično zakrčenost, odklepamo blokade v živčnem sistemu, širimo svoje polje zavedanja in se ponovno povezujemo s sabo ter s svojo potencialno energijo. Tako postajamo sposobni jasneje zaznavati notranje in zunanje okolje ter učinkoviteje vplivati tako nase kot na odnose in situacije okoli sebe.
Biti z neprijetnimi občutki, spomini in čustvi, jih sprejeti, opazovati in jim dovoliti, da obstajajo, nam omogoča rast in razvoj v globini. Notranjemu ranjenemu otroku je potrebno ponuditi varen prostor ter sprejeti vse tisto, kar je ostalo ujeto v preteklosti in se ni smelo, moglo ali znalo ustrezno izraziti. Le tako si lahko danes ponudimo oporo, ki je nekoč nismo imeli, in se postopoma razvijemo v bolj celovito, stabilno in zrelo odraslo osebo.
Ko se notranje, podzavestno delovanje začne usklajevati z zunanjim, zavestnim delovanjem, postane tudi naš vpliv na druge bolj jasen, miren, odločen in učinkovit.
Pomembno je, da se večkrat spomnimo, da nas resnica kratkoročno lahko naredi ranljive, dolgoročno pa nas naredi močne. Neresnica in zanikanje imata ravno obratno logiko. Zato je za zdravo in stabilno prihodnost ključno dvigovati čustveno zrelost ter sposobnost sprejemanja neprijetnih občutkov in močnih čustev. Le tako lahko prevzamemo odgovornost za svoja avtentična, zrela in močna dejanja ter sprejmemo njihove posledice.
S tem ustvarjamo potrebne spremembe, ki vodijo v večjo notranjo urejenost in kompleksnost, hkrati pa postopoma usklajujemo svoje notranje okolje z zunanjim. Pravilno dihanje ter sproščeno in neboleče telo lahko dolgoročno ohranimo le, če je okolje, v katerem živimo, pretežno usmerjeno v parasimpatično stanje delovanja avtonomnega živčnega sistema. Če je okolje bolj mirno in urejeno, bomo lažje takšni tudi sami.
V praksi se večkrat spomnite petih korakov: pomembnost, odgovornost, zaupanje, učinkovitost in privlačnost, ter jih najprej začnite živeti pri sebi.
Če nam je telo pomembno, mu to pokažemo tako, da si zanj vzamemo čas in mu namenimo pozitivno, zavestno pozornost skozi prakso. Odgovornost, ki jo kažemo z dejanji, gradi zaupanje. Z rednim izvajanjem vaj se bo zaupanje med zavestjo in telesom poglabljalo, odpor se bo zmanjšal, senzorno-motorična povezanost pa se bo izboljševala.
Več zaupanja pomeni jasnejšo notranjo komunikacijo, manj notranjega upora in bolj pretočno energijo, kar povečuje učinkovitost. Neučinkovitost odbija, učinkovitost pa ustvarja privlačnost, s katero lažje uresničujemo želene in potrebne spremembe v življenju.
V procesu bodite potrpežljivi in vztrajni. Opazujte, kaj se z redno prakso in poglabljanjem vase na novo pojavlja v vašem polju zavedanja. Vesel sem, da mi zaupate in da vam lahko s svojim mentorstvom stojim ob strani na tej poti.
Toplo vas pozdravljam,
Karim Al Saleh
