Kako ločiti zdravo voljo od uničujoče?
Najpomembnejše spoznanje v življenju je spoznanje, kako pomembno je tisto, kar mislim. Mišljenje osebe definira kako ta oseba živi. Torej s spreminjanjem načina mišljenja spreminjamo tok življenja.
Volja in mišljenje sta eden od drugega odvisni in se med seboj dopolnjujeta. Z voljo lahko spreminjamo mišljenje od katerega so odvisni naše počutje, življenje in rezultati.
Prav tako je pomembno vedeti, da si z močjo volje lahko tudi zelo škodujemo in to je na žalost v razvitih državah videti skoraj na vsakem koraku. Torej, ko je volja v nasprotju z mišljenjem, bo vedno brez izjeme zmagalo mišljenje, kljub zelo močni volji.
Naj vam podam primer napačne volje, ko le ta ni usklajena z našim mišljenjem.
Primer:
Oseba preživi 8 ur na dan za računalniško mizo, sključena in nagnjena naprej v drži.
Služba je pogosto zelo naporna in od njega zahteva zelo veliko vložka pozornosti ter energije in na dnevni ravni mu to povečuje pritisk v telesu. Ker je oseba pod vsakodnevnim stresom, ki ga ne zna sprostiti ali si poiskati temu primerno pomoč, je podvržena podzavestni aktivaciji refleksa Akcije(boj-jeza).
Refleks je seveda koristen, dokler ne preide v podzavestni značaj in začne vplivati na mišljenje človeka na nezavednem nivoju.
Zaradi stresnega sedeče usmerjenega dela in strahu pred tem kaj bo jutri, je telo poleg aktivacije refleksa Akcije prevzelo držo refleksa Umaknitve(beg-strah).
Oseba, ki jo pesti takšen življenjski slog se dan pred novim letom odloči narediti zaobljubo.
Govori volja: Z jutrišnji dnem bom začel s tekom, saj se bom tako razbremenil vseh pritiskov in bom telo spravil v boljšo formo.
Ker ima oseba podzavestno aktivacijo obeh somatskih refleksov se ne zaveda, da je mišljenje pod vplivom jeze, strahu in zamrznitve, ter da moč volje ne prihaja iz zdravih smernic temveč prav obratno s takšnim telesom, ki definira mišljenje človeka, si bo brez znanja in zavedanja lahko še bolj škodoval.
No, ker se tega oseba ni zavedala je začela naslednji dan s tekom.
Močna blokada trupa zaradi podzavestne aktivacije obeh refleksov je povsem omejila spiralno rotacijo trupa, tako se je primarna energija za gibanje usmerila v periferijo torej v roke in noge.
Zamrznjen trup pa je s takšnim tekom prejel še več pritiska, kar je še bolj negativno vplivalo na držo, počutje in gibanje te osebe.
Oseba je po enem mesecu končala z novoletno zaobljubo.
Bolečine v petah, kolenih, kolkih in hrbtenici so se stopnjevale iz dneva v dan.
Kljub močni volji je zmagalo mišljenje. Telo(mišljenje) enostavno ni zmoglo slediti navodilom in ukazom iz uma(volja). Zato je pomembno vedeti, da ko si volja in mišljenje nasprotujeta, vedno brez izjeme zmaga mišljenje. Saj ima v tem primeru mišljenje 2x večjo moč kot volja.
Obremenitve so bile nad stopnjo zmogljivosti in znanja za zahteve življenja te osebe in to je negativno vplivalo in otežilo doseganje pozitivnih rezultatov in ciljev tako v službi kot v gibanju.
Kdaj je potem volja zdrava in nam koristi?
Takrat, ko so želje/potrebe obremenitve manjše ali znotraj naših zmogljivosti in znanja za doseganje cilja.
Oseba v zgornjem primeru, če bi si želela dobro počutiti in gibati brez bolečin, bi morala dvigniti zavedanje trenutnega stanja(kar je pogoj, da lahko trenutno stanje sprejmeš in spreminjaš) in pridobiti znanje, ki bi ji pomagalo, da bolj varno in z manj napak pride do želenega cilja.
Z pridobljenim znanjem o telesnih refleksih, dihanju in pomembnosti spiralne rotacije trupa pri teku, bi imel možnost spremeniti mišični tonus, gibalne navade, držo in se na počasen in premišljen način učiti pravilnega vzorca teka.
Na ta način bi se spreminjalo mišljenje osebe in bi se vse bolj usklajevalo z voljo in želenimi cilji. S sproščenim, uravnovešenim in obremenitvam prilagojenim telesom bi moč volje dobilo pravilno mesto v enačbi.
Torej, ko je volja(um) v soglasju z mišljenjem(telo), se učinki ne seštevajo, temveč množijo. Z mišljenjem pa lahko upravljamo, če imamo za to voljo.
Rezultati so posledica naših prepričanj in mišljenja. Nekaj časa so lahko tudi v nasprotju z mišljenjem , a bi morali vlagati veliko truda, da rezultat obdržimo, kar pa dolgoročno ni izvedljivo brez škodljivih posledic.
Če z rezultati ali življenjem nismo zadovoljni, je nujno, da zavestno definiramo mišljenje, povezano z rezultati. Razmislimo kje in kdaj smo takšno mišljenje pridobili in ga postopno spremenimo.
Pretiravanje v trudu kaže na pomanjkanju razumevanja pravilne mere. Zato je pomembno uriti zavedanje in samoregulacijo; ker ko nekaj odkrijemo in razumemo, lahko to spremenimo na bolje.
Poznavanje razlike med voljo in mišljenjem je potrebno zaradi razumevanja vpliva AEQ gibalnih in dihalnih vaj, s katerimi želimo zmanjšati bolečine in izboljšati odzivnost ter učinkovitost gibanja.
(Vir. Učbenik AEQ metode 1)
Namen sobotne 4-urne delavnice Smernice iz Jedra je, da vam predstavim uporabne gibalne naloge, različne tehnike, razlage in vaje, s katerimi si boste pomagali pri:
-Sproščanju mišične napetosti
-Regulaciji mišičnih refleksov in avtonomnega živčnega sistema
-Izboljšanju strukturne integracije preko miofascialnih povezav in povečanju elastičnosti fascij
-Optimizaciji dihanja, drže, gibanja in spiralnega zasuka hrbtenice
-Povečanju tolerance na CO2 in izboljšanju aerobnega procesa zagotavljanja življenjske energije
-Dvigu parasimpatičnega tonusa živčnega sistema
-Razumevanju podzavestnega strahu, upora in odpora do več življenjske energije in več fizične ter čustvene moči, ki se začne ustvarjati, ko se redno učimo AEQ pristopa, organskega gibanja in sproščenega teka.
-Pravilnem teku
Več o delavnici in prijava na spodnji povezavi:
