Poskušati biti nekaj kar nismo zahteva močno omejevanje tega, kar je oz. kar smo. Kot da dve bitji domujeta v istem telesu: eno bitje je(desna možganska hemisfera), drugo pa poskuša biti(leva možganska hemisfera). Pri Gibanju in v življenju na splošno takšen notranji boj zaduši hitrost, moč, koordinacijo, ravnotežje. Zunaj športa takšen notranji boj zaduši vse od kreativnosti do spontanosti, do tega kakšna je naša zmogljivost soočanja s stresom. Opazujem pa, da nisem sam v teh notranjih bojih.
Če boste opazovali držo in neverbalno komunikacijo večino tekačev ali rekreativcev v fitnes centrih, boste lahko vsaj videli in mogoče tudi začutili njihovo nelagodje v svojem telesu. Mene dejansko kdaj zaboli, ko vidim kakšnega, ki priteče mimo mene; pogosto s slušalkami v ušesih, ukrivljeno držo, s široko odprtimi usti hlasta za zrakom, s popačenim izrazom na obrazu in z glavo nekje v oblakih.
Večina športnikov in rekreativcev deluje tako kot bi hkrati pritiskali na gas in bremzo vendar, ker ne čutijo svojega telesa, se ne morejo zavedati svoje neučinkovitosti. Takšno vedenje je popolnoma nesmiselno in nekoristno. Razlog zakaj se nam to dogaja pa se skriva v senzorni amneziji in senzorni odtujenosti. Izgubili smo občutek, da nimamo občutka. Zaradi tega, ker se ne čutimo, tudi ne moremo vedeti kaj dejansko delamo. Ne zavedamo se, da se dejansko borimo sami s sabo v vsakem koraku, ki ga naredimo. Pozabili smo na svoje telo in ga ne čutimo kot bi ga lahko. Ne vemo več kakšen je občutek, ko s telesom delujemo integrirano, gibamo v enosti in smo energetsko pretočni.
Ko se naučite pravilno izvajat AEQ gibalne in dihalne vaje ter z njimi povečate vpliv interocepcije na zavest in povečate učinkovitost dihanja, je naslednji korak ta, da se spravimo v Gibanje. Tek je osnovni in najbolj pomemben strukturni bipedalni gibalni vzorec človeka. Gibalni vzorci in dihalni vzorci so podlaga za vse vedenjske in čustvene vzorce, ki jih je človeško bitje sposobno ustvariti in uporabiti.
Z rednim raziskovanjem AEQ vaj in Sproščenega teka smo sposobni ustvarjati več moči in energetske učinkovitosti. Struktura nam skozi interocepcijo sporoča in omogoča čutno, razsodno, vestno, kreativno in odgovorno mišljenje, na podlagi katerih se odločamo in izvajamo dejanja, ki nosijo posledice. Višja čutnost telesa nam omogoča višjo čustveno zrelost, ki vodi večjo učinkovitost dejanj in bolj pozitivnih posledic, ki jo odgovorna uporabe moči prineseta pred sabo.
Ko dojamemo kako sta gibanje in vedenje dve povezani komponenti, ki ju nemoremo nikakor ločiti, nam postane pomembno kako se držimo, dihamo, gibamo in se vedemo. Ko začnemo z drugega zornega kota gledati na svoje gibanje lahko vedno bolj celovito vplivamo na okolico in ustvarjamo več sintopije v svojem življenju.
