Če želimo izboljšati učinkovitost gibanja, je dobro poznati 3.newtonov zakon akcije-reakcije ali zakon vzajemnega učinka. Vedno, ko se odločimo napeti določeno mišico, je njeno nasprotno mišico potrebno sprostiti. Za večjo učinkovitost giba, igra največjo vlogo sposobnost sproščanja nasprotne mišice, ki jo želimo napeti. Živimo v prepričanju, da lahko samo z vedno več truda in […]
Preberite več
Učinkovito gibanje , funkcionalno gibanje, zdravo gibanje – kakšne so vse poti, ki vodijo do tega cilja? Poti je seveda mnogo, odgovorov tudi, samo nekaj pa je pravih. Noben ni uniformen in skupen le redkim, saj smo si navsezadnje le različni, ko pride do naših gibalnih specifik. Vprašajmo se – kako lahko izboljšamo […]
Preberite več
Očitno je, da naši družbi manjka nekaj osnovnega. Zelo dobri smo v študiranju teorije, v testiranju na drugih živih bitjih, v meritvah z tehnologijo, pridobivanjem znanja z raziskavami znanstvenikov… Slekli smo človeško gibanje in ga popredalčkali na elemente: Anatomije, psihologije, biomehanike, fiziologije, biologije… Gibanje poskušamo predstaviti splošni publiki na zelo kompleksen in težaveni […]
Preberite več
Ko nam zavestno gibanje preide v navado, se začnemo zavedati, da samo skozi redno, vztrajno, potrpežljivo in radovedno raziskovanje lahko razvijamo čutenje(senzorno zaznavo) in večjo kontrolo nad gibanjem/vedenjem(motorni odziv). Na ta način spremembe postanejo nepogrešljivi del nas, saj se redno učimo, kako postati boljša verzija sebe. Kot odrasli podležemo temu, da je normalna […]
Preberite več
Zavedanje in razumevanje zakona entropije — procesa razpada, poenostavljanja in izgube reda — nam omogoča, da se znotraj tega naravnega toka zavestno in radovedno posvečamo tudi njegovemu nasprotju: sintropiji. Sintropija predstavlja rast, razvoj, red in dvig kompleksnosti življenja. Da bi to lahko živeli v praksi, je ključno, da razumemo vrednost časa, energije in pozornosti ter […]
Preberite več
Čutno-gibalna amnezija nam omogoča, da blokiramo neprijetne občutke iz telesa do zavesti; to dinamiko si lahko predstavljamo, kot bi ego ustvarjal ‘protivojake’ nad telo, da začasno ustvari nevidezno normalnost(iluzija) in mir na površju. Vendar, ker problema v globini(telo-podzavest) ne rešujemo na primeren način, se v telesu ustvarja višek energije, ki skozi čas spreminja obliko v […]
Preberite več
Kako odpraviti senzorno-motorično amnezijo Dolgotrajni in intenzivni treningi, tako pri vrhunskih kot rekreativnih športnikih, telo pogosto pripeljejo do zelo visoke aerobne zmogljivosti in učinkovitega transporta kisika. Ker je poraba kisika neposredno povezana s porabo energije, športnik na tej ravni zmore izjemne napore. Hkrati pa se zaradi let ponavljajočih se obremenitev pogosto izgublja sposobnost zavestnega sproščanja […]
Preberite več
V stresnih situacijah lahko izberemo boj ali beg, lahko pa tudi zamrznemo in obstanemo. Kaj če nam stanje zamrznjenosti prevzame naše življenje in ta način delovanja postane del našega vsakdanja? Zamrzitveni odziv nastane pri dolgotrajni in močni aktivaciji simpatičnega načina delovanja avtonomnega živčnega sistema(kasneje AŽS) ter močni čutno-gibalni amneziji(kronična zakrčenost telesa). Zaradi preobremenjenosti živčnega sistema […]
Preberite več