Čestitam vsem udeležencem za pogum, da ste se prijavili na 30-dnevni program, ter za predanost in vztrajnost, da ste si skoraj vsak večer ob 20. uri, pet tednov zapored, zavestno rezervirali čas in pozornost zase ter za vsebino programa. Zdaj se vaša pot zares začne. Takrat, ko se je potrebno soočiti z odporom in samostojno […]
Preberite več
Kako ločiti zdravo voljo od uničujoče? Ena najpomembnejših življenjskih ugotovitev je razumevanje, kako močno na naše življenje vpliva način mišljenja. Mišljenje posameznika določa, kako živi, kako se odloča in kakšne rezultate ustvarja. S spremembo mišljenja se zato spreminja tudi tok življenja. Volja in mišljenje sta med seboj tesno povezana in se nenehno prepletata. Z voljo […]
Preberite več
Poskušati biti nekaj, kar nismo, zahteva nenehno omejevanje tega, kar v resnici smo. Kot da v istem telesu bivata dve bitji: eno, ki je (desna možganska hemisfera), in drugo, ki poskuša biti (leva možganska hemisfera). Ta notranji razkol se v gibanju in življenju kaže kot boj, ki zavira hitrost, moč, koordinacijo in ravnotežje. Zunaj športa […]
Preberite več
Ob vseh spremembah, ki sem jih v zadnjem času delala v življenju, sem začela opažati, da moje telo teh sprememb ne dohaja več. Zadnjega pol leta sem se soočala s kar nekaj zdravstvenimi izzivi, ki so mi vsi na svoj način sporočali, da se moram upočasniti. In sem se. Včasih sicer bolj prisilno kot zavestno. […]
Preberite več
Osnova za pravilen tek je dihanje skozi nos s trebušno prepono v širino prsnega koša in spiralni zasuk hrbtenice.Takšen tek zahteva zavestno pozornost, znanje, občutek, zmernost, vztrajnost in potrpežljivost. Hitrost teka, kjer lahko dihate normalno, umirjeno, globoko v širini prsnega koša skozi nos, je dejansko realni pokazatelj psiho-fizičnih sposobnosti človeka. Dihalni aparat je zgrajen tako, […]
Preberite več
Če bomo pogosto in kolikor je le mogoče vadili blokiranje oz. ignoriranje bolečine, bomo na koncu dejansko izgubili sposobnost razlikovanja med subtilnostjo nelagodja in enako pomembno sposobnostjo občutenja ugodja. Če se bomo nenehno potiskali do roba in na silo povečevali toleranco na bolečino, se bomo pripeljali do tega, da ne bomo več sposobni registrirati akutne […]
Preberite več
Na stres se lahko odzovemo na dva načina: Prvi način je, ko se na akuten problem odzovemo z evstresom, takrat imamo v sebi dovolj kompetenc, da učinkovito odpravimo akuten problem in se po opravljenem problemu iz simpatičnega stanja avtonomnega živčnega sistema(AŽS) prestavimo v parasimpatično stanje AŽS. S takšnim načinom, še dodatno izboljšamo funkcijo na tem […]
Preberite več
Na 4-urni delavnici Smernice iz Jedra sem razlagal o osnovah somatskega pristopa, kjer so razlage stekle v smer razumevanja senzorno-motorne amnezije in kronično aktiviranih mišičnih refleksov: rdeče, zelene, travma luči in refleksa zamrznitve. Če smo se udomačili v katerem od teh refleksov, imamo posledično kronično zakrčene mišice v določenih delih telesa oz. določenih povezavah. Kronično […]
Preberite več