Moji zapisi so prostor, kjer delim uvide, izkušnje in misli o gibanju, telesu, čuječnosti in življenjski rasti.
Kako je lahko nekaj tako preprostega, kot je hvaležnost, hkrati tako učinkovito orodje, s pomočjo katerega postanemo bolj zadovoljni in radostni. Tisto, kar cenimo, to tudi spoštujemo in to, kar dajemo drugim, se nam tudi vrača. Če si želimo, da bi bilo naše življenje lepše in boljše, se raje začnimo osredotočati na tisto, kar že […]
Preberite več
Učinke dihalnih vaj in organskega gibanja lahko dosežemo in zaznamo le z vztrajnim učenjem in raziskovanjem. Pomembno je, da telesa ne silimo v napredek in da bolečin ne ignoriramo, saj v tem primeru ne moremo pričakovati stabilnih in trajnih rezultatov. Če želimo učinke takšnega gibanja resnično integrirati in ponotranjiti, so potrebni disciplina, rednost in potrpežljivost. […]
Preberite več
KAJ JE TO FLOW STATE? Ko smo »v toku«, se čas upočasni, prostor se približa in zoži, v tem stanju določeno dogajanje vidimo jasneje in bolj podrobno. Takrat smo močno osredotočeni na dejanje, ki ga počnemo. Vso svojo pozornost osredotočimo na ozek del svojega vedenja, s tem pa lahko dosežemo najvišjo učinkovitost dejanja. »Flow state« […]
Preberite več
STRES V DANAŠNJEM ČASU Dandanes se k sreči le redko zgodi, da moramo bežati ali se fizično bojevati za svoje preživetje. Soočamo pa se s stresnimi situacijami, iz katerih oziroma pred katerimi ne moremo pobegniti ali kako drugače aktivno reagirati. Na ta način seveda ne sprostimo nakopičene energije. Zavedati se moramo, da naš prastari obrambni […]
Preberite več
Pri zavestnem raziskovanju spiralnega gibanja (hoja, tek) sem veliko spoznal o sebi, nekaj od tega bi danes delil z vami v spodnjem zapisu. Odkar sem prenehal s tekmovanji v nogometu in borilnih veščinah, sem tek in hojo v hrib popolnoma zanemaril. Poleg naveličanosti so me ustavile kronične bolečine v območju medenice (aduktor longus, križ, ledveni […]
Preberite več
Najboljše napredke lahko dosežemo šele takrat, ko se dovolj upočasnimo, da lahko zaznamo, kako težak nahrbtnik smo si ali so nam ga drugi naložili na hrbet. Upočasnitev nam omogoča, da se začnemo zavedati tistega, česar se v preteklosti nismo zavedali, je pa na podzavestni ravni imelo močan vpliv na naše odločitve, dejanja in rezultate. Upočasnitev […]
Preberite več
DINAMIČNI OKLEP Opažam, da vsi, ki me poiščejo zaradi kroničnih bolečin ali dolgotrajnih telesnih stanj, trpijo za kronično povišanim mišičnim tonusom (značajskim oklepom). Ta jim onemogoča učinkovito dihanje ter realno zaznavanje lastnega telesa (interocepcija) in okolice (propriocepcija). V somatski praksi takšno stanje imenujemo senzorično-motorična amnezija. V tem stanju sebe in okolje zaznavamo popačeno, zato nismo […]
Preberite več
Najbolj optimalno gibanje po funkciji in strukturi telesa bi moralo potekati v takšnem zaporedju, da gibi središča trupa, usklajeni z gibi v okončinah, vodijo telo proti cilju. Tako bi morali primarni ukazi izhajati iz središča trupa in sekundarni iz okončin. Ker se največji potencial energije ustvarja prav središču trupa, je zelo pomembno zavedanje, da so […]
Preberite več