Moji zapisi so prostor, kjer delim uvide, izkušnje in misli o gibanju, telesu, čuječnosti in življenjski rasti.
Pomembnost zaznavanja in čutenja za lahkotnejše Življenje Zaznavanje in čutenje so filtri skozi katere življenje vstopi. Z odločitvijo koliko močno si želimo zaznavati in čutiti v resnici izbiramo koliko življenja bomo spustili skozi sebe v vsakem danem trenutku. Življenje preprosto je in iz momenta v moment določamo koliko delčkov življenja spustimo v in ga damo […]
Preberite več
Skozi somatsko prakso lahko z opazovanjem verbalne in neverbalne komunikacije, telesne drže, načina dihanja ter sposobnosti razumevanja in sledenja navodilom precej natančno zaznamo, v kakšnem načinu delovanja avtonomnega živčnega sistema se posameznik nahaja. To je ključno za izbiro ustreznega pristopa, načina vodenja vaj ter razlage vzrokov in posledic težav, s katerimi se oseba sooča. Razumevanje […]
Preberite več
Pri čutno-gibalni amneziji ostanejo mišice napete tudi takrat, ko to ne bi bilo potrebno. Če so mišice napete tudi med spanjem, ležanjem in ne-delom, takrat po nepotrebnem porabljajo energijo in to lahko enačite temu kot bi med vožnjo v avtu poleg gasa imeli pritisnjeno še bremzo. Zavestno sproščanje svojih mišic pomeni boljša regeneracija, kvalitetnejši počitek […]
Preberite več
Danes vemo, da se na stalne dražljaje iz okolja naš čutno gibalni oz. senzorno-motorični sistem (SMS) odzove s celostnimi gibalnimi vzorci. To so specifični mišični refleksi, ki se sprožajo neprestano ter povzročajo stalno mišično napetost, ki pogosto ni pod našim zavestnim nadzorom. Težava nastopi, ko ti refleksni odzivi postanejo tako močna navada, da postanejo nehoteni […]
Preberite več
Zdravo Karim. Ta mail ti pišem z namenom, da ti povem svoje mnenje o delavnici katero sem se nazadnje udeležil. V zadnjih treh letih sem precej raziskoval kakšen naj bi izgledal “trening”, da bi telo lahko bilo najbolj zdravo in učinkovito. Ker sem to iskal na napačnem koncu, nikoli zares nisem dosegal rezultatov, ne toliko […]
Preberite več
Glavni namen aktivnega učenja somatske prakse dihanja in Organskega gibanja je, da vam dovolj jasno razložim in predstavim, kako onemogočanje spontanega in avtentičnega vedenja v otroštvu ali kasneje v življenju negativno vpliva na dihanje in gibanje ter kako takšna prisila okolja kronično spremeni dihalni ritem, držo, gibalne vzorce in način dihanja. Če ta pritisk traja […]
Preberite več
Kako je lahko nekaj tako preprostega, kot je hvaležnost, hkrati tako učinkovito orodje, s pomočjo katerega postanemo bolj zadovoljni in radostni. Tisto, kar cenimo, to tudi spoštujemo in to, kar dajemo drugim, se nam tudi vrača. Če si želimo, da bi bilo naše življenje lepše in boljše, se raje začnimo osredotočati na tisto, kar že […]
Preberite več
Učinke dihalnih vaj in organskega gibanja lahko dosežemo in zaznamo le z vztrajnim učenjem in raziskovanjem. Pomembno je, da telesa ne silimo v napredek in da bolečin ne ignoriramo, saj v tem primeru ne moremo pričakovati stabilnih in trajnih rezultatov. Če želimo učinke takšnega gibanja resnično integrirati in ponotranjiti, so potrebni disciplina, rednost in potrpežljivost. […]
Preberite več