Moji zapisi so prostor, kjer delim uvide, izkušnje in misli o gibanju, telesu, čuječnosti in življenjski rasti.
Somatski pristop pri plantarnem fasciitisu Plantarni fasciitis je boleče stanje stopala, ki ga spremlja bolečina v peti in vnetje plantarne fascije. Večina običajnih pristopov se osredotoča le na stopalo: raztezanje, stabilizacijske vaje, čevlji in vložki, hlajenje, terapija z udarnimi valovi, masaže ipd. Ti ukrepi lahko začasno pomagajo, a se v praksi pogosto izkažejo kot kratkoročne […]
Preberite več
Bolečine v kolenih so eden najpogostejših tipov kroničnih bolečin, s katerimi se ljudje soočajo. Eden od manj znanih vzrokov bolečin v kolenih je lahko nekaj, kar ortopedi poimenujejo razlika v dolžini nog. Ali vam je že kdaj kdo povedal, da imate razliko v dolžini nog in da je to vzrok za vaše bolečine? Zelo pogosta […]
Preberite več
Odgovorna odrasla oseba je tista oseba, ki zna poskrbeti za sebe. Je primarno samostojna, neodvisna in lahko preživi sama. Odgovorna oseba se čuti, razume, sprejema in spoštuje v celoti. Torej ima nizko oz. samo akutno obliko senzorne motorne amnezije in odtujenosti, kar pomeni, da je povezana znotraj sebe, in nima kronične ločenosti med iracionalnim in […]
Preberite več
Nič ni naključno. Ne to, katere ljudi spoznamo, v kakšne odnose vstopamo, kam hodimo v službo in nenazadnje niti to, kakšnega hišnega ljubljenčka si izberemo. S somatsko prakso se mi ta misel iz programa v program vedno bolj potrjuje. Hkrati vse jasneje razumem, da pogosto ne živimo življenja, ki si ga najbolj želimo, temveč tistega, […]
Preberite več
Utečeni vzorci so kronični vzorci, ki jih podzavest dojema kot najbolj učinkovite in preverjene, ker so se pokazali kot dovolj dobri za preživetje. Kljub temu nam prav ti utečeni vzorci v sedanjosti lahko povzročajo neprijetnosti in bolečino. Nasprotno pa so neutečeni vzorci, te vzorci so kreativni in nam omogočajo spremembe. Čeprav se zavedamo, da so […]
Preberite več
Zaradi pomanjkanja časa in zahtev po plitvem čustvovanju, ki edino še omogoča hitro in funkcionalno življenje, se globokim čustvom užitka in tudi joka pogosto odpovemo. Temu botrujejo predvsem slabe izkušnje iz otroštva, ko nam je bil užitek odvzet ali pogojevan ter uporabljen kot vzgojni ukrep, hkrati pa so se starši na naš jok pogosto odzivali […]
Preberite več
Mišični oklep in maska na obrazu sta obliki SMA (senzorno-motorne amnezije), s katerima si ustvarjamo iluzijo na površju in preprečujemo čutenje resničnosti svoje notranjosti in okolice. Ko začnemo s procesom sproščanja mišične napetosti in postopoma luščimo sloje oklepa in maske ega, začnemo bolj realno čutiti, kaj je znotraj nas in kaj se dogaja v našem […]
Preberite več
Odmrznitev membrane s somatsko prakso Kronično mišično zakrčenost in neučinkovito dihanje najpogosteje razvijemo kot posledico dolgotrajnih pritiskov iz okolja, s katerimi se ne moremo, ne znamo ali ne smemo soočiti niti pred njimi pobegniti. Telo se v takšnih okoliščinah preklopi v simpatično stanje avtonomnega živčnega sistema, kjer začne ustvarjati potencialno energijo, namenjeno reševanju pritiska in […]
Preberite več