Tudi če imamo gensko predispozicijo za razvoj določenih bolezni, bolečin ali kroničnih stanj, lahko z vplivom na svoje gibanje, vedenje in dihanje spremenimo svoje vzorce, odzive in navade. S tem lahko preprečimo, zmanjšamo verjetnost ali omilimo določeno stanje. Gre se za nevroplastičnost – naši možgani se lahko spreminjajo in preoblikujejo skozi zavestne odločitve ter dejanja […]
Preberite več
Ko ljudje slišimo besedo “merilni instrument”, si bomo verjetno predstavljali digitalne tehtnice, kljunasto merilo, voltmetre ali morda kakšno visokotehnološko napravo z utripajočimi lučmi. Kot tekači, športniki, planinci, sprehajalci ali gibalci si lahko predstavljamo merilnik srčnega utripa, števec korakov ali števec kalorij. Le malokdo pa bo razmišljal o najmočnejšem instrumentu od vseh, morda zato, ker je […]
Preberite več
V soboto smo zaključili 30-dnevni spletni program Somatska praksa: Pot do učinkovitega dihanja in urejanja kroničnih težav. Hvala vsem za sodelovanje, čas in energijo, ki ste jih vložili v proces. 30-dnevni programi so intenzivni že zaradi količine časa in pozornosti, usmerjene v učenje somatskega pristopa, a prav zato predstavljajo enega najučinkovitejših načinov učenja in urejanja […]
Preberite več
DALJŠANJE SKELETNIH MIŠIC Skeletne mišice lahko podaljšamo na različne načine, kar lahko prispeva k boljši gibljivosti, večji sproščenosti in boljšemu počutju. Obstajajo trije osnovni načini daljšanja mišic: raztezanje, pretegovanje in sproščanje. Namen daljšanja mišic je povečati njihovo dolžino, kar ima enako pomembnost kot njihovo krajšanje pri vzdrževanju življenja in gibanja. Učinkovitost gibanja je odvisna od […]
Preberite več
Entropija in Človeško Bivanje: Umetnost Obvladovanja Nereda Entropija, izražena skozi drugi zakon termodinamike, predstavlja nenehno razpadanje sistema in nastajanje kaosa. Ta naravni pojav je časovno, gravitacijsko in evolucijsko pogojen proces spreminjanja kompleksnosti v enostavnost. Pomeni spremembo na slabše, saj kaže tendenco k posplošitvi z zmanjševanjem razvejanosti in notranje hierarhije sistema do popolnega izenačenja z najnižjo […]
Preberite več
Okolje visokega zunanjega pritiska zahteva od nas, da tudi mi dvignemo svoj notranji pritisk tako se naš živčni sistem odzove s simpatičnem stanjem boja ali bega in takrat se določene mišice skrčijo in skrajšajo, pri čemer se tudi zadebelijo, postanejo trše in bolj napete kot v stanju mirovanja. Takrat se energetsko pripravimo za potreben odziv, […]
Preberite več
Pomembnost zaznavanja in čutenja za lahkotnejše Življenje Zaznavanje in čutenje so filtri skozi katere življenje vstopi. Z odločitvijo koliko močno si želimo zaznavati in čutiti v resnici izbiramo koliko življenja bomo spustili skozi sebe v vsakem danem trenutku. Življenje preprosto je in iz momenta v moment določamo koliko delčkov življenja spustimo v in ga damo […]
Preberite več
Skozi somatsko prakso lahko z opazovanjem verbalne in neverbalne komunikacije, telesne drže, načina dihanja ter sposobnosti razumevanja in sledenja navodilom precej natančno zaznamo, v kakšnem načinu delovanja avtonomnega živčnega sistema se posameznik nahaja. To je ključno za izbiro ustreznega pristopa, načina vodenja vaj ter razlage vzrokov in posledic težav, s katerimi se oseba sooča. Razumevanje […]
Preberite več