Moji zapisi so prostor, kjer delim uvide, izkušnje in misli o gibanju, telesu, čuječnosti in življenjski rasti.
Telesna membrana kot meja med notranjim in zunanjim svetom Telesno membrano lahko razumemo kot dinamično mejo med našo notranjostjo in zunanjim okoljem. Sestavljajo jo koža, podkožno tkivo, fascije in skeletne mišice. Njena osnovna naloga je zaščita organizma pred zunanjimi vplivi, hkrati pa mora ostajati dovolj prilagodljiva, da omogoča izmenjavo energije, informacij in dražljajev med okoljem […]
Preberite več
Kako odpraviti senzorno-motorično amnezijo Dolgotrajni in intenzivni treningi, tako pri vrhunskih kot rekreativnih športnikih, telo pogosto pripeljejo do zelo visoke aerobne zmogljivosti in učinkovitega transporta kisika. Ker je poraba kisika neposredno povezana s porabo energije, športnik na tej ravni zmore izjemne napore. Hkrati pa se zaradi let ponavljajočih se obremenitev pogosto izgublja sposobnost zavestnega sproščanja […]
Preberite več
V stresnih situacijah lahko izberemo boj ali beg, lahko pa tudi zamrznemo in obstanemo. Kaj če nam stanje zamrznjenosti prevzame naše življenje in ta način delovanja postane del našega vsakdanja? Zamrzitveni odziv nastane pri dolgotrajni in močni aktivaciji simpatičnega načina delovanja avtonomnega živčnega sistema(kasneje AŽS) ter močni čutno-gibalni amneziji(kronična zakrčenost telesa). Zaradi preobremenjenosti živčnega sistema […]
Preberite več
Telesna funkcija definira strukturo telesa Če je telesna funkcija omejena zaradi kronične napetosti mišic, se posledično spreminja tudi sama struktura telesa. Spremenjena struktura, ki postane pretirano asimetrična, zelo slabo vpliva na vse funkcije človeka – tako gibalne kot miselne in čustvene. Funkcija izvajanja gibov (učinkovitost agonistov in antagonistov), gibalni vzorci in senzorno-motorične povezave se med […]
Preberite več
Če je telesna funkcija omejena zaradi kronične napetosti mišic, se posledično spreminja tudi sama struktura telesa. Spremenjena struktura, ki postane pretirano asimetrična, zelo slabo vpliva na vse človekove funkcije – tako gibalne kot miselne in čustvene. Funkcija izvajanja gibov (učinkovitost agonistov in antagonistov), gibalni vzorci in senzorno-motorične povezave se med seboj prepletajo in so soodvisni. […]
Preberite večPomembni faktoriji na katere se lahko osredotočate med tekom; Dihanje skozi nosom, vdih sem globoko in počasi širil predvsem v spodnji del pljuč in premikal trebušno prepono proti trebušni votlini, izdihe sem upočasnjeval, nadziral in dopuščal, da pljuča in trebušna prepona same naredita svoje delo, jaz pri tem samo nežno pomagam in upočasnjujem dihanje. […]
Preberite večNe dolgo nazaj sem imel užitek in čast sodelovati in učiti športnika/košarkaša, ki že nekaj časa tekmuje in igra na zelo visokem profesionalnem nivoju Torniketom Shengelio. Trening kamp, ki ga je organizirala ekipa New Era Basketball, je bila usmerjena v predpripravo na novo sezono (hvala Uroš Ninič za povabilo v kamp). Turnike je podpisal novo […]
Preberite večVaje izvajam že nekaj časa, vendar od kar jih delam nisem nikoli res začutila nekaj posebnega. Prvič, ko sem, sem bila presenečena nad tem kaj mi je telo vse povedalo. Maryam tvoja leva in desna stran sta kot dan in noč. Čisto ne usklajeni in ne povezani. Ne delujeta skupaj, vsaka vleče v svojo smer. […]
Preberite več