Moji zapisi so prostor, kjer delim uvide, izkušnje in misli o gibanju, telesu, čuječnosti in življenjski rasti.
Močna jeza oz. bes in gnev so močne oblike energije, ki nam pogosto ne dopustijo da smo umirjeni in zdravi.Kadar je človek v močni jezi, njegovo dihanje preneha biti rimično. Že stare filozofije pravijo; če je dihanje neritmično, takrat je Življenjska energija oslabljena. Oslabljena Življenjska energija pri neritmičnem dihanju onemogoča, da bi nad čustvi imeli […]
Preberite več
PRIMER GIBALNE IGRE s klikom na spodnjo povezavo: video-output-B7BF1925-8571-47C2-994B-8010B41817E5 . . . Pri svojem mentorstvu praktikantom predstavim vadbo, ki nas opolnomoči, ki združuje konstruktivne lastnosti gibalnega partnerstva z različnimi načeli notranjih/starodavnih borilnih veščin, gibalnih nalog, igre, teka in improvizacije. Raziskovanje presega meje zgolj fizičnosti. Z zrcaljenjem in z vzajemnim postavljanjem in izmenjavanjem vloge učitelja/učenca skozi […]
Preberite več
Imate težavo pri obračanju glave? Vas omejuje vrat, ko se ozrete čez ramo? Ali vas bolečine v vratu ovirajo pri vsakodnevnih opravilih? Zaradi bolečin v vratu je vaše počutje lahko slabše, volja do dela in gibanja manjša, zaradi neprijetnosti se lahko vaše življenje vrti v popolnoma drugačno smer, kot če bi bil vaš vrat […]
Preberite več
Bolečine v hrbtu so zelo pogosto posledica določenega nevrološkega odziva, znanega kot Landauov refleks oziroma t. i. refleks zelene luči. Gre za razširjen pojav, ki je pogosto dolgotrajen, saj bolečina ni zgolj telesnega izvora, temveč je tesno povezana z našim notranjim doživljanjem, osebnostnimi lastnostmi ter čustvenimi odzivi na okolje. Sodobno življenje poteka v ritmu urnikov, […]
Preberite več
Reakcija telesa na permanentni stres je višanje mišičnega tonusa, ki vodi v kronično zakrčenost mišic. Kronično zakrčenost mišic radi prepisujemo starosti in staranju, kar je delač od resnice. Starost tu ne igra glavne vloge, temveč mišični refleksi, ki so posledica tega kar redno počnemo v življenju. Kronična mišična napetost lahko postane skozi […]
Preberite več
Če želimo izboljšati učinkovitost gibanja, je dobro poznati 3.newtonov zakon akcije-reakcije ali zakon vzajemnega učinka. Vedno, ko se odločimo napeti določeno mišico, je njeno nasprotno mišico potrebno sprostiti. Za večjo učinkovitost giba, igra največjo vlogo sposobnost sproščanja nasprotne mišice, ki jo želimo napeti. Živimo v prepričanju, da lahko samo z vedno več truda in […]
Preberite več
Učinkovito gibanje , funkcionalno gibanje, zdravo gibanje – kakšne so vse poti, ki vodijo do tega cilja? Poti je seveda mnogo, odgovorov tudi, samo nekaj pa je pravih. Noben ni uniformen in skupen le redkim, saj smo si navsezadnje le različni, ko pride do naših gibalnih specifik. Vprašajmo se – kako lahko izboljšamo […]
Preberite več
Dihanje ni omejeno le na pljuča, temveč je gib celotnega telesa. Z vsakim vdihom in izdihom sodelujejo mišice hrbta, trebušna in prsna votlina, trebušna prepona, čeljust ter medenica. Dih je zato vedno povezan z gibanjem in stanjem celotnega telesa. To pomeni, da način gibanja vpliva na kakovost dihanja, hkrati pa način dihanja pomembno vpliva na […]
Preberite več