Moji zapisi so prostor, kjer delim uvide, izkušnje in misli o gibanju, telesu, čuječnosti in življenjski rasti.
Stres je energija; Tam kjer usmerjamo pozornost in energijo tam ustvarjamo stres, ki vodi v adaptacijo. Če je stresa preveč se uničujemo, če je stresa premalo se nikamor ne premaknemo. Raziskovati mejo med preveč in premalo vodi v iskanje končne cone udobja, kjer je napredek dolgoročno najboljši. Če ponavljamo neučinkovite vzorce gibanja, obrabljamo sklepe […]
Preberite več
Bolečina in njen namen: Bolečina je opozorilo iz telesa v um, da je nekje napaka, nered, neurejenost v načinu gibanja Vsekakor bolečino ni pametno ignorirati in ni dobro iti čez bolečino, če zato nimamo res dober razlog. Bolečino je pametno upoštevati in jo jemati kot učitelja, ki nas opozarja, da je potrebna sprememba v gibalnih […]
Preberite več
Kako so naši možgani povezani s telesom, hrbtenjačo in celotnim organizmom, lahko zares razumemo šele skozi zavestno prakso dihanja. Ko se s somatsko dihalno prakso poglobimo v stanje osredotočenosti, lahko zelo jasno zaznamo, kako vsak vretenec sodeluje pri dihanju in kako se informacije po hrbtenici pretakajo navzdol do trtice in nazaj proti možganom. Ta občutek […]
Preberite več
Do Karima in somatske prakse sem prišla po priporočilu svoje maserke, ki je imela že dovolj tega, da je iz tedna v teden izvajala agresivne masaže v upanju, da bi se mišice sprostile in bi se kronične bolečine končno uredile. Tudi sama sem v tistem obdobju iskala karkoli, kar bi mi pomagalo, vendar nič od […]
Preberite več
Postanimo celoviti in zavestni Če bi bil človek brez zavesti, bi bil kot robot: popoln v svojem gibanju, brez odvečnih ali manjkajočih gibov, brez čustev in občutkov, skrbno zaščiten pred bolečino in dvomi. Usmerjen k cilju, a brez notranjega življenja. Na srečo ljudje nismo stroji. Prav zato je skrb za zavest in samozavedanje ena temeljnih […]
Preberite več
Bolj ko smo sproščeni v mišično-skeletnem sistemu, počasneje in globlje lahko dihamo s trebušno prepono v spodnji del pljuč. Takšno dihanje podpira parasimpatično, sproščeno delovanje avtonomnega živčnega sistema, posledično pa se lahko umiri tudi centralni živčni sistem. V tem stanju lahko senzorno-motorna povratna zanka deluje optimalno. Takrat smo bolj dovzetni, natančni in občutljivi za dražljaje […]
Preberite več
Življenje, ki je nastalo na zemlji, je kompleksno. Življenjska energija(primer: kisik) je dobesedno razlita po zraku. Ali bi sicer človek, oziroma katero drugo živo bitje, lahko živel na planetu, kjer narava ne spodbuja življenja s samim eko-sistemom obkrožajočega sveta? Seveda ne. Življenje na zemlji je nastalo, ker je to gostoljuben svet. Sam svet okrog […]
Preberite več
Zelo pogosto prejmem vprašanje kako, kdaj in zakaj sem razvil/a takšne gibalne zvorce, ki mi povzročajo nelagodje in bolečino? V resnici večina gibalnih vzorcev, ki jih nosimo v sebi in so večino časa izven naše zavestne pozornosti, niti niso zares naši lastni vzorci. Morda ste že kje slišali ali prebrali, da telo samo […]
Preberite več