Skozi somatsko prakso lahko z opazovanjem verbalne in neverbalne komunikacije, telesne drže, načina dihanja ter sposobnosti razumevanja in sledenja navodilom precej natančno zaznamo, v kakšnem načinu delovanja avtonomnega živčnega sistema se posameznik nahaja. To je ključno za izbiro ustreznega pristopa, načina vodenja vaj ter razlage vzrokov in posledic težav, s katerimi se oseba sooča. Razumevanje […]
Preberite več
Zdravo Karim. Ta mail ti pišem z namenom, da ti povem svoje mnenje o delavnici katero sem se nazadnje udeležil. V zadnjih treh letih sem precej raziskoval kakšen naj bi izgledal “trening”, da bi telo lahko bilo najbolj zdravo in učinkovito. Ker sem to iskal na napačnem koncu, nikoli zares nisem dosegal rezultatov, ne toliko […]
Preberite več
Glavni namen aktivnega učenja somatske prakse dihanja in Organskega gibanja je, da vam dovolj jasno razložim in predstavim, kako onemogočanje spontanega in avtentičnega vedenja v otroštvu ali kasneje v življenju negativno vpliva na dihanje in gibanje ter kako takšna prisila okolja kronično spremeni dihalni ritem, držo, gibalne vzorce in način dihanja. Če ta pritisk traja […]
Preberite več
Kako je lahko nekaj tako preprostega, kot je hvaležnost, hkrati tako učinkovito orodje, s pomočjo katerega postanemo bolj zadovoljni in radostni. Tisto, kar cenimo, to tudi spoštujemo in to, kar dajemo drugim, se nam tudi vrača. Če si želimo, da bi bilo naše življenje lepše in boljše, se raje začnimo osredotočati na tisto, kar že […]
Preberite več
KAJ JE TO FLOW STATE? Ko smo »v toku«, se čas upočasni, prostor se približa in zoži, v tem stanju določeno dogajanje vidimo jasneje in bolj podrobno. Takrat smo močno osredotočeni na dejanje, ki ga počnemo. Vso svojo pozornost osredotočimo na ozek del svojega vedenja, s tem pa lahko dosežemo najvišjo učinkovitost dejanja. »Flow state« […]
Preberite več
DINAMIČNI OKLEP Opažam, da vsi, ki me poiščejo zaradi kroničnih bolečin ali dolgotrajnih telesnih stanj, trpijo za kronično povišanim mišičnim tonusom (značajskim oklepom). Ta jim onemogoča učinkovito dihanje ter realno zaznavanje lastnega telesa (interocepcija) in okolice (propriocepcija). V somatski praksi takšno stanje imenujemo senzorično-motorična amnezija. V tem stanju sebe in okolje zaznavamo popačeno, zato nismo […]
Preberite več
Če smo v otroštvu morali svoje spontano, avtentično vedenje potlačiti in se kronično prilagoditi zahtevam okolja v katerem smo odraščali, potem smo morali razviti kronično zakrčenost mišic. Če je bilo prilagoditev preveč, smo razvili močnejše zakrčenosti, če jih je bilo malo, smo razvili šibkejše zakrčenosti. Takšna prilagoditev na okolje pa vedno ima vpliv na osnovne […]
Preberite več
Propriocepcija Za naš centralni živčni sistem bi lahko rekli, da je naš nadzorni center, ki s senzorno-motorično povratno zanko preverja stanja v zunanjem in notranjem okolju ter z primernim odzivanjem ali neodzivanjem ohranja našo notranjo in zunanjo homeostazo. Propriocepcija se nanaša na sposobnost organizacije, orientacije in zaznave svojega položaja v prostoru. Na primer, propriocepcija […]
Preberite več