Kako dihanje doprinese k zdravju? Zakaj v času epidemij nekateri ljudje zbolijo, drugi pa ne? Zakaj lahko dva človeka uživata isto slabo, nekvalitetno hrano, pa enega boli želodec, drugega pa ne? Zakaj ljudje, ki živijo v enakih pogojih lahko izgledajo povsem različno-eden je zdrav, rdečeličen, močan, drugi pa bled, šibek in brez moči? Ljudje pogosto […]
Preberite večZavedanje s pomočjo gibanja in dihanja
Kot gibalnemu mentorju mi je pomembno razumeti in čutiti na kakšen način se lahko giba vsak sklep oziroma kakšno funkcijo opravlja vsaka mišica posebej. Prav tako je pomembno razumeti kako premik enega sklepa ali enega dela telesa vpliva na premik celotnega sistema. To vodi v razumevanje, kako nedelovanje enega dela telesa vpliva na […]
Preberite več
Gibanje
Kaj meni predstavlja gibanje?
Kot sami berete, že nekaj časa pišem o tem kako je gibanje enako življenju. Če ne verjamete, sami poskusite ne gibati več kot 1 minuto… Vdihnite-izdihnite do konca in zadržite dih…. Ostanite popolnoma nepremični in ugotovite koliko časa se lahko ne gibljete. Videli boste, da ne kaj dolgo 🙂 Torej, da bi živeli, se je […]
Preberite več
Dihanje
Dve pogosti napaki pri dihanju
Pri svojem delu opažam dve zelo pogosti napaki pri dihanju; Prvo kar dela dihanje nepravilnim in nezadostnim je, ker pljuča ne delujejo s polno amplitudo in s tem, v sebe vnašamo približno 16x manj kisika v minuti, kot bi lahko, če bi pljuča delovala optimalno. Pri takšnem vzorcu je dihanje zelo plitko in komaj opazno, […]
Preberite več