Moji zapisi so prostor, kjer delim uvide, izkušnje in misli o gibanju, telesu, čuječnosti in življenjski rasti.
Pozdravljen Karim, Delavnica »Smernice iz jedra« me ni pritegnila naključno. In vem, da nič ni naključje. Jaz in moje telo, gibanje mojega telesa in občutki ženstvenosti, to so področja, ki jih kar intenzivno raziskujem v zadnjem letu. Mnoge zdravstvene težave so me zelo zgodaj pripeljale do raziskovanja v tej smeri in hvaležna sem, da sem […]
Preberite več
Od desetih prijavljenih jih je na sobotno delavnico prišlo sedem odločnih in motiviranih udeležencev, pripravljeni so bili svoj čas, energijo in pozornost nameniti 4-urni delavnici Smernice iz jedra. Ostale tri prijavljene je žal ustavila nepričakovana bolezen, vendar bodo imele možnost delavnico opraviti že naslednji mesec (17. 2. 2024), ko jo ponovno organiziram. Delavnico sem začel […]
Preberite več
Naši možgani so po interocepciji povezani z našim celotnim telesom. Senzorni del možganov je povezan s prsti na nogi, z komolcem, jetri, črevesjem, s krvnimi žilami, bezgavkami, s srcem, dejansko s celotnim telesom. Zato, ker zaznavanje in čutenje obsega celotno telo, so naši možgani povezani s celotnim telesom. In če začnemo izgubljati čutno zaznavo, začnemo […]
Preberite več
Biti odgovoren za svoje počutje, želje in potrebe pomeni zmanjševati entropijo in povečevati sintropijo organizma. Prvi pomemben odnos je odnos do sebe in svojega telesa. Če svoje telo zlorabljamo z raznimi odvisnostmi, bodisi od dela, športa, hrane, substanc, dopamina itd., potem bomo povečevali stopnjo entropije organizma. Tudi, če dopustimo, da nas drugi v odnosu zlorabljajo […]
Preberite več
Tudi če imamo gensko predispozicijo za razvoj določenih bolezni, bolečin ali kroničnih stanj, lahko z vplivom na svoje gibanje, vedenje in dihanje spremenimo svoje vzorce, odzive in navade. S tem lahko preprečimo, zmanjšamo verjetnost ali omilimo določeno stanje. Gre se za nevroplastičnost – naši možgani se lahko spreminjajo in preoblikujejo skozi zavestne odločitve ter dejanja […]
Preberite več
Ko ljudje slišimo besedo “merilni instrument”, si bomo verjetno predstavljali digitalne tehtnice, kljunasto merilo, voltmetre ali morda kakšno visokotehnološko napravo z utripajočimi lučmi. Kot tekači, športniki, planinci, sprehajalci ali gibalci si lahko predstavljamo merilnik srčnega utripa, števec korakov ali števec kalorij. Le malokdo pa bo razmišljal o najmočnejšem instrumentu od vseh, morda zato, ker je […]
Preberite več
V soboto smo zaključili 30-dnevni spletni program Somatska praksa: Pot do učinkovitega dihanja in urejanja kroničnih težav. Hvala vsem za sodelovanje, čas in energijo, ki ste jih vložili v proces. 30-dnevni programi so intenzivni že zaradi količine časa in pozornosti, usmerjene v učenje somatskega pristopa, a prav zato predstavljajo enega najučinkovitejših načinov učenja in urejanja […]
Preberite več
DALJŠANJE SKELETNIH MIŠIC Skeletne mišice lahko podaljšamo na različne načine, kar lahko prispeva k boljši gibljivosti, večji sproščenosti in boljšemu počutju. Obstajajo trije osnovni načini daljšanja mišic: raztezanje, pretegovanje in sproščanje. Namen daljšanja mišic je povečati njihovo dolžino, kar ima enako pomembnost kot njihovo krajšanje pri vzdrževanju življenja in gibanja. Učinkovitost gibanja je odvisna od […]
Preberite več