Gibanje

Dihanje kot regulator vnetnih procesov in bolečine Zadnja leta veliko raziskujem dihanje in vlogo CO₂. To področje me vedno znova navduši, saj vidim, kako lahko z ozaveščanjem in spremembo dihalnih vzorcev neposredno vplivamo na svoje zdravje, počutje in celo bolečino. Zato sem želel bolje razumeti procese, ki nam omogočajo večjo kvaliteto življenja. Dolgo je prevladovalo […]

Prisotnost kot temelj somatske preobrazbe Somatska praksa nas vedno znova uči, da sprememba ni rezultat sile, temveč rezultat nežne, a vztrajne prisotnosti. Ko si dovolimo zares občutiti telo in ostati ob tem, kar se pojavlja, se odpira prostor za naravno sproščanje napetosti. Vozli, ki so bili dolgo skriti v telesnih plasteh, se lahko razpletejo, um […]

Večina si napete mišice predstavlja kot nekaj, kar jasno občutimo. Trd vrat. Boleč križ. Rame, ki se trmasto dvigujejo proti ušesom. To je napetost, ki jo zaznamo. Ob kateri si rečemo: »To bi moral sprostiti.« A obstaja še ena, veliko bolj zahrbtna napetost. Tista, ki je sploh ne čutimo. Na katero smo postali slepo navajeni. […]

Če smo morali v otroštvu svoje spontano in avtentično vedenje potlačiti ter se prilagoditi zahtevam okolja, smo za preživetje razvili kronično zakrčenost mišic. Močnejša kot je bila prilagoditev, močnejša je bila tudi zakrčenost, manj prilagajanja pa je pomenila blažje telesne blokade. A vsaka takšna prilagoditev vpliva na osnovne telesne funkcije, predvsem na dihanje, gibanje in […]

Struktura kot živa inteligenca Ko govorimo o strukturi telesa, pogosto pomislimo le na mišice, kosti, sklepe in vezivna tkiva. A telo ni pasivna zgradba kot opeka v hiši. Naša struktura je živa, odzivna in inteligentna. Vsako tkivo, mišica in sklep imajo senzorje, ki nenehno pošiljajo informacije možganom. Proprioreceptorji, interoceptorji in mehanoreceptorji skupaj z živčnimi povezavami […]

Če sem v preteklosti govoril o razcepljenosti med zavestjo in podzavestjo ter o tem, kako sem svojo ranjenost leta dolgo potlačeval, danes vidim še globlje: tisto, kar potlačimo nikoli ne izgine, temveč le čaka, da ponovno udari na površje. Je kot senca, kamorkoli gremo, gre z nami. Ne moremo je uničiti, lahko pa jo opazimo, […]

Struktura in funkcija – temelj vitalnega telesa Ko govorimo o telesu, se pogosto ujamemo v past zunanjega videza. Merimo obseg mišic, preverjamo težo, primerjamo obliko postave. Vse to so vidni, otipljivi kazalci, ki jih je enostavno opaziti in meriti. A resnica je, da videz sam po sebi ne pove veliko o tem, kako učinkovito lahko […]

Refleks te potegne nazaj, vstran ali potisne naprej še preden si misel sploh oblikuje prostor. Roka se umakne, telo trzne, grlo se zapre. To ni odločitev. To je ožičenje. Živa inteligenca, ki ne potrebuje tvoje vednosti, da te zaščiti. Potem pride nekaj bolj subtilnega. Nekaj, kar poznaš, pa ne veš, od kod prihaja. Nek notranji […]