Kamor gre pozornost, tja teče energija; Včasih se zdi, da življenje od nas zahteva preveč. A v resnici gre za to, kam svojo energijo usmerjamo. Vsak trenutek izbiramo, prepogosto nezavedno, kaj hranimo s svojo pozornostjo. Dobro se je večkrat ustaviti in vprašati: Kaj mi je zares pomembno? In čemu dajem več pozornosti, kot si to […]
Preberite več
Prvi mesec jeseni je bil zame čas upočasnitve. Veliko teme, nemira, utrujenosti, intenzivnih sanj, odpuščanja in spuščanja. Vse, kar sem še pred časom držal skupaj z močjo volje, se je začelo počasi razrahljati. Kot bi telo reklo: “Dovolj je.” In sem moral poslušati. Potreboval sem več narave, več tišine, več sprehodov in počitka. Manj dokazovanja, […]
Preberite več
Veliko ljudi živi z občutkom, da niso dovolj. Da niso vredni. Da niso v redu takšni, kot so. Tudi sam se soočam s takšnimi občutki. Ta občutek ni naključje, temveč posledica zgodnjih izkušenj. Kot otroci smo vsi potrebovali brezpogojno ljubezen, sprejetost, stik in dotik. Potrebovali smo, da nas nekdo vidi, sliši in začuti. Ob takih […]
Preberite več
Napetostna celovitost – 2. del Tensegriteta ni le fizična, temveč tudi psihološka in čustvena. Ko govorimo o tensegriteti, jo pogosto razumemo na telesni ravni – kot uravnoteženost napetosti in sproščenosti v fascialni mreži(o tem sem pisal v prejšnjem članku). Enako pomembno pa je, da ta princip velja tudi za naš notranji svet: za čustva, misli […]
Preberite več
Tensegriteta – napetostna celovitost telesa Naše telo in tudi obraz, ni sestavljeno kot zid, kjer opeke stojijo ena na drugi. Če bi morali uporabiti mehansko primerjavo z neživo stvarjo, je veliko bolj podobno šotoru, ki ga držijo skupaj palice in napete vrvi. Palice so kosti, vrvi pa mišice, kite in fascija. Če se ena vrvica […]
Preberite več
Ustvarimo si okoliščine, kjer smo lahko notranje in zunanje bolj urejeni;Telo si zapomni več, kot si mislimo. Če smo dolgo živeli v stresu ali v odnosih, kjer ni bilo zaupanja in varnosti, se bo naš živčni sistem tega navadil. Takšne okoliščine postanejo domače, čeprav v resnici niso dobre niti zdrave. A telo vedno govori po […]
Preberite več
Kakovost našega dihanja je neločljivo povezana z obliko in gibljivostjo telesa. Pljuča sama po sebi niso dovolj. Dih se oblikuje skozi dinamiko mišic trupa, reber, prsnega koša in trebušne prepone. Če je telo togo, je tog tudi dih. Če je trup omejen, je omejen tudi tok življenja, ki se izraža skozi dihanje in gibanje. Mišični […]
Preberite več
V prejšnjih objavah sem pisal o pomembnosti CO₂ in o tem, kako kronično povišan mišični tonus negativno vpliva na naše dihanje. V današnji objavi pa bom k dihanju, biokemiji in mišičnemu tonusu dodal še čustva. Telo in psiha sta eno. Ko doživimo močna čustva, ki jih ne izrazimo, se to ne dogaja samo v mislih. […]
Preberite več