Moji zapisi

Pomen vključitve telesa, živčnega sistema in gibanja v proces celostnega zdravljenja travm in kroničnih težav Proces zdravljenja travm ni zgolj mentalni ali čustveni izziv, temveč je v svojem bistvu globoko telesna izkušnja. Če želimo doseči trajne spremembe, ne moremo spregledati vpliva telesa, živčnega sistema, biomehanike in gibanja na naše psihofizično stanje. Spremembe, ki jih želimo […]

Spremembe na bolje niso vedno prijetne Večina ljudi si zavestno želi sprememb na bolje. Nekje v ozadju, v globinah telesa, je vedno prisoten notranji signal, ki nam sporoča, kaj bi bilo za nas dolgoročno zdravo in smiselno. A v vsakodnevnem tempu življenja te signale pogosto preslišimo ali jih zaznamo popačeno. Vemo, da bi bolj zdrave […]

Mišični oklep in obrazna maska sta obliki senzorno-motorne amnezije (SMA), s katerima si ustvarjamo iluzijo varnosti na površju ter hkrati preprečujemo stik s svojo notranjostjo in realnostjo okolice. Z leti, zaradi potlačenih čutenj, travm in neprijetnih izkušenj, razvijemo kronično mišično napetost, s katero blokiramo avtentično izražanje sebe. Posledica tega je postopna izguba pristnega občutka za […]

Dihanje je temeljna življenjska funkcija, a pogosto ga jemljemo kot samoumevnega, ne da bi se zavedali njegove kakovosti in vpliva na naše fizično ter čustveno stanje. Mnogi ljudje dihajo plitko, pri tem pa se njihov prsni koš premika predvsem vertikalno, trebušna prepona pa ostaja neaktivna. Takšen vzorec dihanja je pogosto odraz notranje napetosti, neizraženih čustev […]

Travme in čustveni vzorci, ki so se oblikovali pri naših prednikih, pogosto delujejo na podzavestni ravni in pomembno vplivajo na našo telesno, čustveno in gibalno dinamiko. Njihovi učinki se lahko izražajo kot občutki, odzivi in telesna stanja, ki jih ne znamo smiselno povezati s svojo osebno zgodovino. Zgodba Davida, 38-letnega strokovnjaka za marketing, razkriva, kako […]

Danes je vse več govora o različnih pristopih, kako urediti svoje misli, čustva in vsakodnevne izzive. Eden najbolj učinkovitih pristopov k doseganju tega ravnovesja se po mojih izkušnjah skriva v telesu. Biomehanika, senzorno-motorna povratna zanka in zavestno gibanje nam omogočajo, da vzpostavimo red in stabilnost v telesu, kar nato vodi v večjo jasnost uma in […]

Podzavest je temelj naše notranje zgradbe. Je tihi, a vztrajni arhitekt naših vedenj, gibanj, čustev in okolja. Njena moč je v avtomatizaciji, kar je lahko blagoslov ali ovira – odvisno od vzorcev, ki jih nosimo v sebi. Čeprav se podzavest zdi nekaj trdnega in nespremenljivega, je v resnici prilagodljiva – če ji le damo priložnost. […]

Zavest in podzavest – kako izbiramo na svoji poti k ravnovesju? V naši vsakodnevni izkušnji življenja se pogosto znajdemo pred vprašanjem, kaj pravzaprav vodi naša dejanja – ali delujemo na podlagi avtomatiziranih vzorcev ali se zavestno odločamo? Podzavest je tisti del nas, ki deluje kot “avtopilot”. V njej so shranjeni vsi naši naučeni vzorci, izkušnje […]