Aktivna individualna obravnava (AIO)
Sprostite napetosti, izboljšajte mišično koordinacijo in biomehaniko, odpravite bolečine in ponovno začutite svobodo gibanja.
Bolečina pogosto ni le trenutna težava, temveč posledica zakoreninjenih napetosti in vzorcev, ki so nastali v kroničnem stresu, travmah in prilagoditvah. AIO vam pomaga prepoznati in sprostiti te vzorce, izboljšati držo, dihanje in gibanje ter ponovno vzpostaviti stik s telesom. Gre za celosten, strokoven in prilagojen proces, ki združuje manualne tehnike, somatske vaje, dihalne pristope in usmerjen pogovor. Rezultat so celostno odpravljanje bolečin, večja gibljivost, učinkovitejše gibanje in globlje telesno zavedanje, ki vas podpre tudi v vsakdanjem življenju.
Cena individualne aktivne obravnave:
- 60 minut / 75,00€
- paket 5x 60 minut / 300€
(prihranite 75€)
- 90 minut / 110,00€
- paket 5x 90 minut / 450€
(prihranite 100€)
Kako poteka obravnava?
- Pogovor in ocena – spoznava vaših telesnih vzorcev, življenjskega sloga in ciljev.
- Delo na mizi – manualne tehnike, somatski protokoli in delo na fascijah za sprostitev zakrčenosti.
- Somatske vaje – zavestno gibanje in dihanje, ki jih lahko izvajate tudi doma.
- Refleksija in načrt – spremljanje napredka in prilagajanje/nadgrajevanje obravnave.
Rezultati, ki jih lahko pričakujete
- zmanjšanje ter razumevanje akutnih in urejanje kroničnih bolečin
- sprostitev napetosti, boljša drža, globlje dihanje
- večja gibljivost, boljša mišična koordinacija, ravnotežje, energija in vitalnost
- več telesnega zavedanja in čustvene stabilnosti
- učenje somatskih gibalnih in dihalnih vaj za samostojno prakso in opis vaj v pdf. obliki
Komu je AIO namenjena?
Obravnava je primerna za posameznike, ki se soočajo z/s:
- bolečinami v hrbtu, vratu, ramenih in sklepih,
- togostjo in omejeno gibljivostjo,
- posledicami poškodb ali ponavljajočih se gibov,
- stresom, plitkim dihanjem ali kronično napetostjo.
- težavo vzpostaviti kvalitetne odnose in zrelo komunikacijo
Kombinacija s spletnim programom
Za dolgoročne rezultate priporočam kombinacijo individualne obravnave z mojim spletnim programom Senzorično-gibalne prakse (Zoom).
Spletna praksa vam omogoča, da:
- redno krepite zavestno gibanje in dihanje,
- postopoma spreminjate zakoreninjene gibalne in vedenjske vzorce,
- dobite stalno strokovno podporo,
- razvijate sposobnost samostojne, zavestne in kreativne prakse.
Združitev individualnega dela v studiu in spletne prakse doma prinaša najboljše rezultate: odpravo globljih vzrokov bolečin, trajne spremembe v gibanju ter več telesne in čustvene svobode.
Spletna Somatska praksa: https://karim-movement.com/ponudba/20dnisomatskeprakse/
Katere težave lahko lajšamo ali odpravimo?
- bolečine v hrbtu, vratu in ramenih
- glavoboli in migrene
- išias, protruzija in hernija diska
- zamrznjena rama
- teniški ali golf komolec
- sindrom karpalnega kanala
- bolečine v kolkih, kolenih, petni trn
- sindrom piriformis in torakalni sindrom
- hiperlordoza, hiperkifoza in skolioza
- težave z dihanjem (plitko dihanje, astma, smrčanje, apneja, nespečnost)
- posledice kroničnega stresa in čustvene napetosti
- tesnoba, ankcioznost
- …
- Odpoved termina
V primeru odpovedi srečanja mora biti ta storjena 48 ur pred srečanjem, sicer velja, da smo srečanje izpeljali v predhodno dogovorjeni dolžini.
Dobrodošli v KM Studio na Peruzzijevi 103a v Ljubljani.
