Podrobnosti delavnice

20-dnevni spletni jutranji program za urejanje kroničnih bolečin, dihalnih disfunkcij in senzorno-motorne amnezije

Ste se kdaj vprašali, zakaj trpite za kroničnimi bolečinami, napetostmi ali čustveno izčrpanostjo? Ali ste vedeli, da je dihanje pogosto prvo vedenje, ki se spremeni, ko telo preide v stanje preobremenjenosti, stresa ali travme? Velik del sodobnih telesnih in čustvenih težav izhaja iz motenj v čutno-gibalnem zaznavanju in kroničnega zanemarjanja notranjega telesnega stanja.

Ta 25-dnevni spletni program je zasnovan za vse, ki si želijo temeljito, varno in sistematično preoblikovati svojo telesno držo, dihanje, gibanje ter odnos do sebe in okolice. Osredotočen je na odpravljanje senzorno-motorne amnezije (SMA) – stanja, v katerem izgubimo stik z določenimi deli telesa in nadzor nad njimi – kar dolgoročno vodi v kronične bolečine, neučinkovito dihanje, izčrpanost ter čustveno nestabilnost.

Kaj pridobite z udeležbo?

•Zmanjšanje kronične mišične zakrčenosti ter ponovno vzpostavitev občutka varnosti in prisotnosti v telesu.

•Poglobljeno razumevanje povezav med dihanjem, telesno držo, gibanjem, čustvi in vedenjem.

•Zavedanje destruktivnih vedenjskih vzorcev, ki vzdržujejo bolečinska stanja in čustveno otopelost.

•Večjo čustveno zrelost, ki vodi v manjšo reaktivnost in večjo sposobnost jasnega izražanja.

•Povezavo z notranjimi občutki (interocepcija, propriocepcija), ki omogoča bolj zavestno delovanje in boljše odnose.

Kaj vsebuje program?

•4x tedensko vodenje dihalnih in somatskih vaj za ureditev bio-mehanike (30–35 min dnevno).

•Predavanja in razlage o senzorni motorični amneziji, vplivu čustev in okolja na telesno strukturo in funkcijo.

•Razumevanje, zakaj sproščenost pogosto povzroča nelagodje – in kako to postopoma preseči.

•Učenje celostnega dihanja s trebušno prepono, urejanje telesne drže in vzpostavljanje biomehanske učinkovitosti.

•Povečanje delovanja čelnega režnja, kar krepi zavedanje in spodbuja kreativno delovanje.

•PDF gradiva in vaje, ki vam ostanejo za nadaljnjo prakso.

•Možnost postavljanja vprašanj in refleksije po vsakem srečanju.

Za koga je program primeren?

•Za vse, ki se soočate z kronično napetostjo, bolečinami, slabim dihanjem, utrujenostjo, izgorelostjo, motnjami spanja, čustvenimi blokadami, strahovi, deregulacijo živčnega sistema ali težavami v odnosih.

•Primeren tudi za tiste, ki se želijo učiti regulacije svojega vedenja, razviti notranjo stabilnost, izboljšati sposobnost občutenja in izražanja čustev ter vzpostaviti zdrav stik s sabo in okoljem.

Potek in izvedba

•Uvodno brezplačno predavanje: 21. 6. 2025 ob 18.00

•Trajanje programa: 23. 6. – 24. 7. 2025

•Ure vodenja: od ponedeljka do četrtka, 06:45–07:30

•Način: spletna izvedba v živo (Zoom) iz udobja vašega doma

•Cena: 180 € (posameznik) / 250 € (par na eni napravi)

•Vodi: Karim Al Saleh – https://karim-movement.com/o-meni/

Kaj potrebujete?

•Miren prostor, vadbeno podlogo, blazino/odejo, dobro internetno povezavo in kamero, da se zagotovi kakovostna izvedba.

⸻

Prijava in informacije:

Pišite na: karimalsaleh@gmail.com

Prijava je potrjena ob plačilu programa.

Sprejmem 20 prijav.