ZAKAJ DELAVNICA?
Na delavnici vam bom predstavil zmes sodobnih in starodavnih tehnik z namero k pripravi, rehabilitaciji,preventivi, mobilizaciji, stabilizaciji in krepitvi telesa.
Je Edinstven pristop, ki sem ga ustvaril iz svojih obsežnih raziskav človeškega gibanja.
Je zbirka vaj, rutin in protokolov za vsak večji sklep v človeškem telesu. Nekatere edinstvene gibe, ki jih boste vadili na delavnici, sem zbral in sestavil iz tradicionalnih borilnih veščin,gimnastike, fizioterapije, somatike, plesa, znanosti o moči in kondiciji…
Telo bi moralo biti sposobno sprejemati vse ”naravne” sile, ki se pojavljajo v našem okolju. Naše okolje oblikuje pripravljenost našega telesa, saj je sila edini jezik, ki ga govori telo.
Problem pa se pojavi, ko se okolje nepričakovano spremeni. Telo tako ni navajeno sprejemati nove nastale sile in posledično pride do poškodbe.
Drugi problem je pa, če se okolje nikoli ne spreminja in refleksno ponavljamo iste gibalne vzorce bodisi v delu, športu ali vsakdanjem življenju. Tako naše telo prevzame specifično držo, ki dolgoročno vodi v vedno večji nered.
Funkcionalno gibljivost lahko definiramo kot mobilna priprava sklepov oz. vadba za zdravje sklepov, katera je podprta s strani znanosti.
Nekatera področja, ki jih delavnica pokriva so:
Vrat
Hrbtenica
Ramena
Komolci
Zapestja
Medenica in boki
Kolki
Kolena
Gleženj
Prsti
V prvem delu se bomo ukvarjali z izolacijo sklepov in iz teh probali iztržiti maksimalen doseg giba.
V nadaljevanju se bomo ukvarjali z integracijo gibanja skozi različne gibalne vzorce kot so:
Diagonalno gibanje
Spiralno gibanje
Lok hrbtenice
Stranski nagib
Kateri namen je sprostiti mišično zakrčenost in povezati telo v gibalne vzorce celotnega telesa.
Če imate težave pri povečanju mobilnosti – je to tema, ki jo bomo v delavnici obsežno obravnavali z uporabo takšnih metod, kot so Loaded Progressive Stretching (LPS), Low Gate položaji (LGP) in FRC sistem od Dr. Andreo Spine.
Učili se boste različnih protokolov, ki so bili preizkušeni in znanstveno ter praktično potrjeni.
Cilji FUNKCIONALNE GIBLJIVOSTI:
•Razvoj funkcionalne mobilnosti
-Povečanje količine neurološke kontrole, ki jo ima oseba skozi določen gib. Fleksibilnost + Moč
•Artikularna odpornost
.-Povečanje sposobnosti tkiv in sklepa na sprejemanje zunanjih sil
•Zdravje in obstoj sklepov
-Usklajevanje gibanja agonistov in antagonistov po zakonu akcije-reakcije
-Ohranjanje dobre funkcije sklepov oz. ponovno vzpostavljanje funkcije sklepa z namenom preprečitve degenerativnih bolezi in hkrati povečanje učinkovitosti sklepa
Elementi FUNKCIONALNE GIBLJIVOSTI (obravnava tematik):
•Bioflow (Anatomija skozi biloški flow (nič ni ločeno in vse je povezano znotraj telesa) )
•Kontrolirana rotacija sklepov
•Razlike med mobilnostjo in fleksibilnostjo
•Izometrična moč v različnih kotih sklepa
•Kontrola pridobljenega razpona
•Polna kontrola gibanja
-Različni celostni gibalni vzorci
