AEQ X ORGANSKO GIBANJE
Video predstavitev delavnice:
https://www.youtube.com/watch?v=KNtvBqkQ1LI
Namen naslednje 4-urne delavnice Smernice iz Jedra je, da vam predstavim uporabne gibalne naloge, različne tehnike, razlage in vaje, s katerimi si boste pomagali pri:
- Sproščanju mišične napetosti
- Regulaciji mišičnih refleksov in avtonomnega živčnega sistema
- Izboljšanju strukturne integracije preko miofascialnih povezav in povečanju elastičnosti fascij
- Optimizaciji dihanja, drže, gibanja in spiralnega zasuka hrbtenice
- Povečanju tolerance na CO2 in izboljšanju aerobnega procesa zagotavljanja življenjske energije
- Dvigu parasimpatičnega tonusa živčnega sistema
- Razumevanju podzavestnega strahu, upora in odpora do več življenjske energije in več fizične ter čustvene moči, ki se začne ustvarjati, ko se redno učimo AEQ pristopa, organskega gibanja in sproščenega teka.
- Pravilnem teku
S pristopom AEQ-ja in Organskega gibanja se boste učili natančnih zaporedij gibanja, da bi spodbudili vašo možgansko aktivnost pri premikanju telesa na lahek in učinkovit način, v skladu z naravnimi fizikalnimi zakoni. S pomočjo zavedanja se boste naučili različne vzorce gibanja, kar bo preoblikovalo vaše možgane in prekinilo stare navade, ki morda povzročajo bolečino ali omejujejo vaše gibanje. Metoda temelji na znanosti senso-nevromuskularnega učnega sistema, ki ga vsi otroci uporabljajo pri učenju gibanja.
Otroški možgani se razvijajo skozi gibanje. Otroci eksperimentirajo, uporabljajo raziskovanje,preizkušanje in napake, da bi odkrili različne vzorce gibanja in našli načine, kako delovati bolj celovito in učinkovito. Ko se ti naravni procesi motijo oz. popačijo zaradi zunanjih vplivov, se vzorci ne razvijejo v celoti, kar lahko vodi v slabe navade in omejene vzorce gibanja v odrasli dobi.
Odrasli se premikamo manj, več sedimo, in kadar se premikamo, izoliramo gibe, kar pogosto vodi v togost, slabo držo in različne poškodbe, kot so bolečine v hrbtu, težave s koleni in sklepi itd. S celotno povezanim telesom pri vsakem dejanju, lahko preprečimo stres v telesu. Glava, trup, ramena, roke, medenica, noge in stopala morajo delovati kot člani dobre ekipe, ki sodelujejo kot celota. Gibanje tako postane brez napora, učinkovito in zavestno, v harmoniji z naravnimi zakoni. Ponovno se počutite lahki in svobodni, kot smo se počutili nekoč kot otroci. Vse to se zgodi brez kompliciranega nabora pravil.
Učenje AEQ-ja, Organskega gibanja in sproščenega teka vam omogoča odkrivanje povezanosti med razmišljanjem, čutenjem, gibanjem in dihanjem, s čimer odkrijete povezavo med telesom in umom ter ustvarite širši nabor možnosti zase. Omogoča vam razumevanje in spreminjanje podzavestnih vzorcev gibanja, ki so se morda razvili kot odziv na poškodbe, travme ali prisilno ukrivljeno držo. Učenje zmanjšuje udarne sile na telo, ki nastanejo zaradi neučinkovitih gibov. Omogoča vam čutiti povezave v celem telesu in razumeti ter dojeti kako vsi deli medsebojno sodelujejo pri gibanju. To vodi v učinkovitejše, boljše delovanje in gibanje brez poškodb.
Moje obravnave, programi in delavnice vas učijo, kako dihati, hoditi, teči in se premikati bolj učinkovito, pri čemer spreminjamo slabe navade gibanja, ki povzročajo napetost, bolečine in poškodbe telesu. S preučevanjem in raziskovanjem novih gibov v ležečem, sedečem, stoječem, hodnem in tekaškem položaju boste odkrili najlažjo pot, po kateri se gibi in sile prenašajo skozi telo, kar vam omogoča, da začutite in razumete, da je gib namenjen, da je graciozen, lahek in brez napora. Uporablja se lahko kot pristop k rehabilitaciji, preventivi, izboljšanju počutja, dvigu potencialne energije, urejanju odnosov in športni uspešnosti.
Kaj boste raziskovali na delavnici:
- Precizna Zaporedja Gibanja: S pomočjo natančnih zaporedij gibalnih vzorcev bomo spodbudili vašo možgansko aktivnost in prebudili telo na lahek in naraven način.
- Prekinitev Starih Navad: Naučili se boste različnih vzorcev gibanja, katere boste lahko integrirali in utelesili z redno prakso po delavnici.
- Znanost Senso-nevromuskularnega Učnega Sistema: Spoznajte metodo, ki temelji na znanosti senso-nevromuskularnega učnega sistema, podobnega tistemu, ki ga uporabljajo otroci pri naravnem vsakodnevnem učenju gibanja.
- Zavedanje Dihanja: Poglobili se bomo v pomembnost dihanja med gibanjem za boljšo povezanost med telesom in umom ter za sprostitev napetosti.
Zakaj je to pomembno:
Otroci se razvijajo skozi gibanje, a enako velja tudi za odrasle. Sedentarni življenjski slog vodi v togost, slabo držo in poškodbe. S celotno povezanim telesom lahko preprečimo stres in ohranjamo učinkovitost v gibanju.
Dodatne Vsebine:
- Organsko Gibanje v Vsakdanjem Življenju: Naučite se, kako vključiti organsko gibanje v vsakodnevne aktivnosti, od hoje, teka, čepenja, do dvigovanja bremen.
- Sproščen Tek: Odkrijte, kako tek lahko postane naraven, brez napora in brez tveganja za poškodbe.
- Gibanje za Boljše Počutje: Spoznajte vaje, ki bodo okrepile telo, hkrati pa sprostile vaš um.
- Na programu se bomo temeljito posvetili usklajevanju funkcije s strukturo dihalnega aparata, kar je pogoj, če želimo dihati učinkovito. AEQ dihalne vaje in protokoli izboljšujejo učinkovitost delovanja dihalnega sistema in viša možnost, da energijo ustvarjamo aerobno ter tako hitreje dobimo višje vrednosti življenjske energije, s tem pa višjo potencialno energijo v telesnih votlinah(trebušna, prsna, možganska).
- Skozi učenje AEQ vaj se boste naučili zaznavati, čutiti ter spreminjati oz. zmanjševati kronično napetost mišic, to je eden od glavnih razlogov za kronično nemoč ter fizične in čustvene težave
Pridružite se nam na tej edinstveni priložnosti za odkrivanje, spreminjanje in izboljšanje vašega gibanja!
Datum in čas: 17.8.2024 med 9:00 in 13:00 uro.
Kraj: Koprska ulica 52 v Ljubljani na viču. ( STUDIO 52)
Cena: 100€
Prijave so obvezne. Pohitite s prijavo, saj je število mest omejeno!
Za več informacij in prijavo nas kontaktirajte na
telefon: 040 619 559
ali nam pišite na
mail: karimalsaleh@gmail.com
Vaše telo vam bo hvaležno za to izkušnjo!
Delavnico vodim Karim Al Saleh, učitelj AEQ dihanja 2. stopnje, učenec AEQ metode 3. stopnje 2/5, mentor Organskega gibanja in teka.
Termini naslednjih 4-urnih delavnic: Smernice iz Jedra: (še niso znani.)
Želite postati mentor Organskega gibanja in teka?
- Da postanete mentor Organskega Gibanja in teka je potrebno opraviti deset štiri urnih delavnic v obdobju dveh let in seminar za učitelja AEQ metode 1.stopnja ( https://aeq.si/aeq-solanje/aeq-solanje/ucitelj-aeq-metode-1-stopnje/ )
Za več informacij me lahko kontaktirate na telefon 040/619-559 ali na mail karimalsaleh@gmail.com
