Najbolj neposredna svoboda, ki jo lahko dosežemo, je sposobnost čutenja svobodnega gibanja. Biti svoboden v lastnem telesu. To doživljamo kot otroci, a nekako izgubimo, ko se premikamo skozi čas / življenje. Da bi si povrnili svobodo gibanja, se je pomembno naučiti pravilno dihati. Najbolj optimalno/učinkovito dihanje je horizontalno dihanje skozi nos v spodnji del…
Čutno-gibalna amnezija nam omogoča, da blokiramo neprijetne občutke iz telesa do zavesti; to dinamiko si lahko predstavljamo, kot bi ego ustvarjal ‘protivojake’ nad telo, da začasno ustvari nevidezno normalnost(iluzija) in mir na površju. Vendar, ker problema v globini(telo-podzavest) ne rešujemo na primeren način, se v telesu ustvarja višek energije, ki skozi čas spreminja obliko v…
Učinkovito dihanje, ki ga pravzaprav dobimo že ob rojstvu je v današnjih razmerah sodobne družbe postal velik izziv. Čeprav mislimo, da naše telo ve koliko zraka potrebuje, je na žalost realnost popolnoma drugačna. Učinkovitost dihanja je popačil prekomeren stres, nerešeni medsebojni odnosi(čustva), nepravilna prehrana, sedeče-delovno življenjski slog, pretopli prostori, premalo ali prekomerno gibanje. Vse…
Pri zavestnem raziskovanju spiralnega gibanja (hoja,tek), sem veliko spoznal o sebi, nekaj od tega bi danes delil z vami v spodnjem zapisu. Odkar sem prenehal s tekmovanji v nogometu in borilnih veščinah, sem tek in hojo v hrib popolnoma zanemaril. Poleg naveličanosti, so me ustavile kronične bolečine v območju medenice (aduktor longus, križ, ledveni…
Zaradi svoje kompleksno urejene strukture, je nos najboljši izbor za učinkovito dihanje. Z nosom je dobro dihati tako med počitkom, telesno vadbo kot med delom/treningom. Večina strokovnjakov sicer deli prepričanje, da ni prevelike razlike med vnosom zraka skozi usta ali skozi nos. Cilj zraka je mogoče res enak, vendar kako zrak pride do tja, pa…
Najbolj optimalno gibanje po funkciji in strukturi telesa bi moralo potekati v takšnem zaporedju, da gibi središča trupa, usklajeni z gibi v okončinah, vodijo telo proti cilju. Tako bi morali primarni ukazi izhajati iz središča trupa in sekundarni iz okončin. Ker se največji potencial energije ustvarja prav središču trupa, je zelo pomembno zavedanje, da so…
Večina danes diha dominantno s prsnim košem, takšnemu dihanju rečemo prsno ali klavikularno dihanje. Pri takšnem dihanju se napihuje in dviga prsni koš, kjer se dodatno obremenijo medreberne mišice , poleg tega se dviga in spušča ramenski obroč zaradi česa se prekomerno obremenijo mišice ramen, vratu in prsnega koša. Takšno dihanje je bolj naporno, vodi…
Telesno membrano lahko definiramo kot mejo, ki ločuje naš notranji svet od zunanje okolice. Sestavljena je iz kože, podkožnega tkiva, fascije in prečno progastih skeletnih mišic. Osnovna funkcija membrane je zaščita organizma pred zunanjimi dražljaji, prav tako je pomembna njena prilagodljivost prepustnosti, zato da lahko energija prehaja iz okolja v organizem. Že Sigmund Freud je…
Bolečina je opozorilo iz telesa v um, da je nekje napaka, nered, neurejenost v načinu gibanja. Vsekakor bolečino ni pametno ignorirati in ni dobro iti čez bolečino, če zato nimamo res dober razlog. Bolečino je pametno upoštevati in jo jemati kot učitelja, ki nas opozarja, da je potrebna sprememba v gibalnih vzorcih. Bolečina je klic…
Kako ločiti zdravo voljo od uničujoče? Najpomembnejše spoznanje v življenju je spoznanje, kako pomembno je tisto, kar mislim. Mišljenje osebe definira kako ta oseba živi. Torej s spreminjanjem načina mišljenja spreminjamo tok življenja. Volja in mišljenje sta eden od drugega odvisni in se med seboj dopolnjujeta. Z voljo lahko spreminjamo mišljenje od katerega so odvisni…
