Ko enkrat razumemo agresijo kot naravno življenjsko silo, kot energijo, ki nas podpira v gibanju naprej, vzpostavlja tonus, orientacijo in stik z okoljem, se odpre pomembno nadaljnje vprašanje: kaj se zgodi, ko se ta energija začne prebujati po dolgem obdobju potlačevanja? Mnogi ljudje pričakujejo, da se prebujena agresija pokaže kot impulzivnost, kaotičnost ali izbruh. V…
Počasni tek z dihanjem skozi nos je ena najbolj podcenjenih, a izjemno koristnih oblik gibanja. Počasen tek z nosnim dihanjem je več kot le tek. Je način, kako telo pripeljemo v stanje naravne urejenosti. Gre za aeroben, parasimpatičen tek, kjer je intenzivnost ravno pravšnja, da telo ostane sproščeno, ritmično in organizirano. V tem stanju se…
Ko govorim o merilnih instrumentih, se pogosto pošalim, da imamo doma skoraj vse naprave, ki merijo, štejejo in spremljajo naše življenje… razen tistega najpomembnejšega. Tehtnice, pametne ure, aplikacije, merilci korakov, kalorij in srčnega utripa so postali vsakdanji spremljevalci. A pri tem pogosto pozabimo, da nosimo v sebi instrument, ki je neprimerno bolj natančen in inteligenten…
Ravnovesje med umom in telesom, med moškim in ženskim principom; Vsaka polarnost v naravi ima svojo nasprotno polarnost. Tema in svetloba. Žalost in veselje. Bolezen in zdravje. Spanje in budnost. Entropija in sintropija. Newtonova fizika in telo na eni strani, kvantna fizika in um na drugi. Ti nasprotji ne obstajata zato, da bi se izključili,…
Tema, ki jo zelo rad ozaveščam in učim na svojih obravnavah in programih. Menim, da je okrog agresije veliko negativnih konotacij in napačnih prepričanj. Prav ta slab odnos do agresije(strah pred njo, njeno potlačevanje ali zanikovanje) nas pogosto dela nemočne in ustvarja pogoje za kronične telesne in čustvene težave. Zato danes pišem o svojem pogledu…
Pogosto jo razumemo kot surovo voljo, kot prebijanje skozi bolečino, dokazovanje moči in premagovanje samega sebe. A njen pravi pomen je veliko globlji in tišji. Beseda disciplina izhaja iz latinske besede discipulus, kar pomeni učenec. To razumevanje spremeni celoten pogled – disciplina ni kazen(če ne boš priden in poslušen…), ampak pot učenja. Je raziskovanje sebe,…
Živimo v kulturi hitrosti. V svetu, ki obljublja takojšnje rezultate, hitre rešitve, čudežna ozdravljenja, sedemdnevne izzive in tri dni do “novega sebe”. Toda telo ne deluje po zakonih trženja. Telo pozna samo naravo – ritem, faze, procese, čas in fizikalne zakonitosti. Če vložiš minimum, boš prejel minimum. Če pristopaš površno, ne moreš pričakovati globine. Tisti,…
Kamor gre pozornost, tja teče energija; Včasih se zdi, da življenje od nas zahteva preveč. A v resnici gre za to, kam svojo energijo usmerjamo. Vsak trenutek izbiramo, prepogosto nezavedno, kaj hranimo s svojo pozornostjo. Dobro se je večkrat ustaviti in vprašati: Kaj mi je zares pomembno? In čemu dajem več pozornosti, kot si to…
Prvi mesec jeseni je bil zame čas upočasnitve. Veliko teme, nemira, utrujenosti, intenzivnih sanj, odpuščanja in spuščanja. Vse, kar sem še pred časom držal skupaj z močjo volje, se je začelo počasi razrahljati. Kot bi telo reklo: “Dovolj je.” In sem moral poslušati. Potreboval sem več narave, več tišine, več sprehodov in počitka. Manj dokazovanja,…
Veliko ljudi živi z občutkom, da niso dovolj. Da niso vredni. Da niso v redu takšni, kot so. Tudi sam se soočam s takšnimi občutki. Ta občutek ni naključje, temveč posledica zgodnjih izkušenj. Kot otroci smo vsi potrebovali brezpogojno ljubezen, sprejetost, stik in dotik. Potrebovali smo, da nas nekdo vidi, sliši in začuti. Ob takih…
