Reakcija telesa na permanentni stres je višanje mišičnega tonusa, ki vodi v kronično zakrčenost mišic. Kronično zakrčenost mišic radi prepisujemo starosti in staranju, kar je delač od resnice. Starost tu ne igra glavne vloge, temveč mišični refleksi, ki so posledica tega kar redno počnemo v življenju. Kronična mišična napetost lahko postane skozi…
Če želimo izboljšati učinkovitost gibanja, je dobro poznati 3.newtonov zakon akcije-reakcije ali zakon vzajemnega učinka. Vedno, ko se odločimo napeti določeno mišico, je njeno nasprotno mišico potrebno sprostiti. Za večjo učinkovitost giba, igra največjo vlogo sposobnost sproščanja nasprotne mišice, ki jo želimo napeti. Živimo v prepričanju, da lahko samo z vedno več truda in…
Učinkovito gibanje , funkcionalno gibanje, zdravo gibanje – kakšne so vse poti, ki vodijo do tega cilja? Poti je seveda mnogo, odgovorov tudi, samo nekaj pa je pravih. Noben ni uniformen in skupen le redkim, saj smo si navsezadnje le različni, ko pride do naših gibalnih specifik. Vprašajmo se – kako lahko izboljšamo…
Očitno je, da naši družbi manjka nekaj osnovnega. Zelo dobri smo v študiranju teorije, v testiranju na drugih živih bitjih, v meritvah z tehnologijo, pridobivanjem znanja z raziskavami znanstvenikov… Slekli smo človeško gibanje in ga popredalčkali na elemente: Anatomije, psihologije, biomehanike, fiziologije, biologije… Gibanje poskušamo predstaviti splošni publiki na zelo kompleksen in težaveni…
Ko nam zavestno gibanje preide v navado, se začnemo zavedati, da samo skozi redno, vztrajno, potrpežljivo in radovedno raziskovanje lahko razvijamo čutenje(senzorno zaznavo) in večjo kontrolo nad gibanjem/vedenjem(motorni odziv). Na ta način spremembe postanejo nepogrešljivi del nas, saj se redno učimo, kako postati boljša verzija sebe. Kot odrasli podležemo temu, da je normalna…
Zavedanje in razumevanje zakona entropije (razpad, razkroj, poenostavitev.) je pomembno, da se lahko znotraj entropije redno in radovedno ukvarjamo s sintropijo (rast, razvoj, red-dvig kompleksnosti) življenja. Za slednje pa je pomembno razumeti, ceniti in pravilno ulagati svoj čas, energijo in pozornost. Na področjih, kjer se pojavi bolečina je ponavadi posledica nepravilnega delovanja celotnega telesnega…
Čutno-gibalna amnezija nam omogoča, da blokiramo neprijetne občutke iz telesa do zavesti; to dinamiko si lahko predstavljamo, kot bi ego ustvarjal ‘protivojake’ nad telo, da začasno ustvari nevidezno normalnost(iluzija) in mir na površju. Vendar, ker problema v globini(telo-podzavest) ne rešujemo na primeren način, se v telesu ustvarja višek energije, ki skozi čas spreminja obliko v…
Kako odpraviti senzorno-motorično amnezijo? Večina vrhunskih in rekreativnih športnikov skozi dolgoletne naporne treninge privede svoje telo do maksimalne sposobnosti transporta kisika oziroma aerobne zmogljivost. Poraba kisika je namreč direktno povezana s porabo energije. Prav tako zaradi dolgoletnih napornih treningov športniki počasi izgubijo sposobnost zavestne sprostitve mišic ter se gibljejo vse bolj trdo in neučinkovito….
V stresnih situacijah lahko izberemo boj ali beg, lahko pa tudi zamrznemo in obstanemo. Kaj če nam stanje zamrznjenosti prevzame naše življenje in ta način delovanja postane del našega vsakdanja? Zamrzitveni odziv nastane pri dolgotrajni in močni aktivaciji simpatičnega načina delovanja avtonomnega živčnega sistema(kasneje AŽS) ter močni čutno-gibalni amneziji(kronična zakrčenost telesa). Zaradi preobremenjenosti živčnega sistema…
Kot sami berete, že nekaj časa pišem o tem kako je gibanje enako življenju. Če ne verjamete, sami poskusite ne gibati več kot 1 minuto… Vdihnite-izdihnite do konca in zadržite dih…. Ostanite popolnoma nepremični in ugotovite koliko časa se lahko ne gibljete. Videli boste, da ne kaj dolgo 🙂 Torej, da bi živeli, se je…
