Tudi če imamo gensko predispozicijo za razvoj določenih bolezni, bolečin ali kroničnih stanj, lahko z vplivom na svoje gibanje, vedenje in dihanje spremenimo svoje vzorce, odzive in navade. S tem lahko preprečimo, zmanjšamo verjetnost ali omilimo določeno stanje.
Gre se za nevroplastičnost – naši možgani se lahko spreminjajo in preoblikujejo skozi zavestne odločitve ter dejanja v drugačno smer, kot nam je bilo »usojeno«. Sam sem imel izkušnjo z hernijo, skoliozo, astmo, alergijami, kroničnimi bolečinami po celem telesu in sindromom hashimoto( vnetje ščitnice), z AEQ prakso in Organskim gibanjem mi je težave uspelo odpraviti.
Pri tem so nam v pomoč lahko tehnike, kot so zavestno raziskovanje dihalnih in gibalnih vaj, ter kvalitetna prehrana in spanje, vendar pa so ključnega pomena za zdravje medsebojni odnosi. Ko je naše notranje okolje usklajeno z zunanjim, lahko sproščeno in umirjeno živimo ter se soočamo s stresnimi situacijami, ki so seveda del življenja. Če večino časa živimo sproščeno, spontano, avtentično v parasimpatičnem stanju avtonomnega živčnega sistema, bomo tudi takrat, ko se bomo morali odzvati v boju ali v stresni situaciji, opolnomočeni z energijo in jo bomo znali pravilno usmeriti ter urejati stvari na bolj energetsko učinkovit način.
Našo energetsko učinkovitost lahko izboljšujemo z zavestnim učenjem gibanja in dihanja. Sam zelo priporočam pendikulacijo, ki je naravno sproščanje telesa in razgibavanje, podobno kot to vsakodnevno počnejo živali, da se razbremenijo in sprostijo. Pendikulacija pomeni, da se zavestno napnemo, sprostimo, pretegnemo, zazehamo, se povezujemo s telesom – telesna ustvarjalnost, ki prijetno vpliva na naš živčni sistem in stanje mišic. S pendikulacijo se učimo biti bolj sproščeni, bolj avtentični in bolj umirjeni v svojem telesu.
Učenje gibanja ni trening, temveč raziskovanje in radovedno odkrivanje:
- kako uporabljamo svojo potencialno energijo pri samoizražanju (gibanje/vedenje),
- katere so naše podzavestne gibalne navade, ki nam ne služijo več,
- katere napetosti ali bolečine imamo v telesu obrambno vklopljene, pa čeprav nam več ne koristijo,
- kaj vse po nepotrebnem vzdržuje naš živčni sistem in kako lahko to spremenimo.
Naše telo ni ločeno od mentalnega in čustvenega stanja. Mentalni in čustveni vzorci so neločljivo povezani z gibalnimi vzorci – z našo držo, mimikami, govorom, osebnostjo, vedenjem, dihanjem, gibanjem, neverbalno komunikacijo.
Pri urah učenja gibanja raziskujemo svoje celotno bitje. Ozaveščamo dele telesa, ki jih več ne čutimo in nadzorujemo dovolj dobro. Učimo se sprostiti ali aktivirati določene mišične skupine ter na novo odkrivamo bio-organske/fascialne povezave.
Bolečina ima vedno svoj namen; je naravno sporočilo telesa, ki sporoča zavesti: izberi drugačno pot. Bolečina je pogosto tudi motivator, ki nas sili v raziskovanje in spreminjanje skozi čas. Z bolečino se ni dobro boriti ali pred njo bežati; potrebno jo je sprejeti, ji prisluhniti, jo upoštevati in tudi urejati. Zdravo telo bi moralo imeti enostaven dostop do vseh anatomsko možnih obsegov gibanj. Faktor omejitve gibanja je struktura okostja in sklepov, ne pa zakrčenost mišic.
Zakrčene mišice otežujejo gibanje in dihanje, kar posledično otežuje vedenje in življenje. Pogosto mislimo, da smo šibki in da bi morali povečati moč, v resnici pa smo zakrčeni in bi morali sprostiti kronično zakrčene mišice, da bi se počutili bolje in tudi bolj močne. Z zakrčenimi mišicami postanemo sami sebi utež oziroma breme, kar otežuje gibanje tako v vsakdanjih opravilih kot tudi v treningu in športu. Zato velik poudarek namenjam sproščanju podzavestnega mišičnega tonusa in urejanju dihalnega vzorca. Posledično napredujem tudi v moči in kondiciji, saj postajam bolj učinkovit pri uporabi lastne energije. Ker je mnogim ta proces dolgočasen, ga rad popestrim z raznimi gibalno-ustvarjalnimi nalogami Organskega Gibanja, ki naredijo to pot bolj zanimivo, kreativno in igrivo.
Če potrebujete pomoč pri sproščanju kronično zakrčenih mišic ter urejanju bolečin in ne veste, kako začeti, vam z veseljem pomagam. Dotik, gib, dih in komunikacija so začetek poti pri urejanju kroničnih težav.
Več o individualnem pristopu;