STRES V DANAŠNJEM ČASU
Dandanes se k sreči le redko zgodi, da moramo bežati ali se fizično bojevati za svoje preživetje. Soočamo pa se s stresnimi situacijami, iz katerih oziroma pred katerimi ne moremo pobegniti ali kako drugače aktivno reagirati. Na ta način seveda ne sprostimo nakopičene energije. Zavedati se moramo, da naš prastari obrambni mehanizem na vsako stresno situacijo reagira tako, da v trenutku alarmira telo in zgradi močan energetski potencial za akcijo, ki pa jo pogosto ne moremo, ne znamo ali ne smemo izvesti. V tem svetu smo vsak dan podvrženi velikemu številu stresnih faktorjev, kot so hrup, promet, prevelika količina informacij in vizualnih vtisov, strah pred prihodnostjo, potovanja, spremembe okolja, medsebojni odnosi… Vsi ti elementi dražijo oziroma vzburjajo organizem. Napetost se prevečkrat zvišuje, sproščenosti pa je premalo. Če smo predolgo v takih situacijah, zaidemo v stanje kronične živčne in telesne prenapetosti. Ne najdemo več miru, ne moremo zaspati, ne moremo počivati, vedno bolj postajamo občutljivi, odpornost se znižuje in nasploh nam primanjkuje življenjske energije ali pa celo zdrsnemo v obliko kroničnega stanja bolečin in bolezni. Lahko se celo zgodi, da naše telo ne more več razločevati med nevarnimi in nenevarnimi impulzi iz okolja. Vsaka malenkost nas takrat lahko močno razburi. Zato pogosto ustvarimo stanje senzorno motorne amnezije in odtujenosti, da nam je kratkoročno lažje zdržati določene pritiske, vendar se zaradi tega, nered v nas dolgoročno povečuje.
Spodaj bom zapisal samo nekatere telesne in duševne simptome, ki nastanejo zaradi kroničnega stresa:
-Kronična napetost mišic, ki lahko povzroča kronične bolečine v glavi, tilniku in na različnih področjih hrbtenice
-Bolečine v nogah in medenici
-Mobilizirane maščobe se kopičijo v obliki holesterola po stenah žil in lahko povzročijo arteriosklerozo
-V spolnosti se pojavi frigidnost ali impotenca
-Motnje avtonomnega živčnega sistema so zaznavne v splošni izčrpanosti, izgorelosti, v zmanjšani odpornosti proti infekcijam, fibromialgiji, smrčanju, astmi, alergijam, večji možnosti srčnega infarkta, herniji….
-Na duševnem področju se pojavijo motnje v koncentraciji, pri pomnenju, razdraženosti, živčnost, nespečnost, napadalnost, depresivna stanja in splošno pomanjkanje veselja do življenja
(Viri iz knjige Sprostitve)
Z rednim, radovednim, zavestnim in z občutkom izvedenimi AEQ dihalnimi vajami in Organskim gibanjem, zmanjšamo senzorno-motorno amnezijo in senzorno-motorno odtujenost, da bi bolje slišali svojo notranjo in bolj natančno zaznavali zunanjo senzoričnost (interocepcijo in propriocepcijo) in s tem zmanjšali senzorno-motorno iluzijo in povečali resnično zaznavo sebe kot celotne some( zavest, podzavest, telo).
Takrat si znamo vse bolje definirati kaj ali kdo je kriv in kdo je odgovoren za trenutno počutje in stanje v katerem se nahajamo. Ko spoznamo resnico o sebi in okolju in s tem probleme, ki jih imamo, je potrebno sprejeti drugačne odločitve in izvesti potrebna dejanja, da stvari uredimo in dobimo drugačne rezultate ter tako uredimo kronične težave.
Če potrebujete pomoč in si želite sodelovanja z mano, se lahko naročite na individualno uro ali se nam pridružite na 5-tedenskem programu Smernice iz Jedra-INTEGRACIJA in vam skozi učenje principov AEQ dihanja in Organskega gibanja pomagam pri reševanju in odpravljanju kroničnih težav.
Karim Al Saleh
učitelj AEQ dihanja 2. in Organskega Gibanja(Movement), učenec AEQ metode 3.stopnja
