Razlog zakaj pogosto svoje učence v začetku procesa učim ležeče vaje je zato, da zmanjšamo število distrakcij katere ponavadi bombardirajo naš živčni sistem. Opazujte kako pogovarjanje po telefonu med vožnjo spremeni način vožnje. Pogovarjanje po telefonu nam odvzame pozornost, zato je lahko manj pozornosti usmerjeno v vožnjo zaradi česa se učinkovitost vožnje zmanjša. Vsaka distrakcija živčnega sistema okupira del možganov, s tem je manj možganov na voljo tistemu področju kateremu mi želimo dati pozornost. Spustiti se na tla in ležati na tleh osvobodi del možganov, ki nam podzavestno omogoča pokončno držo, ko sedimo ali stojimo in to nam omogoča, da smo veliko bolj pozorni na to kaj delamo med raziskovanjem gibalnih vzorcev. To je kot bi zmanjšali jakost zvoka na radiu, da bi lahko skozi okno slišali pihanje vetra.
V primeru gibanja je tisto, kar boste začeli slišati to, da boste občutili koliko truda vlagate v gibe in koliko neprijetnosti ali prijetnosti je v samem vzorcu gibanja, ki ga izvajate. Ko je preveč hrupa, ne morete občutiti subtilnih informacij in se zaradi tega lahko pretirano trudite in utrujate v vaji ali pa predolgo časa vztrajate v neprijenosti in si zaradi tega škodujete. Vse procese v telesu lahko občutite, če imate jakost interocepcije dovolj visoko, da pridejo podatki iz telesa do zavesti in če v prostoru v katerem ste ni prevelikega hrupa/pritiska, če je hrupa preveč ali pa se vam pri vajah mudi, potem veliko količino informacij ne boste opazili. Ravno zaradi pomanjkanja časa pri učenju gibanja, hitenja in pomanjkanja pozornosti v telesne občutke se je že mnogim izmed nas zgodilo, da smo uničevali svoje telo vrsto let ne da bi se zavedali svojega škodljivega vedenja. Tako močno smo povečali hrup okoli sebe v obliki prevelike hitrosti gibanja, prevelikih obremenitev, osredotočenosti na cilj(in ne na izvedbo gibanja v sedanjosti), glasne glasbe in podobnega… zaradi česa nismo slišali kaj nam telo ves ta čas sporoča. Nekateri izmed nas nismo zaznali občutkov iz telesa dokler nismo dobili iz telesa dovolj močna opozorila v obliki hernije, skolioze, depresije, izgorelosti in kroničnih bolečin.
AEQ metoda mi je pokazala moč upočasnevanja – metoda, ki je odlična v tem, da te nauči kako se učinkovito učiti česarkoli. Poleg AEQ-ja pa uživam v raziskovanju in poučevanju Organskega Gibanja in Lahkotnega teka. Vse tri pristope katere uporabljam vključujejo to, da je velik poudarek na poglobljenem usmerjanju pozornosti v občutke in čustva v telesu, skozi katere dobimo povratne informacije o tem, kako različni deli telesa lahko integrirano in učinkovito sodelujejo med seboj ter kateri deli telesa so ločeni in nas zavirajo. Česar se pogosto ne zavedamo, je to, da v veliko predelih telesa ne delujemo integrirano, združeno oz. povezano s samim seboj. To pomeni, da se nekateri deli telesa med seboj borijo in je zaradi tega naša funkcija kronično neučinkovita in neusklajena s strukturo. Ta notranji boj, katerega se v veliki meri ne zavedamo pogosto vodi v rezultate kot so lahko fizična bolečina, poškodbe, pa vse do tistih momentov, ko še sami ne vemo kaj nam je in premlevamo o problemih in težavah, kateri pogosto v sedanjosti sploh ne obstajajo. Te škodljivi vzorci so lahko tako subtilni, da jih občutite kot napetosti v vratu, prsnem košu ali pa imate občutek kot da nosite težak ruzak na ramenih, čeprav v fizičnem svetu ruzaka na ramenih nimate.
Izboljšanje senzoričnega-gibalnega zavedanja je kot bi težak ruzak odložili in se začeli gibati z več preciznosti, moči in mehkobe, kar lahko vodi v odpravo kronične zakrčenosti, bolečin in nenazadnje, kar je še najbolj pomembno, do bolj lahkotnega in izpolnjenega življenja.
30-dnevni spletni AEQ program: Pot do učinkovitega dihanja in urejanja kroničnih težav bo omogočil:
-Več zavedanja v vašem življenju
-Razumeti, zmanjšati in dolgoročno odpraviti vzrok za bolečine
-Učinkoviteje dihati
-Povišati potencialno energijo v telesu
-Razvoj kreativnosti pri uporabi potencialne energije
-Izboljšati regeneracijo in počitek
Začetek programa 5.6.2023 ob 6.30 (vodenje bo potekala v dopoldanskem času med 6.30-7.30 uro.)
https://karim-movement.com/ponudba/30-dnevni-spletni-program-dihanje/
