Glavni namen aktivnega učenja AEQ dihanja in Organskega gibanja je, da vam dovolj dobro razložim, kako onemogočanje spontanega in avtentičnega vedenja v otroštvu ali pozneje v življenju negativno vpliva na dihanje in gibanje ter kako takšna prisila okolja na vedenje kronično spremeni dihalni ritem, držo, gibalne vzorce in način dihanja.
Naš avtonomni živčni sistem se na zunanje pritiski odziva z bojom, begom ali zamrznitvijo. Odziv boja aktivira mišice refleksa zelene luč(hrbtna fascialna povezava), odziv bega aktivira mišice refleksa rdeče luči(trebušna fascialna povezava), odziv zamrznitve pa aktivira oba omenjena refleksa istočasno.
Če pritiski v okolju trajajo dlje časa, oseba spremenjeno vedenje, gibanje, držo in dihanje prenese v podzavestne dele živčnega sistema in te vzorce dojame kot normalne
Na takšen način odzive, vzorce in navade katere smo avtomatizirali in jih shraniili v podzavestne strukture določimo za optimalne in jih potem uporabljamo večino svojega časa oz. življenja.
Če vzorce, navade in odzive, ki ste jih na ravni podzavesti določili kot pravilne, spreminjate brez razlage in morebitnih vzrokov, ustvarite notranji konflikt med interesi zavesti in podzavestnimi vzorci. V tem primeru bo učenje pravilnega gibanja in dihanja na osebo dolgoročno delovalo nezdravo in ga bo prej ali slej opustila. Z primerno razlago tako zmanjšamo odpor stranke do učenja, ki je prehodno normalen del spreminjanja podzavesti in preprečimo, da bi pri spreminjanju prehitro odnehala.
Moje mentorstvo temelji na tem, da tisti, ki se tega uči, opazi ter z razlago vedno bolje razume in dojame, da je spreminjanje gibanja in dihanja iz nezdravega v zdravo dolgoročen proces, ker je neposredno vezan in odvisen od dviga čustvene zrelosti.
Če oseba ne dviguje čustvene zrelosti, spreminja pa učinkovitost gibanja in dihanja, bo imela energijo in notranje počutje na ravni, ki je obstoječa raven čustvene zrelosti ne bo znala primerno uporabiti ter urejati odnose na bolj učinkovit način.
Bolj pravilno gibanje in dihanje lahko ohranimo le v bolj urejenih odnosih in ob zavedanju višje učinkovitosti uporabe čustev. V nasprotnem primeru bo prisiljena energijo spremeniti v druge oblike in njeno neučinkovito porabo. Neučinkovitost povzroča neprijetno počutje in vodi osebo v depresijo učenja pravilnega gibanja in dihanja. Namen aktivnega učenja z učiteljem AEQ dihanja 2.stopnje in Organskega gibanja je prav to, da to preprečimo.
Pri AEQ metodi ločimo čustva na aktivna in pasivna. Aktivna čustva so lahko sintropična, sem recimo spadajo veselje, radost, ljubezen in jeza. Ta čustva so namenjena ustvarjanju višje urejenosti in kompleksnosti odnosov. Vodijo v rast in razvoj tistega področja na katera vplivamo z omenjenimi čustvi. Aktivna čustva so lahko tudi entropična, sem spadajo bes, gnev, protest, prezir in maščevanje. Ta čustva so namenjena razdiranju in zmanjševanju kompleksnosti odnosov. Vodijo v omejevanje ali in tudi v uničenje tistega področja na katera vplivamo s temi čustvi. Čustva tudi ločimo na pasivna, ta definiramo, da pridejo kot posledica neprimerne uporabe aktivnih čustev. Pasivna čustva so recimo strah, dvom, žalost, razočaranje in kasneje tudi ogoročenje ali celo obup.
Tukaj je pomembno razumeti tudi to, da aktivna čustva aktivirajo mišice refleksa zelene luči, pasivna čustva pa refleks rdeče luči in če pasivna čustva ne primerno razumemo in jih ne uredimo v pravem času, se ponavadi zataknemo v refleksu zamrznitve z vsemi težavami, ki jih ta prinaša (večina kroničnih in avtoimunih bolečin in bolezni.).
Zdravo dihanje in gibanje je torej prilagojeno trenutnemu položaju in okoliščinam, v katerih je oseba. Če je v mirnem okolju, je dihanje počasno, mehko in umirjeno, mišice so sproščene in avtonomni živčni sistem je v parasimpatičnem delovanju, tako si omogočimo počitek in obnovitev.
Če je v stresnem položaju, je dihanje hitrejše močnejše in globlje, mišice so bolj napete in avtonomni živčni sistem je v simpatičnem delovanju to omogoča, da je dihanje in gibanje prilagojeno temu, da pomaga telesu ustvariti dovolj energije in podpore za ureditev stanja.
Omogoči, da oseba čuti dejansko moč, jo primerno uporabi ter se potem primerno umiri in sprosti, tako v mišičnem tonusu kot v živčnem sistemu in dihanju.
Zdravo dihanje je dinamično in primerno potrebam some(telesa in duše) v določenem trenutku.
Za tako dihanje in gibanje mora oseba imeti dovolj dober občutek in nadzor nad mišičnimi tonusi, da nima kronične mišične, vedenjske zakrčenosti, neuravnovešenosti ter nemoči.
Če ima oseba kronično zakrčenost v trupu, vratu in glavi, ne more pravilno dihati in gibati, saj kronično zakrčenost mišic onemogoča dinamično in trenutnemu stanju prilagojeno vedenje, dihanje in gibanje.
Gibati in dihati svobodno in biti brez kroničnih težav je odločitev, čeprav je danes pogosto razširjeno prepričanje, da temu ni tako.
Vsaka izkušnja in učenje skozi izkušnjo je priložnost, da se poglobimo v stik s svojim pravim avtentičnim-jazom, odkrivamo nove zmožnosti in odklenemo svoj notranji potencial.
Skozi učenje AEQ dihanja in Organskega gibanja si želimo razširiti obzorja svoje lastne zaznave, da bi globje čutili sebe, kar je pogoj za višjo čustveno zrelost in boljše razumevanje sebe.
Višje razumevanje sebe nam nudi možnost odgovornega vedenja saj let tako lahko vse bolj vemo kaj delamo, bolj, ko vemo kaj delamo lažje določimo kaj je dobro za nas in kaj ne, ter si tako omogočimo sprejemanje in spreminjanje sebe in svojega življenja.
V tej točki se je pomembno zavedati dveh osnovnih pravil pravil gibanja, ki jih pri svojih učnih urah poudarjam.
- Vsaka akcija ima svojo reakcijo
- Vaši možgani nadzirajo vaše mišice, gibanje, dihanje in vedenje
Članek na to temo:
https://karim-movement.com/2023/01/04/telo-um-in-senzorno-motoricna-amnezija/
Karim Al Saleh