Z vami delim mnenje iz 30-dnevnega spletnega programa: AEQ dihanja
Hvala Mojca za sporočilo v katerem je čutiti tako globino kot širino in čestitam za pogum in spremembe, ki jih dosegaš na svoji poti.
Dragi Karim,
eno izmed vprašanj, ki si ga pogosto zastavljam je: kaj pomeni ‘imeti se rad’?
Vsi se tako ali drugače strinjamo, da je ljubezen do sebe pomembna, celo nepogrešljiva za zdravo, uravnovešeno in zadovoljno življenje, zapletamo pa se pri praksi: kako to izgleda? Kako se nekdo, ki se ima rad vede? Kako skrbi zase? Čemu reče ‘ja’ in čemu ‘ne’?
Kako se ČUTI, če se imaš rad?
Po preteklem 30-dnevnem tečaju AEQ dihanja pri tebi se spomnim trenutka, ko sem nekje v zadnjem tednu našega tečaja obsedela in se zavedala: to je to.
V svojem telesu prav zdaj čutim prostor, svobodo, vitalnost, pretočnost in odpuščanje. Čutim spremembe, potek procesa, ki sem se mu predala in predvsem veliko POVEZANOST z deli sebe, ki sem se jih prej bala ali jih obsojajoče zatirala.
En mesec sem se vsak dan usedla pred kamero, ugasnila mikrofon, poslušala tvoje jasne in poglobljene razlage, se učila od soudeležencev, predvsem pa od lastne AEQ prakse in ritma svojega telesa in si z izvajanjem vaj vsak dan poklanjala prostor, svobodo, vitalnost in – ljubezen.
Med spremembe, ki sem jih doživljala in jih še doživljam v telesu spadajo:
sprostitev trebušne votline, prenehanje ‘vozlanja’ trebuha v trenutkih stresa oz. bistveno zmanjšanje tega vedenja, sprostitev maternice, odprava PMS in krčev v času mesečnega cikla, odprava občutka plitkega vdiha, znatno povečana mobilnost hrbtenice v prsnem predelu in neverjetno okrepljena stabilnost predela v križu, izboljšana, naravno pokončna drža ter občutna sprostitev vratnih mišic, ki je sicer zame pogosto generator tenzijskih glavobolov.
S pomočjo vaj še vedno ostajam z raziskovanjem občutkov v levem predelu telesa, vendar se je tudi tu stanje omililo- leva rama me manjkrat zateguje in se mi od zaključka tečaja ni več vnela.
Imeti se rad pomeni veliko različnih stvari, zame pa zagotovo med drugim pomeni brezpogojno PRISOTNOST.
To, da se končno ne dajem v nič ali zapuščam, ko mi je neprijetno, ko ne razumem svojega telesa, ko doživljam bolečine in vnetja, ko nisem tako gibalno izpopolnjena kot mislim, da bi morala biti, ko imam občutek, da ne ‘ugajam’ svetu, drugim in se bojim, da bom zato zavrnjena in zapuščena… ampak da sprejmem kar mi moje telo sporoča, kar mi razkriva glede mojih odnosov, preteklosti in kompulzivnih vedenj in se hkrati z močno voljo in vendar ljubeče in nežno predajam transformaciji, ki podpira moje ravnovesje, zdravje in notranji mir.
Ko sem tesno povezana sama s sabo – s svojim telesom, čustvi in mentalom ter skrivnimi in skrivnostnimi deli sebe (nezavedno, intuitivno, instiktivno) -, čutim, da se imam rada.
Pri tem so AEQ vaje zame postale neprecenljivo orodje, s katerim se v trenutku lahko vrnem k sebi tudi po tem, ko zapadam v stare načine vedenja, kar se seveda tudi zgodi. Vse je proces in ok sem s tem. Dajem si čas, hkrati pa vztrajam, izvajam vaje in si s tem nekako ‘dokazujem’, da sem tu zase.
Samodisciplina ni težka, ko ozavestimo, da podpira našo dobrobit. Po domače povedano: ni vedno lahko ali prijetno stopiti na podlogo in se posvetiti vajam, je pa vedno ljubeče; nekako tako kot ni najbolj super fino piti grenak čaj, če imaš npr. razboleno grlo, ampak je pa fino, ko si po pitju tega čaja čil in zdrav 🙂
Hvala ti neskončno za ta tečaj, podporo in neprecenljivo znanje, ki si ga z nami delil. Zagotovo z vajami nadaljujem in se pridružim še kakšnemu tvojemu programu ali delavnici. Slednje bi tudi priporočila vsakemu, ki je vsaj malo radoveden do tega, kako se čuti, ko zaživiš brez kroničnih bolečin ali težav z dihanjem in se na nov, poglobljen način sprostiš sam vase.