Pri čutno-gibalni amneziji ostanejo mišice napete tudi takrat, ko to ne bi bilo potrebno. Če so mišice napete tudi med spanjem, ležanjem in ne-delom, takrat po nepotrebnem porabljajo energijo in to lahko enačite temu kot bi med vožnjo v avtu poleg gasa imeli pritisnjeno še bremzo.
Zavestno sproščanje svojih mišic pomeni boljša regeneracija, kvalitetnejši počitek in učinkoviteje gibanje.
Danes bi vam predstavil enega od somatskih refleksov, ki se lahko negativno odraža na telesu in pri delovanju zavesti.
Refleks travme ali poškodbe
Ta nastane zaradi nesreče ali poškodbe, lahko pa tudi kot odgovor telesa na prežečo nevarnost.
Pogosto pa se razvije zaradi specializacije oziroma specifične adaptacije telesa pri delu ali športu, kjer nesimetrično obremenjujemo telo (tenis, natakarji, golf, delo za računalnikom)
Primer refleksa travme je, ko si oseba zlomi nogo ali zvije gleženj in se težišče iz obeh nog prenese na zdravo nogo ter se tako zmanjša pritisk in bolečina v prizadeti nogi, s čimer se ji omogoči zdravljenje.
Vendar se zelo pogosto zgodi, da ko bolečine ni več, telo ne najde poti v simetrijo pred poškodbo, ampak se ustvari podzavestna navada visenja na zdravi nogi.
Posledice so nesimetrije v medenici.
Zaradi refleksa travme se zakrčenost ene strani trupa poveča, kar povleče kolk proti rami, to pa potegne celo nogo gor proti ušesu, zaradi tega lahko dobimo diagnozo krajše noge. Seveda pa noga v tem primeru ni krajša, temveč so kronično zakrčene bočne mišice trupa.
Oseba na ta način refleksno bolj obremenjuje eno nogo, trup je posledično nagnjen v stran kot bi v roki držal kovček, izgubi se sposobnost stoječe drže na obeh stopalih enakomerno. (Ko oseba z refleksom travme stoji, pogosto zaklepa eno koleno in visi na boku.)
Takšne spremembe so prvotno funkcijske, če trajajo predolgo se začne spreminjati tudi struktura telesa.
Podobni procesi se zgodijo tudi pri močnejši ali dolgotrajni čustveni travmi, kjer v telo zaklenemo spomine in čustva, to spremeni notranji pritisk v telesu in poveča mišični tonus, takšno stanje pa vodi v telesne in karakterne nesimetrije.
Teh dogodkov ne moremo spremeniti za nazaj, mišične napetosti, ki so jih dogodki ustvarili, pa lahko.
Refleks travme je vedno posledica izogibanja bolečini. Ko nas nekje boli, se hočemo pred bolečino zaščititi, zato spremenimo držo, dihanje in gibanje. To povzroči spremembe v celotnem telesnem sistemu.
Ravnotežje je ključno pri človeku, ki se drži pokončno. Ko pa se zaradi refleksa travme naše telo začne nagibati, to vpliva na tiste telesne strukture, ki so se razvile skozi evolucijo, da bi telesu omogočale pokončnost.
To pa lahko povzroča nagnjenost trupa, rotacijo medenice, ramen, hrbta in vratu, sčasoma pa se lahko razvije v resnejše težave: prizadeta noga se ‘skrajša’, šepanje, artritis, bolečine v stopalih, omejena rotacija v kolkih, skolioza, kronična utrujenost, deregulirano delovanje avtonomnega živčnega sistema…
Nagnjenost glave ali telesa na stran, različna višina ramen, različno razprte oči, šepanje, neenakomerna dolžina koraka in neusklajenost rok pri hoji so prepoznavni znaki refleksa travme.
Pogosto je oseba z refleksom travme doživela poškodbo roke, noge ali pa je prejela boleč udarec v stranski del trupa.
Posledično se težje obrača v eno smer kot v drugo, ima različno dolžino koraka in drugačen zvok stopal med hojo.
Lahko se tudi zgodi, da se oseba preneha z glavo obračati k sogovorniku.
Sam sem utrpel kar nekaj takšnih poškodb, ki so mi povzročile napačne gibalne vzorce in telesne nesimetrije, posledično so se razvile kronične bolečine na večih predelih telesa (dimljah, sakroiliakalnih sklepih, križnicici, ledvenem delu hrbta, prsni hrbtenici, kolenih, peti, če jih naštejem nekaj).
Naučil sem se, da je lokacija bolečine zgolj simptom. Glavni vzrok za bolečino je skupek neučinkovitih ponavljajočih se gibalnih vzorcev, ki jih je treba skozi zavestno vajo počasi obnoviti in se jih znova naučiti in le tako odpraviti čutno-gibalno amnezijo in s tem sam izvor bolečine.
Zato je zelo pomembna, dobra rehabilitacija in redno izboljševanje funkcije telesa po poškodbah ali nesrečah, z razlogom, da telo vrnemo nazaj v optimalno delovanje.
(Pri pisanju sem si pomagal s člankom iz učbenika AEQ metode 1.stopnja.)
Kako vam lahko pomagam?
Pri MK Terapiji se bolečine lotevam prav pri vzroku. Slednja je zelo dobra rešitev za odpravo refleksa travme in reševanje vzroka bolečin in kronične zakrčenosti.
Možgani zaradi čutno-gibalne amnezije pozabijo sprostiti določene mišice, zato se je treba z zavestnim gibanjem in dihanjem povezati z mišicami in jih znova naučiti pravilnega pulziranja med kontrakcijo in ekspanzijo oziroma vlečenjem in potiskanjem agonistov in antagonistov.
Pri delu z ljudmi sem vedno znova presenečen, kako se tudi pri zelo kritičnih in na videz nerešljivih problemih, da vplivati celo na strukturne spremembe ter jih odpraviti ali v veliki meri omiliti stanja v telesu, da ni moteče in boleče.
Z dobro regeneracijo, sprostilnimi tehnikami, preventivno pripravo mišično-skeletnega sistema in drugačnim pristopom do fizične vadbe se lahko izognete težavam, ki se pojavijo kot posledica rekreacijskega ali profesionalnega ukvarjanje s športom, dela za pisarniško mizo ali fizično pre-aktivnih poklicev. Za vse namreč veljajo podobni fizikalni zakoni le da se odražajo na drugačne načine.
Karim
Lateralna Fascialna linija, ki jo prizadane refleks pošodbe