Osredotočnost je trenutek, ko sta um in telo povezana in delujeta sinhrono v istem času, prostoru s fokusom na isto dejanje.
Osredotočenost omogoča, da vso svojo pozornost namenimo eni zadevi in v njej učinkovito rastemo in napredujemo.
Osredotočenost omogoča, da opazimo več informacij, jih sprejmemo ali spreminjamo na boljše.
Dihanje drži stik med telesom in umom. Če smo osredotočeni na dihanje pomeni, da učinkovito izboljšujemo povezavo telesa in uma; to pa je ključno pri napredku bodisi v športu, v službi bodisi pri vsakdanjih opravilih.
V današnjih časih obstaja nešteto hiperstimulacij, ki nam odvzema pozornost in tako onemogoča biti v coni osredotočenosti. Naj bodo to oglasi, glasna glasba, ekrani ali pa telefoni – vse to nam želi pritegniti pozornost in nas odvrniti od naše osredotočenosti.
Ko enkrat razumeš in začutiš pomembnost povezanosti telesa in uma, in ko se zaveš, da je dih tisti, ki ju drži v stiku, svojo osredotočenost vedno znova z veseljem usmerjaš v učinkovit dih, ki ti omogoča lažje popotovanje, odkrivanje in opazovanje, kar ti življenje ponuja.
